Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 6 của 7 Đầu tiênĐầu tiên ... 4567 CuốiCuối
Kết quả 51 đến 60 của 65
  1. #51
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    1,192
    cứ cơm mè thế toàn đuờng,ăn cá thịt trứng bổ sung protein đi.ăn ít cơm lại

  2. #52
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    thứ 3: sáng + chiều:2,5 chén cơm gạo lứt muối mè
    trưa: 1 chén cơm gạo lứt muối mè vs 1 chén mướp, ổ qua
    tập tdtm trog 1h45
    thứ 4: sáng+ chiều: 2 vs 1/3 chén cơm gạo lứt muối mè
    trưa: 1 chén cơm gạo lứt vs 1 chén đậu cô ve, mướp
    tập tdtm trog 1h45', à bữa nay mìh ăn sam nam nhưg k hề có đườg thứ 5: sáng + chiều: 2 gạo lứt vs muối mè
    trưa: 1 gạo lứt vs muối mè, rau
    tdtm trog 1h45'
    thứ 6: giốg vs thứ 5 nhưg chiều ăn 2/3 chén cơm gạo lứt vs muối mè vs đậu cô ve vs 1 ít đậu hủ, tdtm trog 1h thứ 7: hum nay chả có tập tành j mỏi hết cả người mới 4h ság đã dậy rùi (
    ság: 1 chén cơm gạo lứt muối mè
    trưa: 1 chén cơm gạo lứt muối mè, 1 trái bưởi
    chiều: 1 chén vs 1/3 gạo lứt vs muối mè, 2 trái cà chua, k ăn j thêm nữa , kết thúc trc 6h

  3. #53
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    0
    chị cũng mới ăn gạo lức muối mè nè em, chị ăn ngày 8/8/2012.... tới ngày 14/8/2012...chị cân thử thì thấy giảm 2 kg đó em....em cân thử đi.....đến 23/8 chị cân thì giảm thêm 1 kg......2 chị em mình cùng cố gắng ăn gạo lức nha......bữa giờ chị đang kiếm bạn cùng ăn gạo lức muối mè....may wa....hôm nay phát hiện ra em....

  4. #54
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi minhhien
    chị cũng mới ăn gạo lức muối mè nè em, chị ăn ngày 8/8/2012.... tới ngày 14/8/2012...chị cân thử thì thấy giảm 2 kg đó em....em cân thử đi.....đến 23/8 chị cân thì giảm thêm 1 kg......2 chị em mình cùng cố gắng ăn gạo lức nha......bữa giờ chị đang kiếm bạn cùng ăn gạo lức muối mè....may wa....hôm nay phát hiện ra em....
    nấu gạo lứt muối mè có khó ko chị. hay như nấu cơm bt thui

  5. #55
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    dạ em chào chị minhhien welcome chị đến topic của em:d em chưa cân nhưg em thấy ng em cũng xuốg, bận đồ rộg hẵn ra , mìh k biết nấu có dễ k nhưg mẹ mìh nói là dễ lắm thukubeautiful à ), có cáh hướg dẫn nấu trên google á mà nấu cũng như cơm bthườg có điều là fải ngâm trc khi nấu và đồ nhiều nước hơn 1 tí thui trên google có ghi chi tiết lắm chị lên đó xem đi)
    chủ nhật: k tập tdtm, ság+chiều:2chén cơm gạo lứt vs muối mè vs 1 chút cơm gạo lứt còn dư
    trưa: 1 chén cơm gạo lứt vs muối mè, ổ qua và 1 chút đậu, 1 ly cà chua(2trái) vs 1 trái thanh log dầm k hề bỏ đườg, 1 trái bưởi )
    thứ 2: ság+chiều:2 chén cơm gạo lứt vs muối mè'
    trưa: k ăn gạo lứt chỉ ăn ổ qua luộc, bắp cải luộc,2 chén đậu ve vs ít đậu, đi học về mệt nên chả mún nhai cơm nên ăn như thế, tập tdtm trog 1h30. báo cáo hết:d thứ 3: ság+chiều: 2 chén gạo lứt vs muối mè
    trưa: k ăn cơm, có lẽ đi học về mệt 2 chén đậu cô ve vs đậu, 1 chén mướp luộc, 3 quả thah log nhưg ruột ít có lẽ chưa đến 100g s bữa nay mìh ăn thah log nhiều dữ ta?
    tập tdtm trog 45', và tập thể dục ở trường nữa ) dạo này s mà làm biếg ăn cơm buổi trưa quá đi chỉ toàn ăn rau, bắp cải, đậu, cô ve hoặc trái cây mà k mún nhai cơm nữa chắc có lẽ là quá căg thẳg khi đi học đây nhưg k biết nhờ thế có giảm cân đc k ? ság+chiều:2 chén cơm gạo lứt muối mè vs 2/3 chén cơm gạo lứt vs muối mè(đág lẽ k ăn nhưg ăn vì sợ thiu), trưa: ăn rau, táo,khoai lag. hum nay tập 1h45' tdtm, 1 tiết thể dục trên trườg, fải chạy đến bến xe buýt nữa vì sợ xe buýt bỏ lại

