không giảm được cân là con cờ hó !!

[adminphim]

chào mọi người !!
em xin khai cái avatar là lâu lâu lâu lâu ơi là lâu rồi, em treo cho nóa có động lực thôi ạ.sự thật là em bị bồ bỏ, buồn quá, muốn giảm cân, thay đổi bản thân cho nó tiêc :v.
khổ cái em nằm vùng lâu lắm rồi, có khi cứ giảm rồi tăng, sau tết thì tăng ạ.

em cũng ko phải kiểu mấy cái cô gầy như mõ cứ kêu béo đâu ạ, nói chung là em bếu bếu bếu lắm ạ.
- mục tiêu: 10~12 ~15 kg/4 tháng (sau tết tới hè)
- pp: lowcarb
- thể dục: chạy bộ kết hợp aerobic
- calo: khoảng 1800kl
- calo giảm bếu :1000~1200kl

vấn đề của em là cho em hỏi là em sợ bị apple ạ, lowcarb dễ bị nên em sợ lắm, tiền bối cho em xin lời khuyên đc ko ạ, với lại cho em hỏi cách chạy bộ khoa học giảm bếu nữa ạ?
thời gian chạy thì khoảng bn đc ạ?

lần nào thất bại cũng vì ko có quyết tâm làm tới cùng, cho nên câu cuối cùng em xin chốt lại là: em mà ko giam đc cân em làm con cún luôn ạ

mong mọi người ủng hộ em!! em cảm ơn ạ!! :d

View more random threads:

• Bước 1: 63kg ---> 59kg trong một tháng
• giảm 15 cân để đi học và đi Cô Tô
• công cuộc giảm cân của trái lê di động
• NK Giảm Mỡ: Truyền thống + Slow Cardio
• Đẹp trai thì mới có nhiều đứa yêu ^^
• Thức tỉnh - Quyết định giảm cân...
• Mem nữ ơi. Nhật kí của hajie nè ( 2tháng=8kg)
• Quyết tâm giảm 3Kg trong 1 tháng
• nk giảm cân cho người béo bụng
• 8 tháng - 1 chặng đường nhìn lại :)

[thuthunga]

vậy dự em sắp làm cún rồi ))
hihi trêu thôi a ủng hộ em
ủng hộ em làm con cờ hó

[trangvanthao]

low carb vẫn ăn rau được mà em

[mcqueen]

vậy dự em sắp làm cún rồi ))
hihi trêu thôi a ủng hộ em
ủng hộ em làm con cờ hó

anh này đểu quá ạ >.<

low carb vẫn ăn rau được mà em

vâng em cũng biết nhưng em thấy ăn ít nên dễ bị, đợt trc em cũng theo 1 thời gian rồi, nhưng sợ lắm ạ

mún tránh apple thì ăn nhìu rau zô nha c...bắp cải 1 ngày wất nửa kí cũg chẳg sao ^^. nếu mà lỡ có bị thì c ra tiệm thuốc đôg y, thuốc bắc í hỏi mua phan tả diệp về hãm như nc trà rùi uốg bảo đảm đi té re hehehe

sao ăn nửa kí cũng đc nhỉ? phải tính carb chứ em, mà chị sợ té re thì chết hehe :d

[damtuyen232]

thế bây giờ là gấp mấy lần cái avt :d

[thanhlong243]

vầng ạ, bt em ăn nhiều rau lắm anh ạ, có ngày ăn hẳn 1kg rau xanh luôn, mà em nhịn cơm cũng giỏi, chắc chỉ cái tội thèm bánh trái với đồ ngọt thôi ạ

cạch mấy món đó ra nhsa

[anthao]

oày, thế thì chắc em cũng ko bếu lắm đâu, chú trọng ăn uống một chút là đc, hạnh phúc đơn giản chỉ là mỗi sáng thức dậy và thấy quần áo rộng ra một chút :v

hihi hok kóa au e mập lắm á c ui thuj t2 này 2 ce mìh cố gắg nhé

[crawlers1214]

anh zai ơi, sao ko đc in đậm ạ?em chẳng hiểu lắm, sao mấy đăng bài thì thấy tiêu đề ngta toàn đậm, tiêu đề của em thì nhạt, hơ.nên em cho bên trong nó đậm cho rực rỡ :d
mà mua tạ về tập tay đc chứ người ngợm tập kiểu gì hả anh?4kg một tay thì nặng lắm

quy định của diễn đàn thui :d ko dc phép in đậm toàn bài :d tại anh chưa báo cáo vi phạm đấy..báo cáo là topic của em bj xoá hoặc nhắc nhở rùi đấy..cặp 4kg thì mỗi bên 2kg thui :d coa nhiu bài tập với tạ đôi lắm :d search google thì bjt

[anh321]

:happy: cục 2 kg tập các bài của gym mj nghĩ nó đốt nhiu năng lượng hơn chạy bộ ko :d

chạy bộ hơn

[nguyenhungcase]

chag le ~ lux co bo e map lem seo
a thay e cug xinh ma bi bo bo ~ uong wa