Ai thích hít đất theo "tháp luyện" thì vào đây nha ^^

[ithongminh]

Bạn nên đặt cho mình cái mục đích rõ ràng tý^^, tại lên cơ và giảm mỡ là hai cái khó xảy ra cùng lúc, 1 là bác quyết định cứ tập tăng cơ mỡ tăng theo là điều k thể tránh khỏi, 2 là giảm mỡ rồi tăng cơ

ah ý em là giảm mỡ bụng thôi bác , chỉ gập bụng thôi thì không giảm nổi nên em mới muốn theo bài insanity

[daiklinh688]

Hít bằng ngón tay nhiều sau này mất thẩm mĩ lắm bạn, mấy ngón tay cong cong nhìn nghê lắm, mình 3 ngón được 3 cái là mấy đốt xương nó thốn thốn rồi

[dinhmailam8]

15 cái diamond pushup minh còn chịu được, chứ 15 cái pseudo pushup chắc mình không chịu nổi:unsure:.
Bạn tommyteo khỏe thật đó

Diamond Pushup bình thường mình hít set đầu tiên được trên dưới 40 cái nha ( ngực khẻ chạm vào tay rồi mới đẩy lên)

Chiều nay lấy cái balo bỏ 1 đống sách vở vào hít thử coi sao, mà hầu như ngày nào mình cũng hít đất hết không biết có chai cơ không

[Seoprok45]

Diamond Pushup bình thường mình hít set đầu tiên được trên dưới 40 cái nha ( ngực khẻ chạm vào tay rồi mới đẩy lên nha)

kinh khủng @@! mình làm tay = vai hoặc gần tạo thành hình tam giác thì cũng chỉ được 30 cái T T

[viettopcare]

Diamond Pushup bình thường mình hít set đầu tiên được trên dưới 40 cái nha ( ngực khẻ chạm vào tay rồi mới đẩy lên)

Chiều nay lấy cái balo bỏ 1 đống sách vở vào hít thử coi sao, mà hầu như ngày nào mình cũng hít đất hết không biết có chai cơ không

kinh khủng @@! mình làm tay = vai hoặc gần tạo thành hình tam giác thì cũng chỉ được 30 cái T T

Hic, mình max sức diamond pushup:hilarious:, hít xong đập mặt xuống đất luôn:banghead::banghead::banghead:, cũng chỉ được tầm 20 cái là cao. Hai bạn khỏe thật đó.^^
À, hít đất bá đạo như bạn tommyteo thì, không làm sao chai cơ được đâu bạn., mình chỉ sợ là, bạn mạnh hơn chủ topic này nhiều thôi.:sneakyy):whistle:. Với bạn, mình nghĩ , dư sức theo tháp luyện được mà, bạn thử 1 tháp thử xem. Hay đọc xong bài này, thử tháp luyện dưới xem được không nhé:
10-15-22-30-22-15-10
ưu tiên tháp "xịn" luôn đó, hihi
Thử đi nha, rồi cho mình biết kết quả nha. (càng chính xác càng tốt, hihi ^^)
Thanks hai bạn đã đọc bài mình nha.^^[replacer_img][replacer_img][replacer_img][replacer_img]

[khaseven]

Hic, mình max sức diamond pushup:hilarious:, hít xong đập mặt xuống đất luôn:banghead::banghead::banghead:, cũng chỉ được tầm 20 cái là cao. Hai bạn khỏe thật đó.^^
À, hít đất bá đạo như bạn tommyteo thì, không làm sao chai cơ được đâu bạn., mình chỉ sợ là, bạn mạnh hơn chủ topic này nhiều thôi.:sneakyy):whistle:. Với bạn, mình nghĩ , dư sức theo tháp luyện được mà, bạn thử 1 tháp thử xem. Hay đọc xong bài này, thử tháp luyện dưới xem được không nhé:
10-15-22-30-22-15-10
ưu tiên tháp "xịn" luôn đó, hihi
Thử đi nha, rồi cho mình biết kết quả nha. (càng chính xác càng tốt, hihi ^^)
Thanks hai bạn đã đọc bài mình nha.^^[replacer_img][replacer_img][replacer_img][replacer_img]

Cho bác thêm 1 tháp nửa nè tèo 26-26-33-33-26-26-22-22 cực phê nha