  6. #56
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    em đi cân kí thử đi cho có động lực.....

  7. #57
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    5
    nấu gạo lứt bằng nồi cơm điện được không các chị????? em cũng đi mua gạo lứt về ăn đây^^

  8. #58
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    dạo này buổi trưa k ăn cơm mà chỉ ăn rau, đậu, cô ve hoặc trái cây thui, có lẽ là mệt, ság vs chiều : 2 chén cơm gạo lứt đôi khi buổi tối có ăn ít trái cây, k biết có giảm đc k nữa em k dám lên cân đâu, cân nặng là thứ đág sợ nhất, em nghe nói là nấu bằng nồi cơm điện đc á hum nay cũng giốg mọi bữa k ăn cơm buổi trưa chỉ thay bằng các đồ ăn thực vật, chủ nhật nên k tập thể dục nhưng buổi ság cũng có đi bộ khoảg 15'(đi chợ vs mẹ):d vẫn như mọi ngày nhưng hum nay tập 2 tiếg tdtm :d ság đi bộ vs mẹ khoảng 30' thứ 3: ság _chiều:2chén gạo lứt vs muối mè, trưa: như cũ, 1h45' tdtm
    thứ 4: cũng như cũ nhưg k tập tdtm đc hum nay mất đi học nhưng chắc có lẽ là sẽ k ăn buổi trưa vs các món khác nữa đâu mìh sợ sẽ bị tăg cân lắm nên quyết định ngày mai mìh ăn cơm gạo lứt vs muối mè thui :d à mà chiều nay mìh ăn 1 nửa chén gạo lứt vs muối mè thui :d hìh như mìh có cảm giác mập lên hay s á thứ5: s mìh lại k thể ăn buổi trưa cơm gạo lứt mà chỉ ăn các thứ như bí, đậu, cô ve thế này (, ság vs chiều như cũ nhưg đã có sự thay đổi h mỗi lần chỉ ăn đúg nửa chén cơm gạo lứt vs muối mè, tổg cộg 2 buổi mới là 1 chén cơm gạo lứt, tập thể dục 1h45'
    thứ 6 giốg thứ 5 nhưg trưa ăn bí đỏ, phai từ, đậu phộng,thanh long vs 1 ít ổi nho nhỏ chiều vs ság như thứ 5, tập tdtm trog 2h

  9. #59
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mình cũng sắp ăn gạo lứt muối mè rùi. hn là ngày thứ 7 mình tuyệt thực, sắp chuyển sang giai đoạn uống nước gạo lứt rang rồi dần dần sẽ ăn cơm gạo lứt. mấy bạn cho mình hỏi chút nha, khi bạn ăn cơm gạo lứt này có thấy da dẻ đẹp hơn không, tại ko ăn thịt cá nên mình sợ thiếu chất da lại bị xấu đi ý

  10. #60
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mình chỉ ăn cơm muối mè thôi, uông nc lọc, tuần đầu tiên mih ăn chỉ có gạo lức muối mè mà giảm đc 2 kg luôn, sang các ngày khác thì mình ăn thêm đậu phộng rang, mình ghiền đậu phộng lắm....

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 09:55 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.