Cách tập luyện cho 1 cú đấm mạnh!!!

[trananh607]

Chào mọi người :notworthy::ninja:

Chắc ai cũng biết nắm đấm khá là quan trong với người tập võ. Môn võ nào cũng cần có nắm đấm cả. Không ít thì nhiều. Nên hôm nay mình sẽ chia sẻ cho các bạn cách tập như thế nào để có 1 cú đấm đầy uy lực


Cần chuẩn bị 2 cây đèn cầy (cao khoảng 30cm, đường kính 4-5cm) và 1 cái ghế hay bàn gì đó để đặt đèn cầy lên. Chiều cao của ghế hay bàn nên cao ngang thắt lưng của bạn là ok.

Cách tập như thế nào. Đốt đèn cầy lên và cứ đánh cho tắt là được. Nghe có vẻ đơn giản nhỉ. Lần đầu đọc bài này mình cũng nghĩ thế. Nhưng sau khi tập 1 năm rưỡi mình đã nghĩ khác.

Một số hướng dẫn của mình



Để đèn cây như vầy bạn sẽ phải dùng lực nhiều hơn để đánh tắt cả 2 vì khi đi làm tắt 1 cây rồi sẽ khó làm tắt cây kia.


Nên đốt cháy tới đây. Khi đó lửa nó lớn hơn và ổn định hơn.



Nên có cái gì đó kê lên như thế này và đánh.



Khi đánh không được thẳng tay ra. Nên cong lại 1 chút chỗ khuỷu tay. Khi đấm không nên gồng mà nên thả lỏng, chỉ khi ào còn cách ngọn lửa khoảng 1 gang rưỡi tay thì nên gồng lên. Khi nào mà cách 1 gang rưỡi bạn đã đánh tắt được ngọn đèn cầy thì bạn đã 1 phần thành công rồi.



Không nên đánh theo kiểu tạo vòng xoáy như của boxing. Nên giữ nắm đấm có định dọc hoặc ngang như lúc bạn đứng tấn và tập đánh thẳng khi mới tập võ.

Còn một số lưu ý:
+ Nên tắt hết quạt, không nên để có gió thôi lúc tập dù mạnh hay nhẹ.
+ Không được tập trong phòng kín (chắc ai cũng biết)
+ Khi đã đạt được tần suất đánh là tắt, thì nên tăng kích thước đèn cầy lên. Sau khi đèn cầy đã to bằng cổ tay thì bắt đầu tăng khoảng cách đánh.

Vậy thì tác dụng của việc tập thế này là gì?

Ví dụ: Khi bạn đánh, khoảng cách 1 gang tay làm tắt đèn cầy. Thì lúc đánh vào cơ thể. Bạn sẽ có thêm phần lực của 1 gang tay + với phần lực mà nắm đấm tiếp xúc vào cơ thể. (Thật ra mình chỉ biết tập thôi, còn phần công dụng này là do anh Phat_txyr phân tích cho mình)

Đây là một bài mình đọc được trên mạng, cứ ngỡ là tào lao, nhưng khi tập thử thì khá là hay và bổ ích. Mình đã chỉnh sửa lại cách tập và thêm vào hình ảnh cho dễ hiểu và dễ làm theo :banghead:. Nếu có sơ sót gì mọi người bỏ qua cho. Ai không hiểu gì có thể cmt mình sẽ giải thích.

Chúc các bạn tập luyện vui vẻ

View more random threads:

• Cần mua mộc nhân
• Mọi người giúp em vs!!!!
• vovinam chính cống lên ngôi mà ít người biết,tại sao vậy....
• Bruce lee
• Cách luyện tập để đá nhanh ???
• Thanh lý võ phục
• em cần tìm cái này ạ
• môn võ nào phù hợp với dáng người
• Nữ nên học võ gì và học ở đâu?
• các bạn cho mình hỏi tí. thanks!

[phamhungimkt]

Đợi clip của em

[yugowolf]

Đợi clip của em

làm gí có clip mà chờ anh

[nhumotcongio]

