một số kinh nghiệm khi thi đấu, sparring :)

[kimthanhthethao123]

cứ đá đấm bao cát là đc rồi các bác ạ. Bao h các bác có kẻ thù truyền kiếp hay định kiếm sống bằng nghề đánh đấm hãy nghĩ đến việc tăng độc cứng độ chai lì. Báu bở gì đâu khi da bị chai sạn, dây thần kinh bị hỏng, mô mỡ bị teo tóp để rồi mỗi mùa đông như bị vạn con ròi nó đục xương, nhức lắm k ngủ đc đâu. Nó k hẳn là đau mà cứ kiểu nhói nhói mới khó chịu. Nhất là xương bả vai và chân. Kinh nghiệm thực tế đấy các bác ạ. K đùa đâu.

[deathnote]

cứ đá đấm bao cát là đc rồi các bác ạ. Bao h các bác có kẻ thù truyền kiếp hay định kiếm sống bằng nghề đánh đấm hãy nghĩ đến việc tăng độc cứng độ chai lì. Báu bở gì đâu khi da bị chai sạn, dây thần kinh bị hỏng, mô mỡ bị teo tóp để rồi mỗi mùa đông như bị vạn con ròi nó đục xương, nhức lắm k ngủ đc đâu. Nó k hẳn là đau mà cứ kiểu nhói nhói mới khó chịu. Nhất là xương bả vai và chân. Kinh nghiệm thực tế đấy các bác ạ. K đùa đâu.

xương thì không đến nỗi, nhưng khớp dễ bị đau khi phải gánh chịu phản lực của đòn mình đánh ra, luyện nhẹ và từ từ thì không đến nỗi đâu Phương. Anh thấy các võ phái như Hồng Gia, Muay Thai ngoài tập độ cứng của tay bằng các cách đánh đá như trên họ còn có thuốc thoa trật đả nữa, cho vết thương mau lành để tập luyện tiếp tục, nếu không có thuốc thì phải tập từ từ.
Đơn cử như vận động viên DUy Nhất của Muay Việt luyện tay chân cứng chắc, có qua tuyển Taekwondo đánh giải, luyện với mấy đứa bên Taekwondo ko đứa nào chịu nổi đòn đá của Nhất (nhiều lúc nó quen đánh kiểu Muay, đưa chân đỡ đá mấy đứa kia sưng chân hết)

[anhnt]

à,e thì ko tính luyện gì cao siêu lắm,đủ đá 1 thèn có sức khỏe hơn bình thường 1 tí là đc
tại vì bh ống đồng em nhạy cảm lắm,chỉ cần vô tình đá phải cái gì đó có góc cạnh 1 tí,lực khá yếu là đau lắm rồi nên muốn luyện thêm cho cứng cáp thêm thôi,kiểu như e tập làm nền để sau ngày học thêm 1 môn võ đứng nữa
cảm ơn các anh ạ,chéc em lấy ống tre về lăn trc đã

[blogwhey1]

ko kiếm ra tre thì chạy ra chợ mua mấy bó đũa tre,chừng nắm tay đó
lấy dây thun cột hai đầu,mới tập cột lỏng,sau thì cột chắc vào,đừng để bầm tím chân,vỗ vào ống quyển,
dần lấy đòn tạ gắn thêm tạ lăn ống quyển luôn,hehe
lúc trước mình có thấy người ta lấy cây mây làm trụ tập ống quyển đó
https://www.facebook.com/photo.php?...502586923120905_1490134822_n.jpg&size =960,720

ko thì mua bó mía về cột lại rồi tập,khát nước ăn luôn,hahaha
nhanh,cứng,mạnh là nền tảng cơ bản....

[huongduong30]

Cái vụ tập bằng mía mới nhớ, lúc nhỏ (khoảng năm 90) thấy mấy anh trong xóm (chắc cũng khoảng 18-22t) hay cá với nhau là dùng tay không chặt mía (khúc dài khoảng 40-50cm), có người chặt 2 cây 1 lúc, có khi thì thi lấy ống quyển bẻ mía...cũng có người thắng độ và...bầm tay !

[seothamtraisan]

ở hcm tập judo ở đâu a? e ở gần cv lê thị riêng

[tapchidoisong]

mấy a cho e hỏi với. nếu tập cho cơ cầu vai to lên thì có làm giảm tốc độ ra đòn k???

[congthanh2406]

mấy a cho e hỏi với. nếu tập cho cơ cầu vai to lên thì có làm giảm tốc độ ra đòn k???

...Hix, cầu cơ vai to lên, nếu nhờ vào những bài tập bổ trợ nhưng pseudo pushups, vung kiếm (bokken), hay đơn giản chỉ là...cuốc đất, kéo co thôi thì...cầu vai tập được càng nhiều, thì càng tốt chứ sao.:LOL:
.....
Khi bạn đã có cầu vai tương đối, mặt đồ trong cũng đẹp hơn, ra đòn cũng nhanh hơn, thậm chí mạnh hơn ở những đòn đấm móc, những đòn đấm chuỳ dài từ trên xuống; hay đại loại chỉ là...gòng tay thôi, cũng đã lợi thế hơn nhiều..!!![replacer_img][replacer_img][replacer_img]

[thienan]

...Hix, cầu cơ vai to lên, nếu nhờ vào những bài tập bổ trợ nhưng pseudo pushups, vung kiếm (bokken), hay đơn giản chỉ là...cuốc đất, kéo co thôi thì...cầu vai tập được càng nhiều, thì càng tốt chứ sao.:LOL:
.....
Khi bạn đã có cầu vai tương đối, mặt đồ trong cũng đẹp hơn, ra đòn cũng nhanh hơn, thậm chí mạnh hơn ở những đòn đấm móc, những đòn đấm chuỳ dài từ trên xuống; hay đại loại chỉ là...gòng tay thôi, cũng đã lợi thế hơn nhiều..!!![replacer_img][replacer_img][replacer_img]

vậy mấy bài tập cầu vai kiểu bên thể hình có ảnh hưởng đến tốc độ ra đòn k b???

[quangcaodienlanh]

Thể hình nhiều người biết võ thuât quá ta