Kết quả 31 đến 40 của 68
-
04-17-2014, 09:45 AM #31
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi phat_txyr
Hiện tại thì nghỉ tập luyện gần 3 tuần rồiNghỉ hít đất + kéo xà luôn :hungover: Chẳng hiểu sao thấy nản quá, chẳng muốn vọc tay vọc chân nữa :cry: Mỡ ề ra rồi, ông có facebook thì để lại nhé, anh em mình tán dóc
-
04-17-2014, 10:39 AM #32
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Chào chủ thớt! Mình là fan của hít đất, rất quan tâm tới những bài viết của bạn. Mình đã đọc bài hít đất 7T và giờ là bài 5T của bạn, mình thấy nó rất hữu ích, qua bài viết có thể thấy được sự nhiệt tình của bạn với anh em trong WTH. Về cơ bản như bạn nói đó là không có sự khác nhau là mấy giữa 7T và 5T, có chăng sự khác nhau là ở mức độ khó dễ của hai phương pháp này. Nhưng có một số điểm mình vẫn chưa thực sự hiểu về nó lắm mong chủ thớt giải thích để anh em có thể hoàn toàn yên tâm áp dụng:
Vấn đề thứ nhất là tại sao lại là con số 5 và 7 mà không phải là con số khác như 8, 10 hay hơn nữa?
Thứ hai là tại sao lại có sự khác nhau giữa số lần hít trong các hiệp trong 5T và 7T mà không phải là một con số chung cụ thể là 15 lần rồi theo thời gian là 20 lần, 30 lần trong bao nhiêu hiệp đó mà phải thay đổi số lần ví như trong phần Beginer 20 cái là 10-12-8-8-12?
Thư ba là về vấn đề trích nguồn tham khảo. Việc đưa ra một phương pháp tập luyện mới dựa trên những phương pháp cũ có sự kế thừa và pháp triển là một sự sáng tạo và ở đây là sự sáng tạo của bạn. Để cho anh em thấy đó là một phương pháp tập luyện có cơ sở khoa học, dựa trên những nền tảng nghiên cứu tập luyện có tính thực tiễn, lý luận logic thì bạn có thể trích nguồn tham khảo cho anh em được biết. Đó là vấn đề về tôn trọng bản quyền cũng như là căn cứ thuyết phục cho sự sáng tạo của bạn.
Mình thích bài viết của bạn và mong nó trở nên hoàn thiện hơn nên mình đưa ra một số câu hỏi như vậy để bạn có thể trả lời. Thiết nghĩ đó cũng là thắc mắc của một số không nhỏ anh em. Cảm ơn bạn đã đọc ý kiến phản hồi của mình. Chúc bạn sức khỏe!
-
04-17-2014, 02:33 PM #33
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi NguLâuDốtBền
Gửi bởi phanthanhtk
(Hình như mấy câu hỏi này, mình trả lời lại, lần thứ 3, thứ tư gì rồi, hihihi :LOL::LOL::LOL
Vấn là con số 5, số 7, mà không phải là con số 6, số 8:
Lý do đơn giản lắm, đó là vì mình vẫn giữ nguyên phương pháp tập mà mình đã từng đọc của các bậc đàn anh, đã up phương pháp luyện theo hình kim tự tháp này,
con số đầu tiên là con số 7 tháp luyện:
Hồi đó mình không nhớ là ĐÃ TỪNG, đọc nó ở đâu, nhưng lúc trước hoangtuf4 đã từng up link rồi, nhưng nãy giờ tìm lại thì: không biết tại sao topic mình giờ cũng hơn 80 trang, mà sao giờ đếm lại còn có gần 40 trang thôi hà. Cái trang bạn ấy up, bị xoá mất tiêu rồi...!!! Mình sẽ cố gắng tìm, tuy là khá khó (kiếm 30p rồi mà không thấy, vô google mà gõ "hít đất" là chỉ thấy bài của mình thôi, hixhixhix...không biết nên vui hay nên buồn nữa...!!! ^^)
Tháp này bao giờ cũng sẽ là số lẻ nhé bạn phanthanhtk,
(vì kim tự tháp mà, chỉ có 1 đỉnh thôi, hihi. ^^)
Còn về vụ 7 tầng:
lúc trước có tập thử 9 tầng, nhưng cảm thấy rất khó tập và rất nản theo - nhất là chuẩn bị xây dựng tháp mới, rất nhức đầu cho việc tính toán...!!!
