Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 4 123 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 32
  1. #1
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Joseph Pet
    Mọi người cho em hỏi cái , có bài tập nào giúp tăng tốc độ đánh với đỡ đòn không ?
    farm creep ..... tốc độ đánh thì lên ma vũ ..dao điện..ỷ thiên ....v...v..v

    đỡ đòn thì khiêng băng + giáp gai + áo choàng lửa..v.v ))

  3. #3
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    79
    đánh nhiều hơn đỡ nhiều hơn

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Joseph Pet
    Mọi người cho em hỏi cái , có bài tập nào giúp tăng tốc độ đánh với đỡ đòn không ?
    muốn đấm nhanh, thì trước hết đấm phải có lực và làm sao cho chính xác trước cái đã. Một khi tập cái gì đến mức thuần thục, thì tự khắc nó sẽ nhanh lên thôi...!!!
    Kinh nghiệm của mình, cứ đấm đúng kĩ thuật + mạnh + chính xác tầm 30.000 cái trở lên, thì tự khắc đấm sẽ tốt hơn, nhanh hơn. (tầm 1 tháng là nhanh nhất) Đấm nhanh hơn được hay không còn do kĩ thuật đánh và kĩ năng ra đòn của bạn nữa, cái này bạn phải học, chứ ko thể muốn là được ngay đâu.
    Mà bạn học võ gì mà cần cái này gấp dữ vậy...?? :LOL:

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Mình không tập võ, chỉ tập những thứ để tự vệ thôi. Nên nếu bạn muốn trình cao thì đi học võ các thầy sẽ chỉ bạn nhiều hơn.

    Về tốc độ ra đòn:
    1. Mua 2 tạ đeo tay về, dán cuốn lịch giấy dày và nhỏ lên tường hay miếng đệm cao su gì cũng được miễn nó nhỏ vừa nắm tay ( để tăng độ chính xác ), đấm vào đó theo kỹ thuật của võ thuật mà bạn học ( học võ gì đánh kiểu đó ), hít thở đều, khi bạn cảm thấy tạ nhẹ thì nâng mức tạ lên nữa, tập 1h – 3h/mỗi ngày ( hoặc tính theo số lần đánh ra 200 – 500 cái cứ thế mà tăng ).

    2. Hít đất, lên nhanh dứt khoát, xuống chậm hết mức có thể, nhớ hít thở đều, tập chừng nào được 100 cái thì lấy tạ hay cái gì nặng đặt trên lưng, khi thấy nhẹ thì tăng kg.


    Về đỡ đòn:
    1. Nếu cơ thể ốm yếu thì nên học né, phản xạ. Mua trái bóng bàn về treo lên gần tường, bạn đánh vào nó và né, chỉ né đầu thôi nhé, nghiêng đầu sang trái, phải, xoay đầu theo hướng bóng để giảm sự va chạm và mắt luôn nhìn vào trái bóng, nhớ để bòng gần mặt hãy né như vậy sẽ cho kết quả tốt hơn, sau khi tập quen bạn hãy tăng số lượng bóng lên.( Cách này rất hiệu quả vì mình tập nó 2 năm rồi ). Nếu bạn muốn đỉnh hơn chút thì tập các di chuyển của chân, muốn biết google mà search nhé.

    2. Nếu bạn có cơ thể cường tráng do tập thể hình v…v thì bạn có thể vừa học né, phản xạ vừa học đỡ đòn. Mình thì không rành về đỡ đòn vì chỉ toàn né rồi tẩu vi thượng sách vì rất ghét đánh nhau với bị đau. Cái hướng dẫn này của anh mình:

    Tập sức bền: Mới đầu nên chạy liên tục không nghĩ 15 – 30’, từ từ tăng thời gian lên, khi chạy hít thở đều, tập mỗi ngày vào sáng sớm là tốt nhất ( chống chỉ định người bị tim mạch ).

    Tập chịu đựng va đập:
    1. Hít đất bằng mu bàn tay, cách này nên tập nhẹ từ từ vì dễ gây chấn thương, nếu bạn cố quá thì quá cố ngay. 5 – 10 cái rồi tăng lên nếu đã quen.

