Ai thích hít đất theo "tháp luyện" thì vào đây nha ^^

[thaonguyenxanh_9x]

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/J0DnG1_S92I&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/J0DnG1_S92I&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/J0DnG1_S92I&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
cái này cho bác nào muốn lên ngực trong, em tập nó lên nhanh lắm

[kenquay1]

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/J0DnG1_S92I&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/J0DnG1_S92I&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/J0DnG1_S92I&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
cái này cho bác nào muốn lên ngực trong, em tập nó lên nhanh lắm

đúng ui mình vẫn đang tập kiểu nay

[chimlonvng5]

đúng ui mình vẫn đang tập kiểu nay

đợt trc' tập cái này cùng GYm vú lên nhanh kinh khủng, ngực trong hiện lên rõ luôn chứ ko như mấy ông khác
h em đang ôn thi nên tạm nghỉ tập gym, với cả vừa ốm 1 đợt, nên h ở nhà hít đất kiểu này nó cũng lên lại
bác nào thích toàn diện thì có thể thử kiểu này
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/C4139dLyqDQ&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/C4139dLyqDQ&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/C4139dLyqDQ&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

[dakasakoru]

đợt trc' tập cái này cùng GYm vú lên nhanh kinh khủng, ngực trong hiện lên rõ luôn chứ ko như mấy ông khác
h em đang ôn thi nên tạm nghỉ tập gym, với cả vừa ốm 1 đợt, nên h ở nhà hít đất kiểu này nó cũng lên lại
bác nào thích toàn diện thì có thể thử kiểu này
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/C4139dLyqDQ&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/C4139dLyqDQ&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/C4139dLyqDQ&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

HÌ... một buổi mình tập từ lv1 đến lv3 và thêm vài bài tập hít đất khó khác nũa bạn ak... mình tập 2 thag thôi

[cushinthang]

sao chủ topic ko làm 1 cái clip đi bạn, như vậy sẽ hấp dẫn hơn đó....làm vậy mọi người sẽ hình dung dễ hơn, và sẽ làm theo hơn là đọc

[tanphatdoor]

Vừa thử xong, nhìn mỗi hiệp có mười mấy reps tưởng dễ mà phê ra phết. Cay cái là 2 tầng cuối bị hụt mất 0.5 cái. Hì.

[hungnt021849]

Vừa thử xong, nhìn mỗi hiệp có mười mấy reps tưởng dễ mà phê ra phết. Cay cái là 2 tầng cuối bị hụt mất 0.5 cái. Hì.

em cũng vừa thử, mọi khi 25 cái 1 hiệp/ 4 hiệp nhưng ko nhanh.
Nay thử căng lè, h chống Kim cg

[Uplevo]

cứ như không trọng lực... nễ anh dzồi... nhưng ko thích kiểu hit này..

kết quả bụng của bác (y)
trc' cũng tập bụng nhưng nó lên thì phát hiện mình bị lệch múi, buồn ko muốn tập

[hathuan]

kết quả bụng của bác (y)
trc' cũng tập bụng nhưng nó lên thì phát hiện mình bị lệch múi, buồn ko muốn tập

em cũng bị lệch..do cơ địa.. nghe nói nếu tập nhiều sẽ lên đều lai

[huong2211hd]

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/5FuQyB4Br9Y&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/5FuQyB4Br9Y&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/5FuQyB4Br9Y&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object><object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/ZlAfHLknpc8&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/ZlAfHLknpc8&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/ZlAfHLknpc8&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object> thử cái này y...mình tập 2 thang ui