Tập cơ bụng đơn giản thôi mà

[bebanve]

Đây là 1 cách tập cơ bụng rất hiệu quả , chỉ trong vòng 1 tháng là sẽ có 1 cơ bụng rắn chắc,sau đây tôi sẽ hướng dẫn cụ thể
Trước hết , tuần đầu tiên bạn chỉ cần gập bụng đến khi nào có thể gồng được cơ bụng,tiếp theo bạn nhờ 1 người hàng xóm hoặc người trong gia đình cũng được, bạn gồng cơ bụng lên cho người kia đấm vào, dần dần đấm mạnh hơn, mỗi ngày tầm 100 cái là được rồi.Nếu muốn có kết quả hơn thi nên chạy bộ mỗi ngày nữa,Đảm bảo 1 tháng la sẽ có 1 cơ bụng hoàn hảo, chúc thành công (y)

View more random threads:

• tập võ có nên uống whey không ??
• Cho hỏi ngu phát @@
• tìm chỗ học Krav maga
• Làm thế nào để có phản xạ nhanh như trong vịnh xuân hay kungfu vậy anh chị?
• Cách hít thở trong boxing
• Muya Thái, kick-boxing, hay tán thủ !!
• Cách tập luyện cho 1 cú đấm mạnh!!!
• Học võ hay thể hình...
• Tìm địa chỉ học Kickboxing
• Nữ nên học võ gì và học ở đâu?

[sanxuattudien]

Đang bàn về tập bụng mà bác

[ductravelseo14@gmail.com]

trời , Hình như bài tập này là tự kết liễu mình đấy à
"bạn gồng cơ bụng lên cho người kia đấm vào, dần dần đấm mạnh hơn, mỗi ngày tầm 100 cái là được rồi.Nếu muốn có kết quả hơn thi nên chạy bộ mỗi ngày nữa,Đảm bảo 1 tháng la sẽ có 1 cơ bụng hoàn hảo, chúc thành công "
sao bạn ko bảo , ra ngoài đường SG tuyên bố " tao là ông nội tụi mày "
tự nhiên có cơ bụng hoàn hảo liền^^

[jindovn]

Đây là 1 cách tập cơ bụng rất hiệu quả , chỉ trong vòng 1 tháng là sẽ có 1 cơ bụng rắn chắc,sau đây tôi sẽ hướng dẫn cụ thể
Trước hết , tuần đầu tiên bạn chỉ cần gập bụng đến khi nào có thể gồng được cơ bụng,tiếp theo bạn nhờ 1 người hàng xóm hoặc người trong gia đình cũng được, bạn gồng cơ bụng lên cho người kia đấm vào, dần dần đấm mạnh hơn, mỗi ngày tầm 100 cái là được rồi.Nếu muốn có kết quả hơn thi nên chạy bộ mỗi ngày nữa,Đảm bảo 1 tháng la sẽ có 1 cơ bụng hoàn hảo, chúc thành công (y)

tôi hỏi thật bạn có vấn đề j ko ? để gồng cho người ta đấm thì cơ bụng phải mạnh. mà mạnh thì phải tập . mấy cái trò trẻ con của bạn thì tui đưa bụng cho bạn đấm luôn , ko cần phải gồng trước đâu. cho bạn đấm bất ngờ luôn. nói vậy thôi là bạn tự hiểu cơ bụng tui luyên nó vừa nhanh vừa mạnh cỡ nào rồi . mấy cái trò trẻ con thế cũng mang ra nói cho dc.

[quataovang]

hix, ko ai tin tui à (, quyền anh và nhiều môn võ khác đều làm như vậy

[teenhotvip]

tập cơ ngực luôn kiểu này đc ko nhể

[superman]

ngày 100 cái cơ à :-ss bác gồng lên em đấm 3 phát thôi có khi là nghỉ tập đc rồi...

[daolv91]

Tập cơ bụng kiểu này có lẽ phải kết thân với mấy tay Quyền Anh cho nhanh co hiệu quả. Hâhha

[phamvanhoa7592]

Em im lặng. Cái này giống võ sĩ quá

[chuvanduyhn91]

nếu nói thế thì chả thằg nào muốn tập làm j`,ra ngoài đường đánh nhau khoảng 2 thág là thàng nào cơ cũng đẹp cả,ko to thì rắn chắc vô đối ,hehe