    2. Chịu đựng của 2 cánh tay: mua trái bóng, sút vào tường chờ nó bật lại dùng 2 tay đỡ, ban đầu dùng lòng bàn tay, rồi tới mu bàn tay, tay trước, tay sau, bắp tay, từ từ dùng cả cánh tay. Cách này vừa tập đỡ đòn vừa tập tốc độ di chuyển của chân.

    3. Chịu đựng thân, chân: dùng gậy bọc miếng đệm hay cao su, đập vào bụng, ngực, lưng, đùi, lúc đầu nhẹ thôi rồi đánh mạnh đến khi đập hết sức vào các bộ phận đó mà không thấy đau thì tháo miếng đệm ra rồi tiếp tục tập. Nếu bạn ghét đau như mình thì dùng thuốc hay dầu nóng xoa bóp vùng bị đau.


    Tập mỗi ngày chừng 3 – 6 tháng, bạn sẽ thấy kết quả ngay. Còn nếu bạn tập lâu được như mình chừng 2 – 3 năm thì sống rất ư là yên bình. Chúc bạn thành công.

  6. #6
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Hiền Nhất Xóm
    Mình không tập võ, chỉ tập những thứ để tự vệ thôi. Nên nếu bạn muốn trình cao thì đi học võ các thầy sẽ chỉ bạn nhiều hơn.

    Về tốc độ ra đòn:
    1. Mua 2 tạ đeo tay về, dán cuốn lịch giấy dày và nhỏ lên tường hay miếng đệm cao su gì cũng được miễn nó nhỏ vừa nắm tay ( để tăng độ chính xác ), đấm vào đó theo kỹ thuật của võ thuật mà bạn học ( học võ gì đánh kiểu đó ), hít thở đều, khi bạn cảm thấy tạ nhẹ thì nâng mức tạ lên nữa, tập 1h – 3h/mỗi ngày ( hoặc tính theo số lần đánh ra 200 – 500 cái cứ thế mà tăng ).

    2. Hít đất, lên nhanh dứt khoát, xuống chậm hết mức có thể, nhớ hít thở đều, tập chừng nào được 100 cái thì lấy tạ hay cái gì nặng đặt trên lưng, khi thấy nhẹ thì tăng kg.


    Về đỡ đòn:
    1. Nếu cơ thể ốm yếu thì nên học né, phản xạ. Mua trái bóng bàn về treo lên gần tường, bạn đánh vào nó và né, chỉ né đầu thôi nhé, nghiêng đầu sang trái, phải, xoay đầu theo hướng bóng để giảm sự va chạm và mắt luôn nhìn vào trái bóng, nhớ để bòng gần mặt hãy né như vậy sẽ cho kết quả tốt hơn, sau khi tập quen bạn hãy tăng số lượng bóng lên.( Cách này rất hiệu quả vì mình tập nó 2 năm rồi ). Nếu bạn muốn đỉnh hơn chút thì tập các di chuyển của chân, muốn biết google mà search nhé.

    2. Nếu bạn có cơ thể cường tráng do tập thể hình v…v thì bạn có thể vừa học né, phản xạ vừa học đỡ đòn. Mình thì không rành về đỡ đòn vì chỉ toàn né rồi tẩu vi thượng sách vì rất ghét đánh nhau với bị đau. Cái hướng dẫn này của anh mình:

    Tập sức bền: Mới đầu nên chạy liên tục không nghĩ 15 – 30’, từ từ tăng thời gian lên, khi chạy hít thở đều, tập mỗi ngày vào sáng sớm là tốt nhất ( chống chỉ định người bị tim mạch ).

    Tập chịu đựng va đập:
    1. Hít đất bằng mu bàn tay, cách này nên tập nhẹ từ từ vì dễ gây chấn thương, nếu bạn cố quá thì quá cố ngay. 5 – 10 cái rồi tăng lên nếu đã quen.

    2. Chịu đựng của 2 cánh tay: mua trái bóng, sút vào tường chờ nó bật lại dùng 2 tay đỡ, ban đầu dùng lòng bàn tay, rồi tới mu bàn tay, tay trước, tay sau, bắp tay, từ từ dùng cả cánh tay. Cách này vừa tập đỡ đòn vừa tập tốc độ di chuyển của chân.

