Tìm Tài Liệu Tập Luyện Cơ . Chỉ Cần Cơ Khỏe ,nhanh, bền,.. Không Cần To cơ ! Giống Như Bác Lý Long

[tonyteo]

Em có lên Mạng Tìm tài liệu Tập Luyện Cơ . Chỉ Cần Cơ Khỏe ,nhanh, bền,.. Không Cần To cơ ! Giống Như Bác Lý Long nhưng không thấy !! rất mong các bác chia sẻ tài liệu, kinh nghiệm,.. cho em ! để em có thể bước vào luyện tập mà không sợ to cơ gây cản trở chuyển động,.. Vì em Luyện Võ ạ !! tks các bác !!!!

View more random threads:

• Anh em nào muốn học võ nhưng chựa biết lựa chọn môn nào thì vào đây thảo luận..
• Nunchaku lesson | Made by Stéphane Oberlé | Hướng dẫn côn nhị khúc 2014
• [Chia sẽ] Kho DVD Hướng Dẫn Võ Thuật
• Sách kỹ thuật Karatedo cơ bản - 50 trang
• [Miễn Phí] DVD võ thuật online
• Cách tập để đá đẹp và giữ được thăng bằng sau khi đá?
• Hè đến rồi, xin ae tư vấn địa điểm tập jujitsu ở HCM
• Hỏi chỗ may võ phục nặng
• Môn võ tự vệ !
• Lịch thi đấu và những trận đấu hứa hẹn nhiều điều hấp dẫn tuần 3, bộ môn Boxing, 14 giờ ngày 26/4

[phamvulinh]

bác qua đề tài " tháp luyện" của bro phat_txyr đi .6 năm tập võ e chỉ có tập mỗi hít đất, đối kháng vs đi quyền mà giờ cơ địa cũng na ná bác Lý ( tất nhiên mập hơn vì tập đâu bằng :cry

[muadongvinhcuu]

ôi zoi ôi =)) anh Lý anh í tập trâu bò với cả nghề kiếm cơm của họ thế mà. Bác thay vì 8 tiếng đến cơ quan thì tập 8 tiếng đi =)) đảm bảo như anh Lý

[thaymatkinhiphone6s]

Hê Hê ! mềnh đang cần cái đó là vì mình đang là học sinh !!! ! mốc hít đất đạt đến 7x ( ^^!)! nhưng mà sợ to cơ !!! Mình sẽ dành nhiều thời gian tập hơn học !! mình cũng có thể tập ở mọi nơi.......... vấn đề là to cơ thì phiền phức lắm nên mình cần !!!!!!! Thời gian tập thì các bác khỏi bàn !!! nhưng cái cách tập như thế nào mới quan trọng ...... Mình cũng có mua sách Võ Công Toàn Thư của bác Lý về xem nhưng chưa ổn lắm ( vì chỉ giới thiệu bài tập thôi )

[inoviss]

Hê Hê ! mềnh đang cần cái đó là vì mình đang là học sinh !!! ! mốc hít đất đạt đến 7x ( ^^!)! nhưng mà sợ to cơ !!! Mình sẽ dành nhiều thời gian tập hơn học !! mình cũng có thể tập ở mọi nơi.......... vấn đề là to cơ thì phiền phức lắm nên mình cần !!!!!!! Thời gian tập thì các bác khỏi bàn !!! nhưng cái cách tập như thế nào mới quan trọng ...... Mình cũng có mua sách Võ Công Toàn Thư của bác Lý về xem nhưng chưa ổn lắm ( vì chỉ giới thiệu bài tập thôi )

...
Bạn hít đất được tầm 70 cái, như vậy là rất tốt rồi đó...!!!
Vậy bạn namthanh1 thử sức với tháp luyện của mình xem sao nhé:
http://***************/community/threads/62690/
Cách hít cũng như cách tập, mình đã up lên trang 1 rất rõ. không hiểu gì, bạn cứ hỏi trực tiếp lên ấy, mình luôn sẵn sàng giải đáp. Nếu như tháp luyện chuẩn, không làm hài lòng bạn, cứ thông báo với mình, mình sẽ sắp xếp một tháp cao hơn, lý tưởng hơn cho bạn.
Nên nhớ, hít đúng form chuẩn, SỐ LƯỢN HƠN CHẤT LƯỢNG ĐÓ NHÉ...!!!


[IMG]http://www.***************/community/attachments/65824/[/IMG]


<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/Eh00_rniF8E&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/Eh00_rniF8E&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/Eh00_rniF8E&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

...
Lưu ý vài điều nhé:
-Hít đất lâu ngày dài tháng, làm phát triển cơ bắp, như không quá vạm vỡ như dân thể hình, mà hít đất giúp bạn có form người chuẩn đẹp, cơ bắp tuy lúc mới tập thì chưa cắt nét, siết nét rõ, nhưng đảm bảo lâu thì tuyệt đối cứng chắc. Do vậy, nếu bạn sợ hít đất nhiều mà làm cơ to quá thì....hơi ngược với lẽ luân lí thường rồi đó.:LOL::LOL::LOL:
-Lý Tiểu Long, xưa hít đất ngày 100 cái, nhiều hiệp. Sau này luyện đến đỉnh cao, ngày hít đến hơn 300 cái một ngày.
Vậy bạn thấy cơ bắp của Bruce Lee như thế nào nè...???:whistle::whistle::whistle:
-Nếu hít đất, mà bạn còn sợ to cơ, thì đừng mong tập đến kéo xà, vì kéo xà còn nặng hơn, và tập luyện mệt hơn hít đất rất nhiều lần ấy chứ.

