Kết quả 21 đến 30 của 47
-
03-28-2015, 02:48 PM #21Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi alfonse
Còn về vụ tấn thì, giờ ít ai tập theo kiểu đứng tấn 1 chỗ lắm, vì nó lâu, mau nản, tuy rất mạnh, nhưng sẽ chậm, khó nhanh nhẹn nếu quá ít tập thực chiến.
Mình thì ưu tiên cho việc chạy bộ, nhảy dây hay tập squat -thục xì dầu liên tục thì tốt hơn (squat ko có tạ) :LOL: - vừa mạnh tấn, lẹ chân mả cũng hỗ trợ cơ bắp để tập đá chân rất nhiều. còn về số, bao nhiêu cái thì mình ưu tiên như sau, là có thể nói tương đối good.
chạy bền: 2km (1km cho beginer)
nhảy dây: 500 cái liên tục (150-250 cái cho beginer)
squat: 100 cái liên tục (40-50 cái cho beginer)
và đây là mức tập cuối cùng:
chạy bền: 5km
nhảy dây: 1500 cái liên tục hay hơn
squat: 300 cái liên tục.
-
03-28-2015, 02:48 PM #22Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Để 2 cái Iphone6 plus, đấm 1 cái vỡ 2 cái lá thành tài.
-
03-28-2015, 02:49 PM #23Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi TuanAnh1203
-
03-28-2015, 02:51 PM #24Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 152
Gửi bởi phat_txyr
em tập theo khoảng 1 năm ạ :3 tập thì 3-4 động tác là ổn, không cần làm hết, cái nào thích hợp với anh thôi là ổn :3 mỗi ngày 1 lần :3
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/oP_dR8dqfAY&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/oP_dR8dqfAY&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/oP_dR8dqfAY&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
-
03-28-2015, 03:07 PM #25Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Mà mới tập nên để 3 cái Ipad Air 3G thẳng hàng và xuống tấn vận nội công nhằm giữa màn hình và hay ahhh, vỡ 3 cái 1 lúc là thành võ sư còn không vỡ hết thì lấy cái mới thay thế.
-
03-28-2015, 04:58 PM #26Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
mình xin ghi nhận ý kiến của bạn phát ,có thể có chút hiểu lầm nhưng không sao cả trao đổi cùng học hỏi lẫn nhau mà
còn về việc đứng tấn thì thực ra đứng tấn rất có lợi vừa luyện tính kiên trì,vừa tăng sức mạnh cơ thể,độ linh hoạt trong di chuyển,...nhưng ngày nay với cơm áo gạo tiền vây quanh thì thời gian bỏ ra hàng giờ đứng tấn quả là hơi xa xỉ......nhưng nếu bạn nào có điều kiện về thời gian mình vẫn góp ý lên đứng tấn,không phải ngẫu nhiên mà các bộ tấn pháp rất được các bậc tiền bối ngày xưa coi trọng,vì nó được ví như cái móng nhà ấy,móng chắc thì xây cao bao nhiêu cũng được ^^
-
03-29-2015, 03:24 PM #27Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi phat_txyr
mình thấy có lý mà, vì mình cũng từng tập cơ bản như rứa mà
tập tấn tốt khi đá hay lên gối sẽ bám trụ tốt hơn nhiều là bỏ qua nó...
-
03-29-2015, 05:46 PM #28Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi alfonse
-
03-29-2015, 05:50 PM #29Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi Nhện Bốn Chân
Gửi bởi kokichi
Vì mình cũng "đã từng" có thời gian tập tấn, mỏi rung chân, mồ hôi ướt hết quần (ko phải dấm đài đâu nha -_- ), cũng chỉ vì tập tấn.(y)
-
03-29-2015, 05:51 PM #30Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi TuanAnh1203
Dự án cao cấp Saigon Gateway chủ đầu tư Công ty CP BĐS Hiệp Phú thu hút chú ý hợp phong thủy chất lượng thực sự. Saigon Gateway giagocchudautu.com thu hút chú ý giá hấp hẫn giao thông thuận tiện....
Khu căn hộ chung cự Saigon Gateway chăm lo cuộc sống