Ai thích hít đất theo "tháp luyện" thì vào đây nha ^^

[sonnt]

Thanks bác đúng là hít theo tháp này nó đuối thật mới làm theo hồi tối hít xong tầng 1 nằm luôn mọi khi hít cổ điển còn dc trăm cái hít theo cái này mệt ghê hồn nghĩ đúng 30s nhưng nó phê thật

Bạn hít chưa quen thôi...Lúc trước hít nhiều nghỉ cũng nhiều nên không có kết quả mấy, bây giờ tập theo tháp đuối là phải . Mình tập theo thớt riết chai rồi

[tanphatdoor]

Mình có 2 cục tạ 5kg nhét vào ba lô roỳ đeo , còn k thì bạn nhét cả nùi sách vào ba lộ cũg dc nhìu khi nó còn nặng hơn 10kg ấy chứ :hilarious:...

Bửa kia để thằng em 23kg lên lưng chiến được 3 cái Hổ báo chưa:shifty:

[thienanphuoc01]

Không có gì đâu mà, bạn Jtee
Kết quả sẽ rõ hơn, nêu như bạn thủ gòng tay với người nào mạnh hơn bạn ấy. Rồi 1 Tuần sau tập lại, sẽ thấy khác lên nhiều. Không tin bạn thử thử xem
Thanks bạn đã đọc bài mình nha. ^^

hai bạn khỏe thật đấy, mình bình thường hít max sức được có 35 cái là cao:unsure:, chưa biết 50 cái là ntn nữa chứ:whistle:. Với lại, hít nhanh, mỉnh cảm thấy không có sướng :hungover:. Mình biết có một cách hít nhanh, rất “bá đạo”, và cũng rất mạnh cơ, nặng hơn khi hít theo quy cách này nhưng còn đang thử nghiệm, vì mình chưa đủ lực theo tháp, hihi
Cái này cần suy tính nhiều, vì nếu theo, mà cơ bắp không chịu nổi sức chịu đựng, bạn có thể sẽ bị… giựt cơ, hay nói đúng hơn là trẹo cơ,:dead: giống như bạn khiêng quá nặng, hay đá quá cao và mạnh… nhưng cảm giác rất khó chịu. Cho nên còn đang...:borg::borg::borg::borg: nghiêm cứu.
Thanks hai bạn đã đọc bài của mình nha.^^

Thớt đúng đó mình gắng ọng lắm cũng có 50 55c là cao

[poscovn]

Tập theo thớt lúc ra hít đất bình thường k theo quy chuẩn hít dc cả trăm cái k biết mệt :ROFLMAO:

[recvietnam316]

Bửa kia để thằng em 23kg lên lưng chiến được 3 cái Hổ báo chưa:shifty:

Cũng giống NhOkken250, mình cho thằng a nằm lên người, hit được có 3 cái là..tiêu:sneaky:. Nhưng a mình tới 55kg lận

Thớt đúng đó mình gắng ọng lắm cũng có 50 55c là cao

bạn chỉ được cái nói đúng :sneakyy):sneakyy):sneakyy)

[dong2403]

Không có gì đâu mà, bạn Jtee
Kết quả sẽ rõ hơn, nêu như bạn thủ gòng tay với người nào mạnh hơn bạn ấy. Rồi 1 Tuần sau tập lại, sẽ thấy khác lên nhiều. Không tin bạn thử thử xem
Thanks bạn đã đọc bài mình nha. ^^

hai bạn khỏe thật đấy, mình bình thường hít max sức được có 35 cái là cao:unsure:, chưa biết 50 cái là ntn nữa chứ:whistle:. Với lại, hít nhanh, mỉnh cảm thấy không có sướng :hungover:. Mình biết có một cách hít nhanh, rất “bá đạo”, và cũng rất mạnh cơ, nặng hơn khi hít theo quy cách này nhưng còn đang thử nghiệm, vì mình chưa đủ lực theo tháp, hihi
Cái này cần suy tính nhiều, vì nếu theo, mà cơ bắp không chịu nổi sức chịu đựng, bạn có thể sẽ bị… giựt cơ, hay nói đúng hơn là trẹo cơ,:dead: giống như bạn khiêng quá nặng, hay đá quá cao và mạnh… nhưng cảm giác rất khó chịu. Cho nên còn đang...:borg::borg::borg::borg: nghiêm cứu.
Thanks hai bạn đã đọc bài của mình nha.^^

thank...trã lời khá chu đáo ....thế nếu cãm thấy tháp chưa vừa sức thì nên tăng sô lần hít lên phãi ko vd 12 14 16 19 16 14 12

[gahech93]

Tập theo thớt lúc ra hít đất bình thường k theo quy chuẩn hít dc cả trăm cái k biết mệt :ROFLMAO:

Bác nói thế nào chứ cả trăm cái không biết mệt thật àh:cautious:

[anhchjnhnb]

cái này ngày nào cũng tập có được k thớt

[meolamdep]

Cho mình hỏi bạn có tập không nếu có thì cho mình xin cái lịch tập ( tập tạ đơn ) nha bạn

Mình chia ra 2 4 6 thì tập xà đơn, bụng và bắp tay trong, 3 5 7 thì hít đất, vai+cầu vai, đùi

[mapsieunhan93]

Moi đâu ra cái đồ nắm hả bác

cái này là cách nắm, mà ko có đồ nắm thì để tay theo vị trí như vậy cũng dc mà , trước đây mình chơi 8 tầng kiểu này mỗi tầng 20 cái với : "dép lào" ^^