hay đó Nhện ơi,
mình tập hơi khác chút xíu, và chưa từng tập với 2 cây nến bao giờ ( tập 2 cây như vậy hay nè )
theo mình thì nếu không có nến bự, thắp nến nhỏ nhưng đứng xa ra chút vẫn ok đó
mình đã thử áp dụng 3 cách
-đấm thẳng hết tay luôn : rất mau mỏi khớp, lực mạnh hơn hẳn 2 cách còn lại, lợi điểm khi bị đối phương bắt tay kéo, thì tay đã làm quen với việc giãn khớp rồi....
-đấm xoáy như kiểu Quyền Anh (mình học võ cổ truyền vẫn áp dụng đấm xoáy....)
-đấm không hết tay ( hơi gập khuỷu tay)
-> hiện nay vẫn đang áp dụng cách tập đầu tiên,vì mình thấy thích cách tập đó,với mình nó mang lại hiệu quả hơn 2 cách còn lại
mình nghĩ đơn giản lắm, đá hay đấm hết chân thì kình lực mới tuôn ra hết được,đừng giữ lực lại trong mình làm gì,(bỏ qua vấn đề phản lực nha...)
đừng sợ đấm hết tay sẽ bị đối phương chụp nắm...hay đại loại như thế...lỡ có bị nắm tay kéo,thay vì kéo ngược trở lại,..tại sao không lao theo luôn, bỏ mình theo người....hoặc vặn tay theo hướng ngón tay cái của đối phương là thoát dễ dàng thôi (trường hợp đối phương mạnh quá thì bó tay thôi...như Võ Sư Hà Châu dùng tay không xé bộ bài tây ra làm hai, thử hỏi sức người thường sao thoát ra được... )
như khi dùng đòn đá Bàng Long hay Kim Tiêu,Lưu Vân...(mình dùng tên gọi theo cổ truyền, với Teakowndo hay các phái khác thì khác tên thôi, ra đòn na ná nhau à) thì cũng dùng hết lực, áp dụng đòn đấm cũng vậy thôi.

[chutichht]

hay đó Nhện ơi,
mình tập hơi khác chút xíu, và chưa từng tập với 2 cây nến bao giờ ( tập 2 cây như vậy hay nè )
theo mình thì nếu không có nến bự, thắp nến nhỏ nhưng đứng xa ra chút vẫn ok đó
mình đã thử áp dụng 3 cách
-đấm thẳng hết tay luôn : rất mau mỏi khớp, lực mạnh hơn hẳn 2 cách còn lại, lợi điểm khi bị đối phương bắt tay kéo, thì tay đã làm quen với việc giãn khớp rồi....
-đấm xoáy như kiểu Quyền Anh (mình học võ cổ truyền vẫn áp dụng đấm xoáy....)
-đấm không hết tay ( hơi gập khuỷu tay)
-> hiện nay vẫn đang áp dụng cách tập đầu tiên,vì mình thấy thích cách tập đó,với mình nó mang lại hiệu quả hơn 2 cách còn lại
mình nghĩ đơn giản lắm, đá hay đấm hết chân thì kình lực mới tuôn ra hết được,đừng giữ lực lại trong mình làm gì,(bỏ qua vấn đề phản lực nha...)
đừng sợ đấm hết tay sẽ bị đối phương chụp nắm...hay đại loại như thế...lỡ có bị nắm tay kéo,thay vì kéo ngược trở lại,..tại sao không lao theo luôn, bỏ mình theo người....hoặc vặn tay theo hướng ngón tay cái của đối phương là thoát dễ dàng thôi (trường hợp đối phương mạnh quá thì bó tay thôi...như Võ Sư Hà Châu dùng tay không xé bộ bài tây ra làm hai, thử hỏi sức người thường sao thoát ra được... )
như khi dùng đòn đá Bàng Long hay Kim Tiêu,Lưu Vân...(mình dùng tên gọi theo cổ truyền, với Teakowndo hay các phái khác thì khác tên thôi, ra đòn na ná nhau à) thì cũng dùng hết lực, áp dụng đòn đấm cũng vậy thôi.

thật ra không đấm xoáy tại vì khi xoáy, lực tao ra khá là lớn và dễ làm tắt đèn cầy. Nên cứ đấm thẳng cho quen, khi đấm xoáy lực sẽ mạnh hơn nữa

còn về cách đấm thẳng tay, có 2 cách, một là cứ đánh ra như thế, sẽ làm cho tay bị giãn cơ, khá đau. Cách kia thì là lách hẳn vai theo luôn, anh tập boxing hẳn biết mà phải không :3 Nhưng vì đây là tập sức mạnh của cú đấm, em không nghĩ là nên thẳng hết cả tay ra, cứ tập như những ngày đầu mà thầy dạy cách đánh quyền là ổn rồi

còn về nếu không có nến bự, có thể gộp nhiều nến nhỏ thành :3 Hồi trước em từng làm như thế :3 Hôm nào sẽ up hình cho anh xem

