Giảm 6 kg trong 18 ngày. Quyết tâm nhé !

[seoerGBVN]

3h sáng nay tớ đã phải lọ mọ dậy tìm đồ ăn rồi. đói ko thể ngủ đc.
tớ thì ko tuyệt thực, chỉ ko ăn cơm thôi. hoa quả, bánh kẹo, sữa vẫn ăn đều nhưng ko ăn sau 3 -4h chiều.
tớ cứ thử cố gắng xem hết tuần sau xuống đc 47 kg ko?
lần này t quyết tâm mà, xuống là phải giữ cho nó ko lên nữa. cố gắng kiếm n.y để mẹ khỏi lo ế ck. hi ! đây là hình tớ lúc 56 kg và khi giảm xuống 51 kg.

hơi khó đó nha bạn nhưng cũng cố gắng nha
ps :ui má lúm đồng tiền kìa bài tập thể dục của người tq là gì vậy hả bạn?

[webmaster3386]

quy luật giảm cân là năng lượng vào ít hơn năng lượng ra
dù bạn có ăn tinh bột và chất béo mà năng lượng vào thấp hơn năng lượng ra thì vẫn giảm béo
và dù có bạn không ăn tinh bột và chất béo mà năng lượng vào cao hơn năng lượng ra thì vẫn béo

[kientrogia24h]

tình hình là 2 hôm đi ăn cưới, giờ là 52 kg
mai tiếp tục cuộc hành trình vậy.

[davidcusagi]

ui nàng xinh ghê gớm có mà tên kia không xứng vs nàng í
bài của ng tq là thế nào, mình thấy đồ tq thì toàn chiên xào ng tq toàn ng béo phì ra í, sao k học theo ng nhật hay hàn nè

[dunghoang]

ủa nhìn người đau có béo lắm nhỉ.nhìn mập da nhìn đẹp lắm ý chứ.mà giảm vậy da xấu lắm đó.mà nhanh nản từ từ thui nhá

[duylp8686]

ng yêu đểu thế, mình mà thế mình đá anh ta trc . hức. ng yêu mình thì cứ béo tí có sao đâu, đã béo lắm đâu, nhưng mình chả biết thừa là cũng thích có 1 em mi nhon mà ôm =)). nhưng mà 18 ngày, 6ki thì ép cân quá. mình nghĩ vậy :d

[vongocbao]

ảnh avatar em chụp khi nào mà nhìn dễ thương vậy?

[tindienthoai]

ng yêu đểu thế, mình mà thế mình đá anh ta trc . hức. ng yêu mình thì cứ béo tí có sao đâu, đã béo lắm đâu, nhưng mình chả biết thừa là cũng thích có 1 em mi nhon mà ôm =)). nhưng mà 18 ngày, 6ki thì ép cân quá. mình nghĩ vậy :d

tớ là theo kiểu giảm cân cấp tốc mà bạn.
tới tháng 11 là sn mình, n.y cũ cũng tham dự nên mình muốn đột phá và đổi mới cho ng.ta lác mắt =))

ủa nhìn người đau có béo lắm nhỉ.nhìn mập da nhìn đẹp lắm ý chứ.mà giảm vậy da xấu lắm đó.mà nhanh nản từ từ thui nhá

tớ ko bị béo mặt. béo toàn vào ngực. xấu kinh khủng (

ui nàng xinh ghê gớm có mà tên kia không xứng vs nàng í
bài của ng tq là thế nào, mình thấy đồ tq thì toàn chiên xào ng tq toàn ng béo phì ra í, sao k học theo ng nhật hay hàn nè

bài tập đốt năng lượng cơ bắp nhanh nhất ý mà, kèm theo cả kem bôi tiêu mỡ nữa. ngày nào cũng như tra tấn bạn à. tớ ở đâu thì theo đó thôi : )

[lamtuenhi]

cân nặng hiện tại của mình là 51,5 kg và mình cao 1m54.
mình thuộc tạng người xương nhỏ, thịt nhão nên tăng cân nhanh kinh khủng.
trước đây mình từ 41 kg, tăng vụt lên 53, rồi 57 kg (choáng luôn ! người bây giờ chỗ nào cũng bị rạn da hết rồi).
hậu quả của việc tăng cân quá đà là : người yêu đã đi theo 1 e mi nhon hơn, và bị so sánh luôn với thủy top. hic ! :cry:
từ hồi tăng cân là mình toàn bị tự kỷ ở trong nhà. đt thì tắt máy, ai rủ cũng nhất quyết ko đi chơi và ko ra đường.
2 hôm vừa rồi mình xuống được 1,5 kg (53 -> 51,5 kg). quyết tâm từ giờ tới hết tháng này cố gắng xuống ít nhất là 45 kg.
phương pháp : không ăn cơm. đói thì mình ăn chút hoa quả, bánh afc và uống sữa.
mỗi ngày tập 30 -> 45p với bài tập thể dục của người tq.
mình biết khiêng khem như vậy là khắt khe, nhưng mình sợ cái cảm giác phải tự kỷ ko dám ra đường lắm rồi.
kết quả giảm cân mình sẽ update sau. mong mọi người động viên để mình có đc kết quả tốt nhất.
tks ! :happy:

oi pan oi k jam dc dau t the\ lun y' t dang trong tinh trang can jam? kg ne............nhg lm nhu p k co hieu wa dau.b len thiet ke' lai thuc don dy.......cung nhau jam kg trong thang' nay nhe'.......t cao m58 ma nang 52kg ne..kho? lem ap dung nhieu phuong phap oy ma chua thanh cong.bayh t way ra dy do 1h vao buoi sang va an uong hop li theo che do p ak.

[lacdasaysua]

[replacer_img]. 90 có j to lắm đâu =)). nhiều ng mong chả đc ước chả thấy, ngực phát triển là cơ địa rồi nàng ạ [replacer_img]). nàng cứ nghĩ béo chứ nữ thì mong đc như nàng, nam thì nhiều ng gật gù đấy [replacer_img])

nhìn sau lưng thì t như có 4 mấy kg thôi. trông eo ót lắm. nhìn đằng trước thì thôi rồi. chắc ngang với elly trần
chẳng mua đc cái áo nào vừa, t toàn phải đi may.
giờ phải giảm cấp tốc c à. hichic ! cũng may béo đâu thì nó lại giảm vào đó.

oi pan oi k jam dc dau t the\ lun y' t dang trong tinh trang can jam? kg ne............nhg lm nhu p k co hieu wa dau.b len thiet ke' lai thuc don dy.......cung nhau jam kg trong thang' nay nhe'.......t cao m58 ma nang 52kg ne..kho? lem ap dung nhieu phuong phap oy ma chua thanh cong.bayh t way ra dy do 1h vao buoi sang va an uong hop li theo che do p ak.

dạo này t toàn đi ăn đêm đây. nhưng mong là sẽ thành công : ((