Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 2 của 7 Đầu tiênĐầu tiên 1234 ... CuốiCuối
Kết quả 11 đến 20 của 65
  1. #11
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    0
    sao thấy ở trên mạng người ta ghi là 2 chén cơm gạo lứt muối mè có 300kcal y!!!vậy thì cái nào thì đúg đây? chả biết đâu mà lần nữa ăn gạo lứt sẽ giảm cân đấy, vì hiển nhiên là ăn mỗi gạo lứt muối mè thì cũng hok nhiều calo mà
    nhưng mà hok có thịt cá cung cấp pro nên da dẻ với cơ nó lõng thõng ý [/quote]
    mình nghe nói là ăn ntn sẽ k bị j về da dẻ cả vì nó có chưa vitamin j đó nên rất tốt cho da còn về cơ thì mìh cũng fải tập thể dục nữa chứ, chế độ nào cũng cần có sự vận độg hết á

  2. #12
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    0
    theo bảng thành phần dinh dưỡng của a thachsanh thì 100g gạo lức 370 kcal =>1 bát gạo lứt ( bát 250 ml ) 900 kcal, 1 con số khủng khiếp. có lẽ bảng này ko chính xác

  3. #13
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ui trời chưa bao giờ thấy ai ăn gạo lức muối mè mà mập được cả...tính theo công thức là một đường ăn vào hấp thụ bao nhiêu chuyển hóa bao nhiu lại là 1 chuyện khác..sv ăn muối mè nhiều thành ra tong teo như tui

  4. #14
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    nhiều người ăn gạo lức muối mè vẫn béo đấy, vì họ ko tuân thủ đúng phương pháp, ăn gạo lức muối mè 1 bữa cũng chỉ tối đa 2 chén, ăn khô or uống rất ít nước, bữa ăn có thể kèm thêm 1 chút rau xanh or 1 chút thịt cá (rất ít thôi, để cho dễ ăn); tập thể thao đều đặn(quan trọng ở chỗ đều đặn) ; mình thấy những người ăn chay gạo lức muối mè họ uống ít nước lắm, mà họ ko uống nước lọc đâu, họ rang gạo lức rồi nấu nước ấy uống thay nước lọc hàng ngày.

  5. #15
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    gạo lức và bánh mì đen là 2 thực phẩm rất tốt dành cho người muốn giảm cân
    ưu điểm của nó đó là bạn sẽ nhanh no hơn, đồng thời cũng no lâu hơn so với gạo trắng hay bánh mì trắng >>>>> bạn sẽ lâu có cảm đói hơn >>>>>>> bạn sẽ nạp ít calo/ngày hơn (mặc dù lượng calo/100g của chúng là tương đương nhau)
    hơn nữa, thành phần dd trong gạo lức và bánh mì đen cũng đa dạng và phong phú hơn, nhiều chất sơ hơn (tốt cho hệ tiêu hóa của bạn), nhiều vitamin nhóm b hơn giúp bạn tăng sức bền khi tập thể thao
    để giảm cân hiệu quả thì bạn nên thay thế cơm hay bánh mì trắng hằng ngày bằng gạo lức và bánh mì đen, nhưng vẫn phải giữ nguyên lượng đạm từ thịt, cá, trứng... nha bạn

  6. #16
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ừh mình cũg nghe người ta nói là gạo lứt vs bánh mìh đen là 2 thực fẩm ăn kiêng tốt!hà anh tuấn cũng áp dụng ăn bánh mì đen để giảm cân âý!!!!thanks everybody2003 đã có lời khuyên!bạn đã từng ăn chế độ này chưa? h thì mìh ghiền ăn gạo lứt vs muối mè lun rùi!!!!!ngon lắm mà mìh có thể thay muối mè bằng đậu phộng k ? hôm nay là 3,5 cơm gạo lứt, xém chút nữa là đã gấp trứng ăn rùi hên s suy nghĩ lại bỏ xuống hên quá đi :d
    hum nay là ngày thứ 2 ngủ qua 1 đêm đã là 1 ngày mới rùi hum nay là 2,5 gạo lứt,1h tập thể dục thẩm mỹ, khi nào khát thì uống bữa nay là ngày thứ 3, càng ăn càng ghiền gạo lứt lun cố lên

  7. #17
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    646
    gạo lứt vs gạo trắng kalo vs carb gần như nhau, nhưng mà gạo lứt nở to hơn nên ăn 1 bát gạo lứt nấu chín tính ra ít hơn khoảng 2 lần so với gạo trắng đấy. tức là ví dụ cái bát ăn cơm thường ngày mình ăn đc 100g gạo trắng thì nếu cũng là cái bát đó đựng đc 50g gao lứt thui, mà ăn hết 50g đấy cũng đầy lắm. gạo lứt có lớp vỏ cám ngoài nên nhai lâu, no lâu, đố bạn ăn đc 2, 3 chén cơm gạo lứt 1 lúc đấy :d . còn cơm trắng ngta ăn vèo cái là hết, mấy bát cũng đc, vì nhai nhanh mà.
    với cả hình như ko chỉ vì no lâu mà cái cám của gạo lứt có chất gì giúp giảm mỡ trong máu ấy, nên nó giúp giảm béo :d

    ==> nói chung theo mình, nếu như ăn gạo lứt nhưng vẫn kiềm chế đồ ăn thì có gc, nhưng xơi gạo lứt mà vẫn ăn tạp như thường thì béo vẫn hoàn béo thui. dù sao thì muốn gc công thức luôn là calo in < calo out. thức ăn chỉ là hỗ trợ giúp bạn thôi. mình cũng mới mua gạo lứt về ăn thay gạo trắng đây nè, hy vọng cũng thành công :x3:

  8. #18
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    217
    ngoài ăn gạo lứt ra mìh k ăn thêm j nữa, bạn cũng đag áp dụg chế độ này hả? dzậy thì cùng đồg hành nhé :d mìh k dám ăn vặt đâu. có lúc mình ăn 2 chén gạo lứt lun chỉ là lưng thui chứ k có đầy ấp đâu, ăn thét mà mìh ghiền lun á mình thấy ăn gạo lứt ngon hơn gạo thường lun á

  9. #19
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    gạo lứt muối mè không chỉ là các ăn kiêng mà còn để chữa bệnh nữa đấy bạn ah ! ăn kiểu này thanh đạm, đào thải được chất độc trong người, nhưng hạn chế của nó là chỉ áp dụng được trong thời gian ngắn thôi, ăn lâu quá là thiếu chất, nhưng nếu chọn gạo lức muối mè là thực phẩm chính, ngoài ra ăn thêm nhiều rau và bổ sung trứng, thịt trắng ( gà, cá...) thì đảm bảo k bao giờ tăng cân đâu, hihi

  10. #20
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi leeteuk17
    mình uốg thuốc bổ mắt thui :d mìh là chuột bạch lớn )
    yeah! cố lên ! nhớ ngâm gạo nấu cho ngon nhé, lười quá chạy vô siêu thị cũng có, ngủ ngon , mai chiến đấu tiếp >

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:33 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.