một số kinh nghiệm khi thi đấu, sparring :)

[vipthuhuongictu]

Lâu lắm mới thấy anh Templar09 online đấy...!!! Hihi.^^

Mình mới về VN Phát ơi, mất mấy bữa để ổn định chỗ ở với tìm chỗ tập

[lechi217]

Phương cho mình hỏi, ở mục số 3.đánh sai vị trí.

Đá low kick không phải là đá vào đùi sau của chân (phần mềm nhất của cơ) sao ? Thường dính đòn đó người thì ngã ngay, người chịu giỏi thì khoảng chục đá là chân không đi nổi luôn mà ?

Theo Phương thì đòn leg kick đó điểm đá là ở đâu vậy ?

leg kick khi e đá thường là vào khớp,mắt cá chân, hoặc ống chân đoạn tiếp giáp bàn chân.e đồng í đá vào đùi non có thể ngã nhưng đó là với những bạn tap k chăm chỉ,chỉ tập võ mà k thể lực. đùi non khi hai ng đối diện nhau khó đá lam mà đó là cạnh đùi non.phần này rất rắn. với ng tập như e, chân ptrien qua muc bthuong thì đá vào đùi non chỉ nảy ra. hơn nữa ng biết đánh gối khuỵu xuong rất thấp, vừa rình vật vừa giữ trọng tâm. nếu cac bạn đặt mục tiêu thể lực thì đùi các bạn sẽ rất rắn, đá k vô. còn tập võ mà chỉ chăm chăm đấm đá thì chỉ đi múa may thui . khớp đá dù bạn có đứng thế nào cũng k chịu nổi. tương tự với ống đồng,mắt cá. đó là những điểm k tập dc.

Phương cho mình hỏi, ở mục số 3.đánh sai vị trí.

Đá low kick không phải là đá vào đùi sau của chân (phần mềm nhất của cơ) sao ? Thường dính đòn đó người thì ngã ngay, người chịu giỏi thì khoảng chục đá là chân không đi nổi luôn mà ?

Theo Phương thì đòn leg kick đó điểm đá là ở đâu vậy ?

low kick như kinh nghiệm cũng như huấn luyện viên của em thì thường đánh vào khớp chân, mắt cá, xương ống đồng. Đùi non có thể đúng nếu đánh với các bạn kk tập thể lực, k có những bài tập bổ trợ như chạy, leo núi, vác lốp, nhảy dây v,v... thường thấy ở những người chơi chơi kiểu nghiệp dư ở VN. Họ chỉ tập trung dánh đánh và đánh chứ ít khi để í tập cơ, tập thể lực còn quan trọng hơn là tập đánh.
e xiin chỉ ra 1 số lí do k nên đánh vào đùi non như sau:
- đùi non muốn đánh ít nhất phải xoay 1 góc 30 độ để đá vào, nếu k thì sẽ đá vào cạnh đùi, phần nhiều cơ rắn chắc. Khi thi đấu hjai đối thủ thường đối diện nhau, di chuyển quá nhiều, dù chỉ xoay gót chân cũng là tối ki. Trong khi đó, phần khớp đánh vào đâu cũng vật xuống, mắt cá chân thì chấn thương (nhưng 1 số sàn cho nó là phạm luật), phần ống đồng (cái này trừ phi quá trình tập mình dày hơn k thì tự chuốc khổ, đá phải chính xác phần cạnh ống đồng, nếu đá trực diện ống đồng thì cả hai cùng rạn xương).

- võ sĩ thi đấu có knghiệm họ rùn người xuống thấp,rình vật luôn. Như vậy họ k có % ngã khi đá vào đùi non.

- Như em bây h đá vào đùi non k cảm giác vì chân phát triển như quái vật. CŨng là cái giá phải trả khi tập quá sớm. Đi đâu kể cả các trung tâm thể hình, bắp chăn cũng to nhất, to hơn cả đùi, vì đùi tập nhiều thành săn lại. Chỉ cần với mức tập như em thì k cần sợ đùi non. Quần ống côn h k mặc đc =)) khổ lắm các anh ạ =))

[Mai Chi]

Bạn Phương nên nói thêm về việc loại bỏ động tác thừa để đòn đấm được tối ưu (efficient) nhất nữa, cái này trong boxing bạn tập rất chú ý nè! Loại bỏ động tác thừa còn làm người khác khó đoán đòn của mình nữa.

