Nhật ký PhyPhy. Pà kon zô ủng hộ tinh thần chiến đấu nha nha :D

[nomad123]

a bb ơi, e ăn mủ trôm vs mủ gòn được ko ạ?

e đọc thành phần của nó ý , nếu ko vượt carb thì dùng ( chú ý coi thử có đường ko nha)

[chan]

e đọc thành phần của nó ý , nếu ko vượt carb thì dùng ( chú ý coi thử có đường ko nha)

dạ e mua ngoài chợ a ạ, về nhà tự bỏ đường xd

[phukatana]

oaoa, chắc tuần này ko xuống được 55kg wa' <= cái tội lười tập hiit t^t. sáng mai dậy cân sớm rùi tính toán lập kế hoạch tập luyện tuần sau xuống 2 kg nào t^t

ăn ít mà lo gì , giảm tốt :d

[thoitrangpk]

ăn ít mà lo gì , giảm tốt :d

trong tuần này có 2 lần mama pha mủ trôm vs đường bt, 2 muỗng....e lại ko đi tập...chắc vì vậy mà cơ thể nó phản động...ko xuống kg t^t

[seothamtraisan]

2 muỗng thì đâu có nhiêu carb
với lại e ở gđ 2 rồi mà phải ko nhỉ , carb cho phép cũng cao rồi , lo gì :couchpotato:

dạ, mà a ơi, tuần sau là e có thể nâng lên 30 carb rùi phải hok ạ? mà e đang lo là trong tuần vừa rùi được phép ăn 25 carb mà ko có ngày nào e ăn đến mức đó. đùng 1 cái tuần sau ăn lên 30 carb, sợ cơ thể ko thích ứng kịp => lên kg :|

[lolem19]

e lấy carb từ rau ấy là ko sao cả :couchpotato:
định ăn thêm trái cây à

chắc zị wa', e định ăn thêm dâu tây hoặc cà chua dầm vs đường ăn kiêng :d

[thu phuong]

e lấy carb từ rau ấy là ko sao cả :couchpotato:
định ăn thêm trái cây à

bác cho e hỏi, nếu ăn không tới mức cho phép mỗi ngày (cả carb, fat, pro, calo) thì có sao k ạ ? e mới giai đoạn 1. mà k thể ăn được nhiều.

[phunudep123]

chắc zị wa', e định ăn thêm dâu tây hoặc cà chua dầm vs đường ăn kiêng :d

ờ vậy thì ko sao đâu

[huudatfee]

ờ vậy thì ko sao đâu

đường mình ăn bình thường có thành phần dinh dưỡng như thế nào vậy a xd

[dangban321]

bác cho e hỏi, nếu ăn không tới mức cho phép mỗi ngày (cả carb, fat, pro, calo) thì có sao k ạ ? e mới giai đoạn 1. mà k thể ăn được nhiều.

ăn ít thì
1 ) mau đói -> có thể ăn thêm ngoài dự định
2 ) carb ít -> táo bón + nóng
3 ) ăn ít -> trạng thái chống đói
...

đường mình ăn bình thường có thành phần dinh dưỡng như thế nào vậy a xd

cái này thì e hỏi a thachsanh nha