Ai thích hít đất theo "tháp luyện" thì vào đây nha ^^

[phongnet.com]

Bác nói thế nào chứ cả trăm cái không biết mệt thật àh:cautious:

Thật mà luyện dc 1 thời gian hít thử bình thuờg thì k thấy cơ mau mỏi như trước nữa

[akzhoan]

thớt nói là 24 h sau khi tập mới dc tập lại

Thì tập chiều nay chiều mai tập tiêp

[tuylasg]

Thật mà luyện dc 1 thời gian hít thử bình thuờg thì k thấy cơ mau mỏi như trước nữa

Bạn tập 1 tháp thôi hả :sneaky:

[honghuebds]

Bạn tập 1 tháp thôi hả :sneaky:

Uh 1 tháp nhưng mà mình thêm 10kg trên lưng :hilarious:

[lamtuenhi]

Uh 1 tháp nhưng mà mình thêm 10kg trên lưng :hilarious:

Chất nhỉ mình tập 3 vòng mỗi vòng 1 tháp , bữa nào làm thử giống bạn mới được cho mình hỏi bạn để cái gì lên lưng vậy

[linhpi24h]

Chất nhỉ mình tập 3 vòng mỗi vòng 1 tháp , bữa nào làm thử giống bạn mới được cho mình hỏi bạn để cái gì lên lưng vậy

Mình có 2 cục tạ 5kg nhét vào ba lô roỳ đeo , còn k thì bạn nhét cả nùi sách vào ba lộ cũg dc nhìu khi nó còn nặng hơn 10kg ấy chứ :hilarious:...

[ThuyDuongNL1]

thớt cho hõi là sau khi hit theo kiễu tháp song thì còn bài nào bổ trợ thêm ko...vì time tập ngắn quá

[gaunhoiboom]

Tháp chuẩn bạn
8-10-13-15-13-10-8
Hít đúng quy cách
xuống chậm, gần chạm đất, sau 1s
thì hít lên, thật mạnh và nhanh
còn có gì thắc mắc thêm, bạn xem lại trang 1, viết rất đầy đủ luôn đó.^^
Thanks bạn đã đọc bài của minh nha.

Thanks bác đúng là hít theo tháp này nó đuối thật mới làm theo hồi tối hít xong tầng 1 nằm luôn mọi khi hít cổ điển còn dc trăm cái hít theo cái này mệt ghê hồn nghĩ đúng 30s nhưng nó phê thật

[panda41]

Thanks bác đúng là hít theo tháp này nó đuối thật mới làm theo hồi tối hít xong tầng 1 nằm luôn mọi khi hít cổ điển còn dc trăm cái hít theo cái này mệt ghê hồn nghĩ đúng 30s nhưng nó phê thật

Không có gì đâu mà, bạn Jtee
Kết quả sẽ rõ hơn, nêu như bạn thủ gòng tay với người nào mạnh hơn bạn ấy. Rồi 1 Tuần sau tập lại, sẽ thấy khác lên nhiều. Không tin bạn thử thử xem
Thanks bạn đã đọc bài mình nha. ^^

Tập theo thớt lúc ra hít đất bình thường k theo quy chuẩn hít dc cả trăm cái k biết mệt :ROFLMAO:

hai bạn khỏe thật đấy, mình bình thường hít max sức được có 35 cái là cao:unsure:, chưa biết 50 cái là ntn nữa chứ:whistle:. Với lại, hít nhanh, mỉnh cảm thấy không có sướng :hungover:. Mình biết có một cách hít nhanh, rất “bá đạo”, và cũng rất mạnh cơ, nặng hơn khi hít theo quy cách này nhưng còn đang thử nghiệm, vì mình chưa đủ lực theo tháp, hihi
Cái này cần suy tính nhiều, vì nếu theo, mà cơ bắp không chịu nổi sức chịu đựng, bạn có thể sẽ bị… giựt cơ, hay nói đúng hơn là trẹo cơ,:dead: giống như bạn khiêng quá nặng, hay đá quá cao và mạnh… nhưng cảm giác rất khó chịu. Cho nên còn đang...:borg::borg::borg::borg: nghiêm cứu.
Thanks hai bạn đã đọc bài của mình nha.^^

[phuongdtn]

thớt cho hõi là sau khi hit theo kiễu tháp song thì còn bài nào bổ trợ thêm ko...vì time tập ngắn quá

Không bạn. Chắc chỉ vì hai lý do sau đây thôi:
1. là tháp luyện bạn theo, lv còn thấp quá, chưa đủ sức đánh gục bạn, hay chưa làm bạn thực sự cảm thấy đuối như...trái chuối. Theo minh, bạn nên chọn 1 cái tháp phù hợp với mình hơn, trong trang 2 có đó, bạn sẽ thấy được tháp theo ý mình thôi. Nên nhớ, nếu theo xong mà người bạn chèm nhẹp mồi hôi, nghỉ 30s mà cứ tưởng nghỉ ngơi được chừng...5s là ok rồi đó.
2. Là bạn theo hít, chưa theo quy cách. Nếu không phải, chắc chỉ lý do trên thôi.

Bài này bạn có thể sử dụng cho xà đơn cũng được mà (nếu bạn có đủ sức khỏe, thì tháp cực kì hữu ích)
Nếu muốn, bạn hãy theo như vầy:
sáng tập max sức, chiều theo tháp luyện
(max sức bổ trợ sức khỏe, chịu đựng cho cơ, rất hữu dụng cho tháp luyện này, không tin bạn cứ thử xem).
thanks bạn văn phương đã đọc bài mình nha. ^^

PS: có thể thời gian ngắn, nhưng sức chịu đựng của cơ bắp có giới hạn thôi bạn. Cái gì cũng cần lên từ từ, chậm mà chắc.