cách nào để cho ống đồng cứng khỏe

[dangnguyencctv]

DÙNG PHẦN CHÂN TỪ ĐUẦ GỐI XUỐNG MẮT CÁ , KHI ĐÁ VÀO BAO CÁT TẬP TRUNG SỨC VÀO HÔNG , MÔNG VÀ CHÂN , MUỐN LUYỆN CHO CHĂ KHỎE THÌ ĐỨNG CÁCH BAO CÁT KHOẢNG 3-4 TẤT , DÙNG LỰC ĐÁ VÀO NHƯNG ĐỪNG THẲNG GỐI , HOẶ CÓ THỂ MUA 20-30 CÂY ROI MÂY ,. NGÂM NƯỚC CHO DẺO , RỒI ÂẤY DÂY LÁT BÓ LẠI 2 ĐẦU THÀNH 1 BÓ THẬT CHẶT , ĐỨNG TƯ THẾ NHƯ TRONG AVATAR CỦA BẠN ĐẤY , NHƯNG KHI ĐỨNG DỒN TRỌNG TÂM VÀO CHÂN SAU , CHÂN PHẢI ĐƯA LÊN THÌ NHỜ 1 NGƯỜI CẦM BÓ ROI MÂY ẤY ĐÁNH VÀO ỐNG ĐỒNG , THAY PHIÊN TỪNG CHÂN 1 MỖI BÊN 1 CÁI . RỒI TỪ TỪ TĂNG MỨC KHÓ LÊN BẰNG CÁCH TĂNG SỐ ROI MÂY HOẶC TĂNG SỐ LẦN ĐÁNH VÀO , CÁCH NÀY HỮU HIỆU HƠN BAO CÁT , CHI TIÊT LIÊN HỆ INBOX CỦA MÌNH , MI2NH TẬP NAM HUỲNH ĐẠO LUYỆN TẬP NHƯ THẾ ĐẤY

[bumchiu.lost]

môn nào cũng tập phần này mà, bạn có tập võ không. tập cái này có nhiều cách: dùng khúc cây tròn hay lục giác lăn nhẹ trên phần ống đồng ( ống quyển) từ từ lăn mạnh hơn, dùng cây hay vật cứng đánh vào, đá bao cát, đặt bao cát nằm ngang dưới đất liên tục quỳ phần ống đồng và đầu gối xuống bao cát rồi đứng dậy...... tập cái này hơi lâu đó muốn cho nó chai và không đau nữa thì chắc vài năm, nên đừng nên gây hấn vs người ta làm gì......

[kingkonghn]

DÙNG PHẦN CHÂN TỪ ĐUẦ GỐI XUỐNG MẮT CÁ , KHI ĐÁ VÀO BAO CÁT TẬP TRUNG SỨC VÀO HÔNG , MÔNG VÀ CHÂN , MUỐN LUYỆN CHO CHĂ KHỎE THÌ ĐỨNG CÁCH BAO CÁT KHOẢNG 3-4 TẤT , DÙNG LỰC ĐÁ VÀO NHƯNG ĐỪNG THẲNG GỐI , HOẶ CÓ THỂ MUA 20-30 CÂY ROI MÂY ,. NGÂM NƯỚC CHO DẺO , RỒI ÂẤY DÂY LÁT BÓ LẠI 2 ĐẦU THÀNH 1 BÓ THẬT CHẶT , ĐỨNG TƯ THẾ NHƯ TRONG AVATAR CỦA BẠN ĐẤY , NHƯNG KHI ĐỨNG DỒN TRỌNG TÂM VÀO CHÂN SAU , CHÂN PHẢI ĐƯA LÊN THÌ NHỜ 1 NGƯỜI CẦM BÓ ROI MÂY ẤY ĐÁNH VÀO ỐNG ĐỒNG , THAY PHIÊN TỪNG CHÂN 1 MỖI BÊN 1 CÁI . RỒI TỪ TỪ TĂNG MỨC KHÓ LÊN BẰNG CÁCH TĂNG SỐ ROI MÂY HOẶC TĂNG SỐ LẦN ĐÁNH VÀO , CÁCH NÀY HỮU HIỆU HƠN BAO CÁT , CHI TIÊT LIÊN HỆ INBOX CỦA MÌNH , MI2NH TẬP NAM HUỲNH ĐẠO LUYỆN TẬP NHƯ THẾ ĐẤY

treo lên đá dc k bạn ??? mà ngâm trong vòng bao nhiu lâu thế ???

[akakavn]

cảm ơn các Ank toàn những bài giảng hĩu ích ^_^!

[truongtuongtu]

lay bó que tre buoc mot dau vao hoac co tiền thì mua bó mây ở ngoài cửa hàng thể thao ấy về nhà lăn ,vỗ quanh ống đồng ,vỗ quanh nguời cho nó quen dan rồi tăng dần độ mạnh nên-cái này trong vĩnh xuân gọi là bồi phu

[showbiz]

lăn tuýp sắt lên ống đồng :-bd cách cổ điển mà hiệu quả

[hc_066]

bắt đầu vs 1 chiếc đũa nhé gõ vào ống đồng như gõ trống ý...rồi 2 chiếc 3 chiếc tới khi nào cầm cả bó đũa lăn vèo vèo trên chân thì chuyển sang cái cán chổi...đừng đá cái gì khi bạn chưa biết rõ kĩ thuật nhé tránh viêc bị bong sụn hay chêck này chêck kia...có cách này nhanh và hiệu quả nhất là mua cái bọc ống của mấy thằng cầu thủ bóng đá ý...cho nó út xem đứa nào đau ha ha chơi thêm nữa thì mua 502 về dính cái gì nhọn vào như mấy cái cúc có đầu nhọn chẳng hạn...đây là tà thuật chỉ nên xài khí no thường xuyên bắt nạt bạn hay nó quá đáng quá thôi nhé

[gahech93]

Mua bao cát về tập đá hoặc mua xốp hay dây vải về buộc gốc cây mà đá bạn ) Đá chai thì ko đau nữa thôi.
Vs cách của bạn emtenkhoa: em cũng đã có tập qua nhưng thường ở lớp em dùng nó để làm chai tay chứ chân thì em ko biết ạ ^^

[hathuan]

ý bác này là luyện chịu đau hay luyện j` đây chứ ống đồng có cơ đâu mà tập, chỉ tập đá cho chai rồi đỡ đau thôi

[cstk235]

Tập phang ống.
Nhớ kèm xoa bóp rượu thuốc.
Nhưng nói chung, đi tập Tán Thủ hoặc Moay Thái đi, tha hồ phang cho cứng cái ống đồng.