Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 8 123 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 78
  1. #1
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    35

    không giảm được cân là con cờ hó !!

    chào mọi người !!
    em xin khai cái avatar là lâu lâu lâu lâu ơi là lâu rồi, em treo cho nóa có động lực thôi ạ.sự thật là em bị bồ bỏ, buồn quá, muốn giảm cân, thay đổi bản thân cho nó tiêc :v.
    khổ cái em nằm vùng lâu lắm rồi, có khi cứ giảm rồi tăng, sau tết thì tăng ạ.

    em cũng ko phải kiểu mấy cái cô gầy như mõ cứ kêu béo đâu ạ, nói chung là em bếu bếu bếu lắm ạ.
    - mục tiêu: 10~12 ~15 kg/4 tháng (sau tết tới hè)
    - pp: lowcarb
    - thể dục: chạy bộ kết hợp aerobic
    - calo: khoảng 1800kl
    - calo giảm bếu :1000~1200kl

    vấn đề của em là cho em hỏi là em sợ bị apple ạ, lowcarb dễ bị nên em sợ lắm, tiền bối cho em xin lời khuyên đc ko ạ, với lại cho em hỏi cách chạy bộ khoa học giảm bếu nữa ạ?
    thời gian chạy thì khoảng bn đc ạ?

    lần nào thất bại cũng vì ko có quyết tâm làm tới cùng, cho nên câu cuối cùng em xin chốt lại là: em mà ko giam đc cân em làm con cún luôn ạ

    mong mọi người ủng hộ em!! em cảm ơn ạ!! :d

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    vậy dự em sắp làm cún rồi ))
    hihi trêu thôi a ủng hộ em
    ủng hộ em làm con cờ hó

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    low carb vẫn ăn rau được mà em

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hp_manly
    vậy dự em sắp làm cún rồi ))
    hihi trêu thôi a ủng hộ em
    ủng hộ em làm con cờ hó
    anh này đểu quá ạ >.<


    Trích dẫn Gửi bởi anhlong1122
    low carb vẫn ăn rau được mà em
    vâng em cũng biết nhưng em thấy ăn ít nên dễ bị, đợt trc em cũng theo 1 thời gian rồi, nhưng sợ lắm ạ


    Trích dẫn Gửi bởi zinshyn
    mún tránh apple thì ăn nhìu rau zô nha c...bắp cải 1 ngày wất nửa kí cũg chẳg sao ^^. nếu mà lỡ có bị thì c ra tiệm thuốc đôg y, thuốc bắc í hỏi mua phan tả diệp về hãm như nc trà rùi uốg bảo đảm đi té re hehehe
    sao ăn nửa kí cũng đc nhỉ? phải tính carb chứ em, mà chị sợ té re thì chết hehe :d

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    thế bây giờ là gấp mấy lần cái avt :d

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi duyen_chun
    vầng ạ, bt em ăn nhiều rau lắm anh ạ, có ngày ăn hẳn 1kg rau xanh luôn, mà em nhịn cơm cũng giỏi, chắc chỉ cái tội thèm bánh trái với đồ ngọt thôi ạ
    cạch mấy món đó ra nhsa

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi duyen_chun
    oày, thế thì chắc em cũng ko bếu lắm đâu, chú trọng ăn uống một chút là đc, hạnh phúc đơn giản chỉ là mỗi sáng thức dậy và thấy quần áo rộng ra một chút :v
    hihi hok kóa au e mập lắm á c ui thuj t2 này 2 ce mìh cố gắg nhé

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi duyen_chun
    anh zai ơi, sao ko đc in đậm ạ?em chẳng hiểu lắm, sao mấy đăng bài thì thấy tiêu đề ngta toàn đậm, tiêu đề của em thì nhạt, hơ.nên em cho bên trong nó đậm cho rực rỡ :d
    mà mua tạ về tập tay đc chứ người ngợm tập kiểu gì hả anh?4kg một tay thì nặng lắm
    quy định của diễn đàn thui :d ko dc phép in đậm toàn bài :d tại anh chưa báo cáo vi phạm đấy..báo cáo là topic của em bj xoá hoặc nhắc nhở rùi đấy..cặp 4kg thì mỗi bên 2kg thui :d coa nhiu bài tập với tạ đôi lắm :d search google thì bjt

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi orumachi
    :happy: cục 2 kg tập các bài của gym mj nghĩ nó đốt nhiu năng lượng hơn chạy bộ ko :d
    chạy bộ hơn

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    chag le ~ lux co bo e map lem seo
    a thay e cug xinh ma bi bo bo ~ uong wa

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 12:20 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.