Tập cơ bụng đơn giản thôi mà

[vgreen23]

lòi ruột đấy anh ơi:cry:

[duylp8686]

nếu nói thế thì chả thằg nào muốn tập làm j`,ra ngoài đường đánh nhau khoảng 2 thág là thàng nào cơ cũng đẹp cả,ko to thì rắn chắc vô đối ,hehe

em có 1 thằng anh chung xóm, nó ốm tong , ốm teo nhưng đi đánh lộn riết đến bây h hình như nó h khoảng 20 tuổi,tướng đô ra, bụng nổi rõ 6 múi , em có hỏi thằng em của thằng đó là bạn chung lớp thì nó nói thằng anh nó ko có đi tập thể hình hay ở nhà tập j bao h :-?!!!!!

[b5fixel]

em có 1 thằng anh chung xóm, nó ốm tong , ốm teo nhưng đi đánh lộn riết đến bây h hình như nó h khoảng 20 tuổi,tướng đô ra, bụng nổi rõ 6 múi , em có hỏi thằng em của thằng đó là bạn chung lớp thì nó nói thằng anh nó ko có đi tập thể hình hay ở nhà tập j bao h :-?!!!!!

Không tập gì cả mà tự có chuyện khó tin em à

[vytieubao]

cũng tập theo kiểu như bác chủ topic nhưng hiệu quả hơn nhiều k cần đến 1 tháng đâu chỉ cần 3 ngày thôi.
bác nằm ngửa và gồng cơ bụng lên. nhờ 10 ng có trọng lượng >80kg nhảy từ độ cao 2m xuống bụng bác. e đảm bảo chỉ cần 1 lần/ 1 ngày sau 3 ngày bác chủ topic sẽ có cơ bụng đẹp nhất webth :LOL:

xong rồi mua sẵn cái hòm cho cơ bụng lun nha,em có thằng bạn đi cầu thang khoảng 3m(chiều cao cầu thang)ko bik nó té sao mà đứt cơ tay và liệt tay ghê quá nói liệt thôi chứ nó nối cơ ko cầm dc9 nổi đồ nặng khoảng 2kg coi như liệt khỏi tập GYM haha nếu như bác nhảy từ 2m xuống thì mất lun cơ bụng đứt hết khỏi lên cơ nữa ^^

[tctexpress]

nếu nói thế thì chả thằg nào muốn tập làm j`,ra ngoài đường đánh nhau khoảng 2 thág là thàng nào cơ cũng đẹp cả,ko to thì rắn chắc vô đối ,hehe

chuẩn )

[vAPK]

phương pháp đánh tan mỡ bụng cổ điển đấy,khỏi cần mua máy tốn $ =)

[drspillerseo]

Cho hỏi chủ thớt đã thử chưa?

[truongtuongtu]

ấy , cái đấm bụng thì muay cũng áp dụng mà ,

[dinhduongchobe]

Đây là 1 cách tập cơ bụng rất hiệu quả , chỉ trong vòng 1 tháng là sẽ có 1 cơ bụng rắn chắc,sau đây tôi sẽ hướng dẫn cụ thể
Trước hết , tuần đầu tiên bạn chỉ cần gập bụng đến khi nào có thể gồng được cơ bụng,tiếp theo bạn nhờ 1 người hàng xóm hoặc người trong gia đình cũng được, bạn gồng cơ bụng lên cho người kia đấm vào, dần dần đấm mạnh hơn, mỗi ngày tầm 100 cái là được rồi.Nếu muốn có kết quả hơn thi nên chạy bộ mỗi ngày nữa,Đảm bảo 1 tháng la sẽ có 1 cơ bụng hoàn hảo, chúc thành công (y)

TROLL =))

[aplico]

đọc từ đầu đến cuối ý kiến của mấy a, e kết luận được là có thể áp dụng. Nhưng dành cho tập võ