Giảm 6 kg trong 18 ngày. Quyết tâm nhé !

[helloseo]

cân nặng hiện tại của mình là 51,5 kg và mình cao 1m54.
mình thuộc tạng người xương nhỏ, thịt nhão nên tăng cân nhanh kinh khủng.
trước đây mình từ 41 kg, tăng vụt lên 53, rồi 57 kg (choáng luôn ! người bây giờ chỗ nào cũng bị rạn da hết rồi).
hậu quả của việc tăng cân quá đà là : người yêu đã đi theo 1 e mi nhon hơn, và bị so sánh luôn với thủy top. hic ! :cry:
từ hồi tăng cân là mình toàn bị tự kỷ ở trong nhà. đt thì tắt máy, ai rủ cũng nhất quyết ko đi chơi và ko ra đường.
2 hôm vừa rồi mình xuống được 1,5 kg (53 -> 51,5 kg). quyết tâm từ giờ tới hết tháng này cố gắng xuống ít nhất là 45 kg.
phương pháp : không ăn cơm. đói thì mình ăn chút hoa quả, bánh afc và uống sữa.
mỗi ngày tập 30 -> 45p với bài tập thể dục của người tq.
mình biết khiêng khem như vậy là khắt khe, nhưng mình sợ cái cảm giác phải tự kỷ ko dám ra đường lắm rồi.
kết quả giảm cân mình sẽ update sau. mong mọi người động viên để mình có đc kết quả tốt nhất.
tks ! :happy:

View more random threads:

• Nhật ký giảm cân của xốp .
• Mong muốn giảm cân để còn chuẩn bị cưới huhu
• Tư vấn giảm cân
• giảm cân kiếm ng iu ;))
• Hội cùng giảm cân tháng 7/2012
• Nhẹ nhàng 100 ngày giảm 6kg
• LOW CARB GIẢM MỠ
• tìm người giảm cân cùng ( từ giờ đến 20/11 ) để thêm động lực ạ...............
• Đã giảm 12kg, tiếp tục giảm 8kg trong 5 tuần
• Nhật ký GC của 1 loser

[martinivu]

cố lên bạn nhé. nhưng như thế sẽ mệt lắm, k tốt cho sức khỏe đâu

[Văn Chiến]

ợ ợ
3 ngày 1kg
đáng học hỏi!

[vlvietlamvl]

khó lắm nàng ơi. ta 6 ngày mới giảm 2kg5

[anh321]

bạn ơi muốn giảm nhanh thế chỉ có cách tuyệt thực hay tiết thực thôi. nhưng mà cách đó xuống nhanh mà lên cũng nhanh lắm...bạn nên giảm từ từ thôi, chậm mà chắc.

[anh321]

3h sáng nay tớ đã phải lọ mọ dậy tìm đồ ăn rồi. đói ko thể ngủ đc.
tớ thì ko tuyệt thực, chỉ ko ăn cơm thôi. hoa quả, bánh kẹo, sữa vẫn ăn đều nhưng ko ăn sau 3 -4h chiều.
tớ cứ thử cố gắng xem hết tuần sau xuống đc 47 kg ko?
lần này t quyết tâm mà, xuống là phải giữ cho nó ko lên nữa. cố gắng kiếm n.y để mẹ khỏi lo ế ck. hi ! đây là hình tớ lúc 56 kg và khi giảm xuống 51 kg.

[tctexpress]

bạn có nắm đc quy luật căn bản của phương pháp giảm cân chưa ???

[dunghoang]

thế thì chỉ có tăng cân thôi k giảm được 3kg đâu :d~
hì hì

[khamnamkhoa]

bạn có nắm đc quy luật căn bản của phương pháp giảm cân chưa ???

quy luật là giảm tinh bột và chất béo. tăng cường vận động đúng ko ? t áp dụng nhiều phương pháp rồi nên hơi loạn :d giờ theo kiểu giảm cân của mấy girl tq.

hơi khó đó nha bạn nhưng cũng cố gắng nha
ps :ui má lúm đồng tiền kìa bài tập thể dục của người tq là gì vậy hả bạn?

bài thể dục của người tq? uhm... cũng hơi khó giải thích bạn à. t học tiếng trung rồi quen mấy bạn tq, các bạn ấy chỉ cho thôi.

[thuthao813]

ukm,vậy bạn

quy luật là giảm tinh bột và chất béo. tăng cường vận động đúng ko ? t áp dụng nhiều phương pháp rồi nên hơi loạn :d giờ theo kiểu giảm cân của mấy girl tq.
bài thể dục của người tq? uhm... cũng hơi khó giải thích bạn à. t học tiếng trung rồi quen mấy bạn tq, các bạn ấy chỉ cho thôi.

ak ak (y) bạn thử là chuột bạch nha có gì mình học hỏi nha nàng