[khamnamkhoa]

...
Bạn hít đất được tầm 70 cái, như vậy là rất tốt rồi đó...!!!
Vậy bạn namthanh1 thử sức với tháp luyện của mình xem sao nhé:
http://***************/community/threads/62690/
Cách hít cũng như cách tập, mình đã up lên trang 1 rất rõ. không hiểu gì, bạn cứ hỏi trực tiếp lên ấy, mình luôn sẵn sàng giải đáp. Nếu như tháp luyện chuẩn, không làm hài lòng bạn, cứ thông báo với mình, mình sẽ sắp xếp một tháp cao hơn, lý tưởng hơn cho bạn.
Nên nhớ, hít đúng form chuẩn, SỐ LƯỢN HƠN CHẤT LƯỢNG ĐÓ NHÉ...!!!


[IMG]http://www.***************/community/attachments/65824/[/IMG]


<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/Eh00_rniF8E&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/Eh00_rniF8E&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/Eh00_rniF8E&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

...
Lưu ý vài điều nhé:
-Hít đất lâu ngày dài tháng, làm phát triển cơ bắp, như không quá vạm vỡ như dân thể hình, mà hít đất giúp bạn có form người chuẩn đẹp, cơ bắp tuy lúc mới tập thì chưa cắt nét, siết nét rõ, nhưng đảm bảo lâu thì tuyệt đối cứng chắc. Do vậy, nếu bạn sợ hít đất nhiều mà làm cơ to quá thì....hơi ngược với lẽ luân lí thường rồi đó.:LOL::LOL::LOL:
-Lý Tiểu Long, xưa hít đất ngày 100 cái, nhiều hiệp. Sau này luyện đến đỉnh cao, ngày hít đến hơn 300 cái một ngày.
Vậy bạn thấy cơ bắp của Bruce Lee như thế nào nè...???:whistle::whistle::whistle:
-Nếu hít đất, mà bạn còn sợ to cơ, thì đừng mong tập đến kéo xà, vì kéo xà còn nặng hơn, và tập luyện mệt hơn hít đất rất nhiều lần ấy chứ.

Ê hê !! TKS !!! Mình hít chuẩn form luôn !! lên xuống nhịp nhàng !! có mấy cái cuối kiệt sức nên chậm lại thôi.......... Để mình tham khảo tháp xem sao đã !! cho ý kiến sau ........ há !!!!!!

[Mantran]

Hít đất thì khỏe hơn lên tạ ah ?

[hangngand]

Em có lên Mạng Tìm tài liệu Tập Luyện Cơ . Chỉ Cần Cơ Khỏe ,nhanh, bền,.. Không Cần To cơ ! Giống Như Bác Lý Long nhưng không thấy !! rất mong các bác chia sẻ tài liệu, kinh nghiệm,.. cho em ! để em có thể bước vào luyện tập mà không sợ to cơ gây cản trở chuyển động,.. Vì em Luyện Võ ạ !! tks các bác !!!!

Thường thì trong quá trình tập luyện võ thuật luôn có các bài tập phát triển cơ bắp cả về khả năng chịu đựng, lẫn độ dẻo dai.
Nếu môn võ bác đang tập không có các bài tập như thế thì bác nên chuyển.
Còn nếu có mà bác chưa thấy hiệu quả thì cũng đừng vội tìm ở nơi khác. Kiên trì mới cho kết quả xứng đáng bác ạ.
Tất nhiên người tập vẫn phải là người quyết định.
Bác ở HN thì mời qua clb mình xem có thể giúp được gì không nhé
http://***************/community/threads/73910/

[adviser]

Ê hê !! TKS !!! Mình hít chuẩn form luôn !! lên xuống nhịp nhàng !! có mấy cái cuối kiệt sức nên chậm lại thôi.......... Để mình tham khảo tháp xem sao đã !! cho ý kiến sau ........ há !!!!!!

Uhh, bạn thử xong cho mình biết ý kiến nhé. Thanks bạn rất nhiều...!!! ^^

Hít đất thì khỏe hơn lên tạ ah ?

Hai cái đó khác nhau mà bạn. Nếu bạn là dân tập thể hình, thì tự nhiên bạn sẽ trả lời được câu hỏi này thôi, vì mới vô tập tạ, bài hít đất là bài quen thuộc nhất, nhưng cũng là bài khá là quan trọng, dùng để làm nóng cơ trước khi tập kia mà.
Còn về dân luyện võ như bọn mình thì, trung thành tuyệt đối với chủ nghĩa hít đất, vừa dễ dàng tập luyện cơ bắp, rèn luyện sức khỏe vừa săn chắc cơ thể.

[hoang_kisirong]

muốn mạnh hơn,mà ko muốn phát triển hệ cơ,mình thường tập các bài sau:
-cầm tạ tay tùy ý,giơ thẳng ra trước,trọng lượng tùy sức bạn,lâu mau tùy sức,chỉ giơ thằng ra thôi,giữ nguyên vậy
-chống tay hít đất nhưng ko hít,chỉ chống tay thôi,lâu mau tùy sức,tăng sức thì nhờ bạn tập thêm tạ trên lưng
-đu mình trên xà,kéo lên giữ nguyên vậy,lâu mau tùy sức
-...
vài dòng chia sẻ,chúc ae một ngày vui