cho e hỏi là muốn phát kình thì cơ không được cứng, phải thả lỏng hết mức phải không ạ, ko biết luyện cơ bắp nhiều có cản trở điều này không
cho em xin 1 số bài tập không dùng dụng cụ để luyện kình ở tay(có thêm chân càng tốt) để em hiêu thêm về nó cũng như thành thục nó hơn