Nhưng Ngũ Tháp (tháp 5 tầng), thì mình có link:
one hundred push ups - week 6
Cách tập củng từa tựa như trên, và mình vẫn giữ nguyên 5 tầng.
Nhưng ở đây mình nhận thấy 1 sự vô lý, hết sức vô lý:
1.Xây dựng và tập hít đất được 100 cái, trong vòng 6 tuần...!!!
(dòng trên mình in đỏ, các bạn tự hiểu nhé...!!! ^^)
TROLL quá trớn rồi...!!!! :banghead::banghead::banghead::banghead::banghead:
2.Các bạn xem hình nha:
lấy ví dụ tuần thứ 6 (week 6):
[IMG]http://www.***************/community/attachments/72442/[/IMG]
Và bây giờ các bạn và mình có thể thấy điểm vô lý của nó rồi đấy...!!!
Ngày thứ nhất:
Mình ví dụ như cột ở giữa: 51-60 cái, trung bình mỗi hiệp nghỉ 1 phút:
hiệp 1: hít 40
hiệp 2: hít 50 (trong khí đó, max sức của bạn được có 51-60 cái...??? WTF...???)
hiệp 3: hít 25
hiệp 4: hít 25 (hít nổi 5 cái, mình thua gì cũng thua, không tét cơ cũng giãn cơ vai là chắc chắn...!!!)
đặc biệt,
HIỆP 5: Ít nhất 50...!!!! Ôi trời ơi là trời.....!!!! Quá sức là vô lý...!!!
Mình chấp các bạn, mỗi hiệp nghỉ 30p, thì may ra....theo gần hết mức tháp vô lý như trên đó...!!!
Tới ngày thứ 2 và ngày thứ 3:
lại vô lý hết sức 1 lần nữa:
vd: max sức 51-60 cái, nghỉ lần này có 45 giây thôi:
qua 9 hiệp.....!!!!
Ôi thế quái nào mà...o_O 8 hiệp đầu :yuck:, lần nào cũng tầm trên dưới 20 cái :dead:
thế mà sau ngần ấy hiệp...:hungover:
nghỉ 45s :banghead:
HIỆP CUỐI CÙNG: MAX SỨC 60 CÁI......!!!! :arghh::arghh::arghh::arghh:
......
Câu cuối cùng:
Tại sao mình không chọn hít 75 cái, chia ra làm 5 hiệp, mỗi hiệp làm 15 cái, cho cân bằng và dễ tính toán...???
Và đây là những lí do sau:
- Khi cơ thể của bạn, đang theo 1 lần tập cố định, thì nó sẽ thành thói quen. Ví dụ bạn 15 cái lần đầu, lần sau 15 cái, thì lần sau nữa, sau nữa...cơ thể bạn, nó tự hiểu, nó phải cố 15 cái...!!!
Nhưng
ở tháp luyện của mình, cũng 5 hiệp như vậy, nhưng mình sẽ xây dựng như sau:
15-18-12-12-18
rất dễ nhận thấy:
- Hiệp đầu hít 15cái; hiệp sau cơ thể bạn lại phải thêm 3 cái - điều này thì, không khác nhau nhiều đâu, nhưng mà, nếu bạn là fan hâm mộ của hít đất, chắc bạn sẽ hiểu vấn đề này: bạn chỉ hiểu rõ, khi bạn hít max sức mà thôi..!!!
VD: max sức của mình là 30 cái, thì cái thứ 31, nếu chưa qua thời gian training cần thiết (ít nhất 1 tháng) thì gần như rất khó tập, và không thể...!!!
(Bạn sẽ hiểu cảm giác này, ở tầng thứ 5 - tầng cuối cùng. ^^)
......
Nhưng
Hiệp 3 và hiệp 4, lại xuống còn 12 cái...???
- Hai hiệp này nó giúp bạn, cân bằng lại sức là điều thứ nhất (để dành sức cho tháp cuối cùng).
- Điều thứ hai, 2 hiệp này làm cho cơ thể bạn nghĩ rằng: "hiệp cuối, thì chắc cũng 12 cái là cao...!!!"
Nhưng, sự thật đâu phải vậy
ở Hiệp cuối cùng, bạn phải dốc hết sức ra, để hít cho kì được 18 cái cuối cùng - là tầng cuối và cũng là tầng cao nhất, khó nhất, cả về thể chất lẫn cả tinh thần: phải nói thật sự rất đuối và rất nàn, ngày nào cũng như thế, chỉ có thể nói là quen, chứ không thể nói nó dễ dàng...!!!
....