động tác thừa thì phải quá trình tập mỗi người tự rút ra bạn ơi
CHỉ là thế này, trong boxing các đòn đánh đều kết nối liền mạch với nhau, thủ - công thường dính vào nhau,k phân chia. Thủ là lấy đà để công luôn, công là để thủ luôn. K có động tác đấm riêng, hay chỉ đưa tay lên đỡ đơn thuần, mà đưa tay đỡ người cũng phải uốn lại để lấy đà đánh. K ĐC PHÉP TÁCH RIÊNG CÁC ĐỘNG TÁC.
Di chuyển cũng fải di chuyển bước nhỏ, tuyệt đối k đi bước quá dài, hay nhật bật ra.

Còn nói thật đánh để k có động tác thừa cần 1 thời gian rất dài, và mỗi người tự rút ra bạn ạ thếnên mỗi ng có phong cách đánh khác nhau mà

[phanloi711]

@Tran Phuong : Anh đồng ý là đánh vào khớp thì hiệu quả nhưng cho anh hỏi đá vào khớp gối khi ngta khuỵu chân xuống thì đâu đá được đúng không ? chỉ đá khi chân đối phương thẳng, và dùng đòn đá ngang ?
Còn mắt cá chân cứng ngắc sao đá vô được Phương ? nếu trên mắt cá trong và mắt cá ngoài khoảng 3-5cm là dây chằng thì anh thấy đá điểm đó được dễ thấm hơn? trúng là đơ giò luôn ! (Anh tém đối phương chỗ đó bằng cạnh trong bàn chân ) hoặc đá lên cao chút vào bắp chuối, phần thịt đó cũng mềm và ít hơn đùi.
Nhưng khi xem các trận đánh MMA của UFC, bọn nó hay đá lên cao, vào đùi, có khi phần nhượng chân sau đầu gối nên bối rối quá, không biết đòn leg kick như thế nào mới hiệu quả đây !
Biết chỗ yếu đánh vào thì mau dứt điểm đỡ phí lực !

[anhchjnhnb]

"đòn quất" mà em nói là nó dùng lực cả từ đùi xuống tới cẳng chân phang vào đúng không ? và khi đá thì mình dùng phần nào để phang vào ? ống đồng, mu bàn chân hay cạnh bàn chân ? và hậu quả khi lãnh đòn là thế nào ?
Còn đá vào khớp gối thì mình đá vào bên phải, trái, trước, sau (theo hướng của đối thủ) đều gây chấn thương hả Phương ?

khi đá thì từng phần dùng những phần khác nhau:
đá vào đùi: phần ống đồng hoặc mu bàn chân.
đá vào khớp : cổ chân.
đá vào mắt cá : mu bàn chân
đá vào "cạnh" ống đồng : mu bàn chân. Dĩ nhiên nếu tự tin vào quá trình luyện tập có thể lấy ống đồng đấu ống đồng nhưng gây thiệt hại cho cả hai. e chưa bao h dám thử. DÙng mu chân đánh công phá k sâu nhưng đủ làm đối phương loạng choạng và đau.
để e tìm và post video. Thật ra trong MMA mỗi HLV dạy và train học viên khác nhau do phong cách và knghiem khác nhau anh ạ.

[poodle]

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/oVdgA07wFCo&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/oVdgA07wFCo&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/oVdgA07wFCo&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
ngay đòn đầu a có thể thấy hiệu quả đòn đánh vào khớp chân, cả lực của cẳng chân phang vào chứ k phải chỉ dùng lực của khớp gối để đá nhanh.
ở muay thai có số đòn đá phá trụ tương tự của thái cổ hay j đó.
đòn quất hữu dụng nhất khi xoay cả người quất vào mắt cá khớp của đối thủ. 100% gãy họăc rạn luôn anh ạ. nhưng bù lại tốc độ nếu dùng để đá cao hơn từ mông trở lên lại rất chậm, và dễ bị bắt.
Chỉ dùng đòn này khi có đủ đà thường là 2 cú đá xoay liên tiếp .
Sử dụng thường xuyên nhất là đánh ống đồng, khớp, mắt cá

[huongcao]

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/oVdgA07wFCo&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/oVdgA07wFCo&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/oVdgA07wFCo&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
ngay đòn đầu a có thể thấy hiệu quả đòn đánh vào khớp chân, cả lực của cẳng chân phang vào chứ k phải chỉ dùng lực của khớp gối để đá nhanh.
ở muay thai có số đòn đá phá trụ tương tự của thái cổ hay j đó.
đòn quất hữu dụng nhất khi xoay cả người quất vào mắt cá khớp của đối thủ. 100% gãy họăc rạn luôn anh ạ. nhưng bù lại tốc độ nếu dùng để đá cao hơn từ mông trở lên lại rất chậm, và dễ bị bắt.
Chỉ dùng đòn này khi có đủ đà thường là 2 cú đá xoay liên tiếp .
Sử dụng thường xuyên nhất là đánh ống đồng, khớp, mắt cá