    3. Chịu đựng thân, chân: dùng gậy bọc miếng đệm hay cao su, đập vào bụng, ngực, lưng, đùi, lúc đầu nhẹ thôi rồi đánh mạnh đến khi đập hết sức vào các bộ phận đó mà không thấy đau thì tháo miếng đệm ra rồi tiếp tục tập. Nếu bạn ghét đau như mình thì dùng thuốc hay dầu nóng xoa bóp vùng bị đau.


    Tập mỗi ngày chừng 3 – 6 tháng, bạn sẽ thấy kết quả ngay. Còn nếu bạn tập lâu được như mình chừng 2 – 3 năm thì sống rất ư là yên bình. Chúc bạn thành công.
    mới đọc bài của ban thôi là mình biết trình độ học của bạn đến đâu rồi. Thời đại nào rồi mà còn học võ, giờ người ta toàn xài "võ thuật", MMA, Ju Jitsu ở đó mà tập chân cứng thân người cứng, thì ích lợi gì. bị móc mắt, đá trym thì sao đỡ, vật ngã lòi họng ở đó mà đánh ai đây..?? cái bạn tập là hành hạ thân xác của bạn, chứ cái đó thì tập được những gì, ích lợi như thế nào...??
    "1. Hít đất bằng mu bàn tay, cách này nên tập nhẹ từ từ vì dễ gây chấn thương, nếu bạn cố quá thì quá cố ngay. 5 – 10 cái rồi tăng lên nếu đã quen.
    2. Chịu đựng của 2 cánh tay: mua trái bóng, sút vào tường chờ nó bật lại dùng 2 tay đỡ, ban đầu dùng lòng bàn tay, rồi tới mu bàn tay, tay trước, tay sau, bắp tay, từ từ dùng cả cánh tay. Cách này vừa tập đỡ đòn vừa tập tốc độ di chuyển của chân.
    3. Chịu đựng thân, chân: dùng gậy bọc miếng đệm hay cao su, đập vào bụng, ngực, lưng, đùi, lúc đầu nhẹ thôi rồi đánh mạnh đến khi đập hết sức vào các bộ phận đó mà không thấy đau thì tháo miếng đệm ra rồi tiếp tục tập. Nếu bạn ghét đau như mình thì dùng thuốc hay dầu nóng xoa bóp vùng bị đau."


    Cái thứ hai, bạn "không tập võ" thì bạn lấy cái kinh nghiệm "quý báu" đó của bạn ở đâu ra, đâu bạn chỉ cho mình xem xem, của tụi Nam Huỳnh Đạo chắc..??
    Luyện 2,3 năm...??? Nói thật, mình không tin. tại vì bạn mà luyện tới mức đó thì chết mất đất rồi, có mà ngồi xe lăn viết bài này.
    Xin lỗi, cái thứ võ bì tạp nham Nam Huỳnh Đạo, thượng đài đeo găng đánh còn không lại 1 thằng boxing học 3 tháng thì võ đó có mà đem vứt cho *** nó ăn..!!!
    (Nam Huỳnh Đạo nó luyện giống bạn đó...!!! )
    Mình lấy tư cách gì mà nói..?? Mình tham gia diễn đàn này lâu hơn bạn, tổng bài viết và hướng dẫn, công sức của mình đầu tư, chỉ dẫn của mình đều tích lũy trong từng bài mình viết ra, tuy nó không hay, nhưng nó là tất cả những kinh nghiệm bản thân mà mình có được trong quá trình mình học.
    Đây chỉ là bài viết đầu tiên của bạn, mình không biết bạn copy, paste nó từ đâu, nhưng đây đều là những lời dẫn rất thiếu căn cư, và không đúng với thực tế chút nào...!!!
    Mình có ông anh tập y chang như bạn, nói gì bạn, bao xi măng _ đá mi, ông ấy vừa đấm vừa, cùi chỏ, đầu gối đánh 3, 4 tháng bắt đầu thấy không si nhê, phang ầm ầm, lực đánh như vũ bão, tay chai không biết đau...!!! Rất bá, bá đạo lắm đúng không..??
    Nghe tiếp đi, sau 1 năm, khi lấy vợ, thì mịnh nhận được điện thoại của anh ấy, đó là anh ấy bị ho ra máu, mà không rõ nguyên nhân + toàn thân đau ê ẩm, không phải đau trong thịt da mà là đau trong từng đầu, cơ khớp xương... Giờ uống thuốc Bắc gần chết, phát hiện ra là lao lực quá sức, hỏi làm sao bị như vậy thì thầy thuốc nhắm mắt không còn gì để nói.
    Người theo nghiệp võ, cả đời họ lấy võ thuật làm nghề kiếm cơm manh áo, họ mới đánh đổi lấy sức khỏe của bản thân mình như vậy, nên trong quá trình tập luyện, cuộc đời họ luôn gắn với thuốc men, rượu thuốc bóp chân bóp tay. Vậy cho mình hỏi, bạn có bài thuốc rượu nào tâm huyết thì truyền lên đây, cho bạn ấy luyện luôn đi, đừng có giấu nghề nữa...