Rèn luyện ý chí là chính, sức khoẻ bền bỉ là mười...!!!
.....
Còn về tại sao tháp luyện trong topic này, nó đi lên và lại...đi xuống như thế thì, mình cũng giải thích:
1. Nghỉ ngơi có 30s thôi, rất khó tập nếu chưa quen, cảm giác giống như cơ thể còn đuối quá mà lại tập nữa sao...???
2. Vì quá đuối, vậy các bạn có chắc rằng, cơ thể, khi đang mệt như vậy, bạn có thể hít nhiều hơn ở hiệp sau, so với hiệp trước được không...???
3. theo như mình tính toán, thì cứ qua 1 hiệp như thế (cà tháp luyện này lẫn Ngũ Tháp), thì cứ sau 1 lần nghỉ ngơi, trọng lượng cơ thể bạn lại tăng lên 1.1 lần, lần sau là 1.2 lần, lần sau nữa là 1.3....cứ thế mà tính tiếp....
Vd: mình nặng 66kg, thì mình hít đất, sẽ đẩy 1 khối lượng nặng tầm 45kg.
Hiệp 1, cơ thể mình vẫn là 45kg
Hiệp 2, 45 * 1.1 = 49.5kg
Hiệp 3: 45 * 1.2 = 54 kg
Hiệp 4: 45 * 1.3 = 58.5kg
.....
Có thể sẽ khác đi chút ít, nếu các bạn để tay như thế nào, tốc độc hít ra sao, bắt chân lên ghế cao hay không rồi cách điều tiết hơi thở....Nhưng theo form chuẩn xác nhất, thì cái này cũng khá chính xác (tầm 80%, mình nghĩ như vậy ^^) các bạn có thể tham khảo.
(không tin, bạn có thể để ta 5kg hít thử sẽ hiểu ngay điều mình nói)
vd: mình hít max sức được 30 cái:
khi bỏ tạ 5kg lên lưng (tương đương với hiệp hai ở trên )
thì các bạn sẽ đẩy được có: 30/1.1 = 27.27 cái mà thôi...!!!
....
trong tháp luyện của mình
Vậy ở tầng thứ bảy (của tháp luyện), 8 cái cuối cùng nặng tương đương với 13 cái chứ không ít (chưa tính là bạn, có chắc qua được tẫng và tầng 5 hay chưa nữa đấy...!!! ^^)
Ngũ Tháp cũng tương tự, tuy dễ hơn nhưng tầng cuối lại....rất cao, chứ không đi xuống...!!!
...
Đã xong rồi đấy bạn phanthanhtk. Nếu bạn thấy bài này xứng đáng, thì hãy like cho mình trên 10 cái - coi như làm tiền công cho mình nhé....!!! ^^
Thanks các bạn đã đọc bài mình nha....!!!
-
04-20-2014, 08:15 AM #34
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
quá tuỵệt bạn. Cho xin cái link face để bao giờ anh em tập đc 100 cái còn cám ơn. Giờ mình cũng đc 31 cái rồi.
Hơi ít so với bạn/
-
04-20-2014, 05:43 PM #35
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi DuyPan
Mình hiện tại, hít đất max sức được có 27 cái thôi hà, hihihi....!!! ^^
.....
Nếu bạn kiên trì, theo trong vòng 3-5 năm, thì bạn mạnh đến mức phi thường, hơn những gì bạn đã nghĩ đến đấy...!!!!
PS: vậy cho mình xin 1 cái like đi bạn. ^^ Bài mới này, còn ít người đọc và cho like quá...!!!
-
04-24-2014, 04:54 PM #36
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi phat_txyr
Duy Pan | Facebook
-
04-26-2014, 12:45 PM #37
Senior Member
- Ngày tham gia
- Oct 2015
- Bài viết
- 217
Gửi bởi longtth
.
-
04-26-2014, 07:26 PM #38
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi phat_txyr
27,28 cái: 14-17-11-11-17
-
04-27-2014, 02:30 PM #39
Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 760
Gửi bởi longtth
-
04-30-2014, 12:54 PM #40
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Yeh, thiếu 80 cái nữa lên Siêu nhân :wacky:
Chọn mua tông đơ cắt tóc hay bất kì loại phụ kiện hớt tóc nào khác đôi khi vẫn sẽ gây không ít khó khăn cho bạn do có quá nhiều sản phẩm, dòng tông đơ khác nhau trên thị trường. Nhằm giúp...
Tư Vấn Chọn Mua Tông Đơ Cắt Tóc Nam Và Bé Phù Hợp