Nhật ký PhyPhy. Pà kon zô ủng hộ tinh thần chiến đấu nha nha :D

[susason]

day 34: thứ 7 - 25/8
tổng kết: 25 carb/45 fat/65 pro/~900 cal

trải đều pro nạp ra ntn vậy a? cho e xin 1 ví dụ vs ạ. khoản bn pro 1 bữa là vừa hả a? xd

như hôm nay e nạp 65 pro
mà e ăn 3 bửa thì nạp trung bình 20pro/1 bửa

[kimchingon]

miễn là nằm trong carb cho phép là ko sao cả

a ơi, vậy còn khi đứng cân thì sao hả a? nạp 1200 kcal đến khi nào thì được?

[baominhbabikid]

hình như e có bị táo, tuần trước .... hơi khó khăn và hơi đầy bụng, khá là khó chịu, h thì hết rùi nhưng vẫn chưa abc...xyz thoải mái được xd

thế hồi sáng cân vẫn ko giảm lạng nào hết :grumpy:

[hoangminh2016]

dạ, còn bị tăng 0.5kg mới ghê :|

mai cân đi , nếu vẫn tăng nữa thì sẽ chỉnh lại:d

[queen98]

sg thì chỉ có bên tô hiến thành thui :d

khúc nào vậy bạn? chắc mua được rùi đi mum bò né lun wa' xd

mai cân đi , nếu vẫn tăng nữa thì sẽ chỉnh lại:d

a bb ơi, cấp báo là 56.5 kg. sao tối hwa e ăn no rùi ngồi xíu, cân thì 56.5 kg. sáng nay chưa ăn gì nhảy lên cân cũng 56.5kg <= zị là sao hả a :|

[dinhmailam8]

khúc nào vậy bạn? chắc mua được rùi đi mum bò né lun wa' xd

thanh trúc kios 5 – 334 tô hiến thành – p14 – q10

[bluedragon0702]

qua nhà mới mà bi giờ mới báo cho người ta 1 câu

ban nay giam can sao roi?:d

[lamchuong95]

đứng kg thật rồi a bb ơi @@". sao tối hwa e ăn no rùi ngồi xíu, cân thì 56.5 kg. sáng nay chưa ăn gì nhảy lên cân cũng 56.5kg <= zị là sao hả a :|

mua que thử chưa
a nghĩ e bị out ra keto rồi hay sao đây nè

[Mrthieugia]

mua que thử chưa
a nghĩ e bị out ra keto rồi hay sao đây nè

nếu out ra thì lc lại từ đầu hả a?

[danga]

nếu out ra thì lc lại từ đầu hả a?

ăn như gđ 1 vài ngày là vào à
mai thử que đi