Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 4 của 7 Đầu tiênĐầu tiên ... 23456 ... CuốiCuối
Kết quả 31 đến 40 của 65
  1. #31
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    okie, mẹ toàn nấu cho thui chứ có làm j đâu cố lên :d hum nay thì 3 buổi đều là vs gạo lứt muối mè mìh ăn như thế ng mìh cảm thấy nhẹ nhõm hẵn, nằm mơ toàn thấy ăn cơm trắg vs mấy thứ ngon ngon thui ( hum nay đã là 1 tuần rùi mìh ăn gạo lứt vs muối mè!!!!!ngày mai là tuần thứ 2 sau 1 thág mìh sẽ cân thử!:d ăn như thế này mìh thấy người nhẹ nhõm hẵn đi!bữa nay 3 buổi gạo lứt muối mè. chủ nhật nên cho nghĩ xã hơi thể dục 1 bữa ), chỉ uốg nc khi khát,mai là tuần mới rùi ngày đầu của tuần thứ 2 :d 3 buổi đều gạo lứt vs muối mè, 1h tdtm cầu trời cho con đc số cân con mog mún

  2. #32
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    có giảm cân k ?mìh nghĩ là trườg hợp ăn gạo lứt vs các thứ khác chỉ để giữ cân thui.. bạn có thể cho mìh lời khuyên k?

  3. #33
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi leeteuk17
    có giảm cân k ?mìh nghĩ là trườg hợp ăn gạo lứt vs các thứ khác chỉ để giữ cân thui.. bạn có thể cho mìh lời khuyên k?
    sẽ vẫn giảm nếu bạn làm như mình nói: calories in < calories out. có thể ăn chung với nhiều loại rau nhưng nên tránh rau xào. có thể ăn chung với thịt nhưng tốt nhất ăn với cá. lâu lâu đổi món ăn với thịt cũng không sao. đừng ăn sau 7h tối sẽ tránh dc béo cái bụng. hồi xưa mình ăn kiểu đó 1 tuần giảm 1kg (hồi đó ko tập thể dục vì lười nhưng chắc còn trẻ, còn "sung" nên nó cũng giảm ầm ầm ) ) mình ko hiểu sao mọi người bảo uống ít nước khi ăn chế độ này. ngày trước và cả bây giờ trước khi ăn mình uống 1 ly lớn nước lọc để làm no tạm thời để ăn ít hơn, đỡ thèm ăn hơn

  4. #34
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    1
    :d em có tập tdtm em chỉ ăn cơm vs gạo lứt thui em ăn trước 6h sau 6h là k ăn thêm j nữa, chị ăn đc mấy thág? mà lúc chị ăn gạo lứt chị ăn mỗi bữa 1 chén hay ăn nhiều????/

  5. #35
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi leeteuk17
    :d em có tập tdtm em chỉ ăn cơm vs gạo lứt thui em ăn trước 6h sau 6h là k ăn thêm j nữa, chị ăn đc mấy thág? mà lúc chị ăn gạo lứt chị ăn mỗi bữa 1 chén hay ăn nhiều????/
    mỗi bữa khoảng 1 chén rưỡi, có hôm nửa chén vì rau ngon, toàn ăn rau ko muốn ăn cơm :d . càng nhiều rau càng tốt vì nghe một số chị em bảo ăn kiểu đó bị apple, mà ăn rau cũng tốt cho giảm cân nữa. hùi đó mình ăn dc khoảng 1 tháng thôi. giờ cũng ăn nhưng ăn để theo giảm cân truyền thống chứ ko dựa hoàn toàn vào nó để giảm. tốc độ bây giờ là 1 tuần giảm 1 hoặc 0,5kg

  6. #36
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    chị vẫn uốg cà phê sữa bthườg hả ? nhưg k ăn bánh thui hả? chị vẫn ăn trái cây bthườg hả?

  7. #37
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    trái cây ăn sau cơm. ngoài bữa chính ko uống hay ăn thứ gì khác hết. cafe sữa , bánh kẹo, nước ngọt kiêng hết. dc uống cafe đen pha ít đường hoặc ko đường

  8. #38
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    dạ em cảm ơn chị em sẽ áp dụng chế độ đó cho việc giữ cân thanks again ) hum nay 3 buổi cũng đều là gạo lứt vs muối mè mìh thấy mìh ốm đi rõ rệt lun á!!!!!:d nhưg cân nặng vẫn rất ám ảnh mìh hum nay k biết trời xui đất khiến s mìh ăn 4 chén cơm gạo lứt (tính cả 3 buổi) nhờ dzậy mà có sức tập tdtm bữa nay tập tdtm nặng quá trùi lun cố lên fighting :d 3 chén cơm gạo lứt nhưg bữa nay k tập tdtm do cái mặt bị dị ứng nên ngưa quá truì nhưng đc 10 phút vừa đi vừa chạy bộ :d

  9. #39
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mình chưa ăn gạo lứt bao giờ ko biết có ngon ko hihi. giờ đang theo lc khi nào đạt số kg ưng ý thì chuyển gạo lứt muối mè xem. nhưng mình chỉ ăn gạo lứt nếu ngày 3 bát , 1 bát / bữa mà ko tập thể dục liệu có giảm được kg ko ???

  10. #40
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    3 chén vs 1 chút cơm còn dư gạo lứt vs muối mè, 1h tập tdtm.
    bạn tt3979 xem ở trên á,mìh có hỏi 1 chị rùi đó, theo mìh biết thì bạn vẫn có thể giảm cân đc, còn vụ uốg nước thì bạn trước khi uốg nên múc ra 1 ly rùi uốg từg ngụm một uốg từ từ, từg ngụm một, chỉ khi nào mệt hoặc khát mới đc uốg. 2 ngày nữa là mìh hết tuần thứ 2 rùi, mìh k dám ăn tầm bậy cả ngày chỉ dám ăn gạo lứt thui ngồi nhìn cả nhà ăn k nhưg có kiên trì mới thàh côg

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 11:14 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.