làm sao để đá mạnh và đôi chân săn chắc như thép

[sonseoer001]

Theo cách của lý tiểu long là tập bụng + liên sườn tốt thì cú đá phát lực tốt hơn. Luyện đá thật nhiều, 1 kiểu luyện hàng ngìn lần 1 ngày xem )_

View more random threads:

• luyện cơ bụng cứng như trong boxing
• cái món này học ở đâu zậy?
• Nơi tập kickboxing ở sài gòn-dưới 600k 1 tháng
• làm thế nào để đánh thắng với mấy thằng mập địt ?
• Khai giảng lớp Arnis - Đoản côn - 0937.008.446
• học boxing cho nữ
• Hỏi lớp võ chỉ có con gái
• hỏi về tán thủ
• Ai biết chỗ học tán thủ ở quận đống đa không chỉ mình với?
• Tìm chỗ học Taekwondo ITF ở HN

[arthome2015]

Cứ đá nhiều, đúng kỹ thuật thì chân khác mạnh, còn mạnh đến đâu thì tùy thuộc vào giới hạn của bản thân bạn.

[anhchjnhnb]

Cứ đá nhiều, đúng kỹ thuật thì chân khác mạnh, còn mạnh đến đâu thì tùy thuộc vào giới hạn của bản thân bạn.

kỹ thuật thì mình tạm ổn, mình cần những bài tập để bổ trợ cho đòn đá

[kattykatty89]

luyện được rồi thì dùng vào việc gì?

[gmcfl]

luyện được rồi thì dùng vào việc gì?

Câu hỏi hay (y)

[nguoiloantin]

Đá những thứ cứng, giống bon võ sĩ Thai ấy

[showhand79]

Ai biết bài tập nào giúp cho chân đá mạnh (đặc biệt là đá ngang vs vòng cầu) ko (ngoài cái đá bao cát vs đứng tấn) ?
Với lại làm sao để chân hoặc cơ thể săn chắc như thép ?

[hatrang1995]

Liên hệ ngay với Tony Stark bạn nhé !

[dongoclinh]

Ai biết bài tập nào giúp cho chân đá mạnh (đặc biệt là đá ngang vs vòng cầu) ko (ngoài cái đá bao cát vs đứng tấn) ?
Với lại làm sao để chân hoặc cơ thể săn chắc như thép ?

Box jump

[quanghnn]

kỹ thuật thì mình tạm ổn, mình cần những bài tập để bổ trợ cho đòn đá

Các bài bổ trợ tốt cho đòn đá thì bạn đang tập đúng rồi cứ thế mà tập tiếp thôi, tập đứng tấn cho chân trụ chắc, mà trụ chắc rồi thì chân đá mới phát lực mạnh được, ngoài ra bạn tập di chuyển giữa các thế tấn vừa luyện độ dẻo dai linh hoạt, vừa luyện thể lực. Đá bao cát luyện lực đá và cảm giác về khoảng cách, phát lực. Đá gió luyện tốc độ của đòn đá. Ngoài ra bạn có thể tập bật cóc, nhảy dây, chạy bộ cũng rất tốt cho chân.