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    @Joseph Pet , có gì thì gửi tin nhắn cho mình, mình sẽ gửi bài hướng dẫn riêng cho bạn. ở đây lặp topic, nghe toàn dân mới lặp nick search ba cái trên google, tán nhảm, phán cứ như đúng rồi, tập có ngày chấn thương, hu hại hết bản thân, chả được ích lợi gì, mà sức khỏe còn tổn hại thêm.

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ra đường mà cọ sát bạn ạ =))

  9. #9
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    0
    Đã nói mình không tập võ, mình chỉ rẻn luyện theo cách mấy anh mình hướng dẫn, chúng mình là dân thợ hồ nghèo khổ không phải võ thuật gia hay theo nghiệp võ gì cả, không có tiền vào phòng tập võ mà biết cái khoa học của bạn, tận dụng hết mọi thứ để tập, bạn không tin ok mình không quan tâm, thằng ông anh bạn yếu sinh lý thế nào mình không biết, nhưng tụi này đã làm được thì chia sẻ, và mấy anh mình hơn 15 năm tập rồi mà có bị gì đâu ??? càng trâu bò hơn là khác. Do chủ tụi mình là người trung quốc học võ từ nhỏ và mình thì không biết võ gì nhưng ông ấy nói sao thì tụi mình nghe, dạy sao thì phải gật đầu chấp nhận, cãi lại mất việc sao ? còn về việc móc mắt hay chơi bẩn thì khỏi lo, vì tụi này khi đã muốn đánh thì cách nào dơ bẩn cũng chơi hết, nên kinh nghiệm về việc này khá nhiều...

    "Còn nếu bạn tập lâu được như mình chừng 2 – 3 năm thì sống rất ư là yên bình" mình đã nói vậy thì người có học như bạn cũng hiểu rõ ý nó chứ, là công việc yên bình, không hề có chấn thương trong quá trình làm việc hay bệnh tật gì cả.

    Về phần hít đất = mu tay, ý mình là từ bàn tay đến cùi chỏ, do không biết nói sao vì không được học hành như bạn, phần này do mình sơ ý thì xin lỗi, bạn thấy cách bạn khoa học thì cứ nói, ở đây mình chỉ nói lại cách tụi mình tập để có sức mà khiên đá, xi măng, né gạch đá nếu lỡ có rớt từ cao, chịu đau...v...v, việc thuốc men dầu nóng thì do chủ tụi này đem từ bên trung quốc về cho, dân không có học thì lấy đâu ra kiến thức với tiền mà pha với chế.

    Tiện thể nói luôn, anh mình từng đánh nhau với dân võ thuật của bạn, đai đen tưởng mình ngon nói chuyện khinh dân thợ hồ chỉ được cái cơ bắp và đòi đập anh mình, giờ mình không biết nó ra viện chưa, các bạn có thể giỏi và khoa học trong cái võ thuật của các bạn, những tụi này chỉ luyện những thứ cần thiết cho công việc thôi, nếu bạn hiểu biết cao và tự tin đến vậy thì thôi mình xin thua, cứ tập theo cách của bạn, mình tập theo cách của mình, bất đồng quan điểm là chuyện thường, xin hết...

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi adnbth
    ra đường mà cọ sát bạn ạ =))
    Thích chết thì gây sự với dân Quận 4, Quận 8, bến xe Miền Đông ấy...!!! (y)

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 05:08 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.