[virus]

thật ra không đấm xoáy tại vì khi xoáy, lực tao ra khá là lớn và dễ làm tắt đèn cầy. Nên cứ đấm thẳng cho quen, khi đấm xoáy lực sẽ mạnh hơn nữa

còn về cách đấm thẳng tay, có 2 cách, một là cứ đánh ra như thế, sẽ làm cho tay bị giãn cơ, khá đau. Cách kia thì là lách hẳn vai theo luôn, anh tập boxing hẳn biết mà phải không :3 Nhưng vì đây là tập sức mạnh của cú đấm, em không nghĩ là nên thẳng hết cả tay ra, cứ tập như những ngày đầu mà thầy dạy cách đánh quyền là ổn rồi

còn về nếu không có nến bự, có thể gộp nhiều nến nhỏ thành :3 Hồi trước em từng làm như thế :3 Hôm nào sẽ up hình cho anh xem

hehe,hiểu zồi, thì ra là rứa,
mình không biết Quyền Anh bạn ui (có điều hay lân la mấy trung tâm thể thao thành phố học lỏm đòn thế thôi, kaka )
gộp nhiều nến nhỏ chắc tập phê hơn nữa...
" em không nghĩ là nên thẳng hết cả tay ra, cứ tập như những ngày đầu mà thầy dạy cách đánh quyền là ổn rồi" hihi, đừng quá cứng nhắc vậy, thử tập phá cách một lần xem sao, đâu phải khí công mà sợ tẩu hỏa nhập ma....(mình đi tập luôn bị Thầy chửi cái vụ này,nhưng nhờ vậy mà mình có nhiều trải nghiệm hơn anh em đồng môn...) nếu thấy không ổn thì tập lại cách cũ, sưng khớp, bong gân, bị máu bầm...cứ lấy thuốc võ mà xoa bóp....cứ vấp nhiều vào...sẽ cứng cáp hẳn lên...dân tập võ đừng ngại va chạm...

[obsking]

hehe,hiểu zồi, thì ra là rứa,
mình không biết Quyền Anh bạn ui (có điều hay lân la mấy trung tâm thể thao thành phố học lỏm đòn thế thôi, kaka )
gộp nhiều nến nhỏ chắc tập phê hơn nữa...
" em không nghĩ là nên thẳng hết cả tay ra, cứ tập như những ngày đầu mà thầy dạy cách đánh quyền là ổn rồi" hihi, đừng quá cứng nhắc vậy, thử tập phá cách một lần xem sao, đâu phải khí công mà sợ tẩu hỏa nhập ma....(mình đi tập luôn bị Thầy chửi cái vụ này,nhưng nhờ vậy mà mình có nhiều trải nghiệm hơn anh em đồng môn...) nếu thấy không ổn thì tập lại cách cũ, sưng khớp, bong gân, bị máu bầm...cứ lấy thuốc võ mà xoa bóp....cứ vấp nhiều vào...sẽ cứng cáp hẳn lên...dân tập võ đừng ngại va chạm...

đâu có, em thử hết rồi bị hết mới dám đem lên chia sẻ đó chứ thật ra em không có trong khuôn khổ nào cả

[dinhnguyen012015]

Lúc Nhện tập, bạn có dùng thuốc thoa tẩm gì không???
hai tay cầm thêm hai cục tạ mỗi bên 2kg nữa tập đấm phê lắm đó (a Mạc Trần Đạo cầm mỗi bên 10kg nữa kia...)
để mình lục lại clip của ảnh post lên đây anh em coi chơi
hoặc vào trang này coi cho nó máu Mạc Trần Đạo - Đai đen số 16 - cuộc đời và sự nghiệp luyện võ!!! - CLB Karate Shorinryu - NVH Thanh Niên TP.HCM - DIỄN ĐÀN VÕ THUẬT: karate, taekwondo, judo, aikido

[HuaAnh]

À không. Em chỉ tập không vậy thôi :3 Cầm tạ không vững thì lại gãy đèn cầy :3 Em cần là đủ kình để làm tắt đèn kìa. Tập cái này không quan trọng anh đánh mạnh cỡ nào, vì có khi mạnh cũng không tắt. Mà là anh dùng lực của anh như thế nào kìa Đấy mới là thứ em muốn chia sẻ với mọi người. Chứ nếu chỉ cần đấm mạnh thôi thì cứ cầm tạ đánh đó, đánh bao cát, đánh bó tre này nọ thôi

[GemMylove]

về cách luyện trên chưa thử lên ko dám ý kiến
còn cách luyện cú đấm mạnh truyền thống chắc ai cũng biết cả,lên mình chỉ góp ý 2 điều thôi:
- bạn cần nhớ khi ta tập mục đích chính là luyện phản xạ,ép cơ thể hình thành thói quen tránh né,tấn công,...vậy lên như bên trên mà đấm còn giữ tay lại 1 ít ko thẳng hết tay,vô tình sẽ tạo thành thói quen,mà khi đánh nhau khoảng cách nó là yếu tố quan trọng
-cầm tạ đấm tốt nhất chỉ từ 0,5-1kg thôi,cách này tuy lên nhanh nhưng nếu thể trạng ko tốt mà cầm hơn 2kg đấm thì sau này phản tác dụng,vì khi đấm lực quán tính sinh ra theo sức nặng của tạ kéo theo cổ tay ta lâu ngày sẽ có hại....