Kết quả 561 đến 570 của 646
-
07-25-2013, 07:53 PM #561Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi mr_k1
Không thì tăng độ khó lên, hít chậm lại;
không thì tăng số cái, hihi
Thanks bạn mr_k1 đã vào topic của mình nha.^^:hilarious::hilarious::hilarious:
-
07-25-2013, 07:57 PM #562Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi HungBa
Rất cám ơn bạn đã vào topic của mình nha, HungBa ^^(y)
Thanks bạn đã đọc topic của mình nha, thích thì like nha..!!!
-
07-28-2013, 08:00 AM #563Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi Nh0kken250
Nhưng giống bạn, mình cũng theo không nổi:cry:. Nên vẫn trung thành với “tháp luyện” thân thương mà thôi ^^.
-
07-28-2013, 12:12 PM #564Silver member
- Ngày tham gia
- Jan 2016
- Bài viết
- 79
Gửi bởi phat_txyr
-
07-28-2013, 01:50 PM #565Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi xixon94
-
07-28-2013, 02:08 PM #566Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi Nh0kken250
-
07-28-2013, 03:10 PM #567Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi xixon94
-
07-28-2013, 03:31 PM #568Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi xixon94
Thứ nhất, bạn bị bễ ở tháp thứ 5. Nói thật, dù đã theo tháp luyện được hơn 6 tháng rồi, nhưng tầng 5 vẫn là tầng đáng sợ nhất, vì nó vắt kiệt sức mình nhất, mình đánh giá, tháp tầng 5 ngang ngửa lực, thậm chí hơn tầng 4 chút đấy:banghead::banghead::banghead:
Cách khắc phục thì, vài bữa tập tành bạn sẽ quen từ từ thôi. Nhưng nếu như chưa khắc phục được thì bạn thử làm theo những cách sauy)
Như mình nói như trên thì, tầng 5 là khó nhất ví dụ nha:
8-10-13-15-13-10-8
Bạn bị bể tháp thứ 5, 13 cái nhưng bạn chỉ đẩy được 12 cái thôi, thì làm sao ta????:whistle::whistle::whistle:
Rất đợn giản: hai tháp 6, 7 thêm vào 1 cái và thêm vào 1 tháp là ok :sneaky:
Nếu thêm vào, nó sẽ như vầy:
8-10-13-15-12-11-9-8
Cũng tương tự, nếu bạn hít có 11 cái tầng 5 thôi, thì cũng sẽ:
8-10-13-15-11-11-10-9
Và quen dần, bạn sẽ theo được tháp chuẩn của bạn thôi
Thứ hai, hít đất sao ít quá, chừng 10p thôi, không biết làm gi tiếp theo hả??
MÌnh tập tháp luyện, đúng 1 lần trong ngày, và sau 18h, thì cơ bắp mình mới hoàn toàn hồi phục được hết sức lực.
Nếu bạn muốn tập luyện thêm,
Sáng: hãy tập hít max sức (vẫn theo như quy chế hít đất chuẩn nha ^^), rất quan trọng cho việc tập những "tháp luyện" khó hơn sau này.
Chiều: thì theo “tháp luyện” của mình
Ko hứa dáng bạn sẽ lên bao nhiêu, nhưng sức mạnh của bạn sẽ hơn khákhá đấy ^^. Không tin thì gòng tay thử, tự bạn sẽ biết
Còn chán nản quá nữa, muốn tập nữa thì, bạn kiếm 1 cái cây dài, tầm từ 80-100cm, nặng khoảng 800g-1kg là ok ^^, sau đó cầm nó, vung từ trên đầu xuống, mạnh càng good ^^, đến khi mỏi thì thôi.
Vừa lên lực, vừa lên hai chữ “bá đạo”, haha
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/4eYzRDbndt0&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/4eYzRDbndt0&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/4eYzRDbndt0&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
ngực, lưng, sô, bụng, tấn, tay sau... cái gì cũng lên hết(y)
Đảm bảo ai yếu, chưa tới đc 20 cái đâu(y)(y)(y)
Thanks bạn đã đọc bài của mình nha ^^
-
07-28-2013, 03:44 PM #569Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi Nh0kken250
Gửi bởi xixon94
Hồi trước cũng hít đất giống bạn, thử lun 3 lần tháp luyện:unsure::whistle:
kết quả, cơ bắp không lên được nhiêu, mà ngược lại, suy nhược cơ thể, yếu tới mức ngồi chơi game còn mệt, và đặc biệt sợ tháp luyện kinh khủng:hungover::hungover::hungover:
Không biết bạn thì sao, chứ mình thị chịu, ko gắng sức quá được
tập luyện nên tập lâu dài, không thì nguy hại lắm
giả sử nha, mình theo tháp luyện 8-10-13-15-13-10-8 (77 cái)
10 ngày, mình lên 1 cái
thì trong hơn 1 năm rưỡi, theo ước mơ của mình thì
11-16-25-33-25-16-11 (137 cái), mình chỉ cần vậy thôi, là "bá đạo" rồỉ, vì mình cố gắng theo pseudo pushup cơ mà.^^
Theo quan điểm của mình, thì nghĩ như vậy đó.
-
07-28-2013, 04:20 PM #570Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi phat_txyr
p/s: tiện thể thớt cho em cái acc facebook nói chuyện cho dễ hoặc có j ? lun.
Khu chung cư Phúc Yên Prosper Phố Đông được phát triển bởi Công ty TNHH Đầu tư Xây dựng Thương mại Dịch vụ Minh Hưng chính sách hấp dẫn kênh nhiều lợi khách sạn 5 sao. Phúc Yên Prosper Phố Đông ...
Chung cư Phúc Yên Prosper Phố Đông thiết kế thoáng