Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 18 của 22 Đầu tiênĐầu tiên ... 81617181920 ... CuốiCuối
Kết quả 171 đến 180 của 214
  1. #171
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi binh bem
    (y) :d
    hehe, để hết tuần này xem tình hình ra sao đã. hi, biết lấy thêm cal từ đâu bây h @@"

  2. #172
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi binh bem
    1000 kcal
    20% có 200 kcal chứ mấy
    tăng thêm chút thịt chút cá là đủ rồi
    chắc tăng cường phomai. e ăn chung vs gia đình nên hơi khó tăng thêm thịt cá trừ khi chùn ra ngoài làm thêm tăng 2 tăng 3 :roflmao:

  3. #173
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi binh bem
    nan giải nhỉ :d
    cố gắng 3 tháng rùi sẽ đẹp xd

  4. #174
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ladyphyphy
    cố gắng 3 tháng rùi sẽ đẹp xd
    đẹp rồi lại khổ chứ đc gì:d

  5. #175
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi binh bem
    đẹp rồi lại khổ chứ đc gì:d
    đẹp để chứng minh vs mọi người mình ko phải là kẻ chịu thua, chỉ cần mún là được
    e vừa ăn 1 trái mận màu tím. có carb ko nhỉ? :|

  6. #176
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    59
    ban phy phy lc hơn thág thì jam đc bnhiu r?

  7. #177
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi jenny92
    ban phy phy lc hơn thág thì jam đc bnhiu r?
    được 4kg ah`. phy đang bị đứng kg nên sắp bị lên kg lại ^^"

  8. #178
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ladyphyphy
    hi~ hi~, hùi trưa thấy e nc vs a mà ny e ghen <= bao bệnh xd






    Trích dẫn Gửi bởi ladyphyphy
    12h: 1 trứng kho (0.5 carb/5 fat/7 pro/71 cal) + 50g thịt (có mỡ) (15 fat/10 pro/150 cal) + 4 trái mận tím <= chắc 200g (20 carb/2 pro/92 cal) xd
    19h: 100g xà lách xoong (1 carb/2 pro/15 cal) + 100g thịt nac (6 fat/21 pro/145 cal) + 1 trứng (0.5 carb/7.5 fat/7 pro/100 cal)
    mủ trôm + 3 gói đường as
    15g phomai (0.9 carb/4.1 fat/1.35 pro/45.5 cal)
    tổng kết: 25 carb/50 fat/95 pro/~1000 cal

    a bb ơi, nếu chế độ ăn nhiều pro wa' thì có bị ảnh hưởng gì ko ạ?
    e giản đều pro nạp ra nha
    đừng nạp tập trung , 1 bửa ăn nhiều pro rất dể bị out ra khỏi keto đấy:d

  9. #179
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    0
    day 34: thứ 7 - 25/8
    7h: 100g trứng (1 carb/11 fat/15 pro/200 cal) + 100g cà chua (2 carb/1 pro/20 cal) + 150g mận tím (15 carb/1.5 pro/70 cal)
    13h: 100g thịt đùi gà (15 fat/20 pro/250 cal) + 180g dưa leo naked (1.8 carb/1.8 pro/22 cal)
    18h: 50g thịt đùi (8 fat/10 pro/150 cal) + 100g rau dền (4 carb/2 pro/25 cal) + 50g thịt (3 fat/10.5 pro/75 calo)

    mủ trôm + 2 gói đường as
    15g phomai (0.9 carb/4.1 fat/1.35 pro/45.5 cal)
    tổng kết: 25 carb/45 fat/65 pro/~900 cal

    trải đều pro nạp ra ntn vậy a? cho e xin 1 ví dụ vs ạ. khoản bn pro 1 bữa là vừa hả a? xd

  10. #180
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi binh bem
    1 tuần chỉ nên ăn 5 -7 trứng thôi
    éc, vậy là mỗi lần chỉ được ăn 1 trứng t^t. 2 ngày liên tục e có ăn mận tím, bỗng dưng nạp carb cao lên như vậy, có ảnh hưởng gì đến cân nặng ko a?

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 09:06 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.