Hay best kick #8 tất cả k đá vào đùi non mà đều đánh vào khớp với lực cả phần eo hông, cẳng chân, chứ k chỉ lấy lực từ khớp gối

[hovafa]

các bác biết loại bao cát làm = 1 trụ sắt chính giữa, tròng lốp xe bên ngoài bán ở đâu k?

[thanhtruc02]

các bác biết loại bao cát làm = 1 trụ sắt chính giữa, tròng lốp xe bên ngoài bán ở đâu k?

cái loại trụ đó tự chế bạn ah, chẳng ai bán đâu, có thể lấy ống nhựa rồi đổ xi măng vào trong cho nặng và chắc (nhớ đừng đổ cao quá, nặng đầu trụ sẽ dễ bị ngã khi đá vào)

[remcuaminhdang]

@Tran Phuong : Anh đồng ý là đánh vào khớp thì hiệu quả nhưng cho anh hỏi đá vào khớp gối khi ngta khuỵu chân xuống thì đâu đá được đúng không ? chỉ đá khi chân đối phương thẳng, và dùng đòn đá ngang ?
Còn mắt cá chân cứng ngắc sao đá vô được Phương ? nếu trên mắt cá trong và mắt cá ngoài khoảng 3-5cm là dây chằng thì anh thấy đá điểm đó được dễ thấm hơn? trúng là đơ giò luôn ! (Anh tém đối phương chỗ đó bằng cạnh trong bàn chân ) hoặc đá lên cao chút vào bắp chuối, phần thịt đó cũng mềm và ít hơn đùi.
Nhưng khi xem các trận đánh MMA của UFC, bọn nó hay đá lên cao, vào đùi, có khi phần nhượng chân sau đầu gối nên bối rối quá, không biết đòn leg kick như thế nào mới hiệu quả đây !
Biết chỗ yếu đánh vào thì mau dứt điểm đỡ phí lực !

Mắt cá chân là phần lõm vào bên cạnh cái mắt cá dó anh. chỗ đó k tập đc mà tốc độ đòn đá vào chỗ đó rất nhanh, như các cầu thủ anh để í dễ bị chấn thương khi bị kê lên phần đó. Để e kiếm ảnh rồi post lên. Khớp gối ngoài khuỵu xuống còn có tác dụng phá phần cơ khi họ thủ. Nói hơi khó. e lấy VD thế này : khi a thủ a phải hít đầy hơi để cơ bắp rắn chắc, rồi khi tấn công thì thở ra đúng k ạ? khi phần khớp gối - phần k thể luyện tập - bị tấn công, theo phản xạ hơi thở bị loạn, cả cơ bắp giãn ra, k ngã thì cũng mất trọng tâm hay loạng choạng, đó là phản xạ, như a cầm cái búa gõ gõ vào chân í. Nếu ai có lực dá mạnh thì làm dây chăng chỗ ấy giãn ra thậm chí đứt (như khi đi xe máy, nh khi a đang co gối, a thả lỏng chân để chống chân cũng đủ đứt hoặc giãn dây chằng rồi, bố e vừa mổ vì thế) . Phần khớp đó k có cơ bảo vệ như đùi, bắp chân, nên dễ bị công phá , làm đối thủ loạng choạng thậm chí chấn thương.
Mắt cá cũng là phần k thể bảo vệ mà tốc độ đá vào nó rất nhanh, khó tránh né. vỡ mắt giá, trật gân là bthuong
Bắp chuối dân boxing, MMA nhảy dây nhiều, chạy nh di chuyển nh cứng ngắc hà, đá chi làm nó chệch đi tí thôi anh ạ.
HLV của e là dân MMA chuyên nghiệp khi nói đá leg kick thì có những chỗ như vậy. Nhiều khi đá vào đùi là đòn đánh thăm dò hoặc đòn quất ( đòn quất cách đá hoàn toàn khác leg kick ). Low kick mà mình hay đá là dùng cẳng chân đá thôi. còn đòn quất là cả cái chân nó phang vào, nhìn thì tương tự nhưng cách đá khó hơn, công phá mạnh hơn, tập lâu hơn.