Ai thích hít đất theo "tháp luyện" thì vào đây nha ^^

[baoxuyen368]

Mình có đọc hồi lâu lâu là nếu đuối quá thì cứ giữ nguyên rồi nghỉ 1 2s cũng tính phải ko bạn

Uhh, đó là nếu bạn thuộc dạng Never give up ^^
Còn nếu không thì lỡ bể tháp, thì làm tiếp mấy tháp con nữa thì xong ^^
Thanks bạn đã đọc bài mình nha.

[tuoiyeux]

Tối sẽ về làm thử xem thế nào. Toàn tập skill của xà đơn xà kép ít hít đất bài bản lắm.

hoangtuf4 bá đạo quá rồi, còn chọc mình nữa Không sợ mình tủi thân hả ???:cry: :cry: :cry:.....
Không chịu đâu....!!!!!

[vanthinh1088]

Hít đất bảo điển, để mình luyện thử xem sao, thanks bác

Uhh, thử rồi cho mình biết cảm giác như thế nào nha, càng chính xác càng tốt
nên nhớ, số lượng hơn chất lượng nha, theo quy cách chuẩn là ok ^^
Thanks bạn đã đọc topic của mình nha. ^^

[batbai]

dao động từ 27-33... tới 10 cái đuối nên mình hít thành 8-10-13-15-13-8-8-8

Uhh, nếu chưa đủ sức thì hít như vậy cũng khá được rồi.(y)
Nếu cố gắng từng chút một, thì tầm 5 ngày nữa bạn sẽ theo được tháp này thôi. Không phải vì bạn không đủ sức, mà là do cơ bắp chưa quen với việc làm xong rồi nghỉ chút làm tiếp... nên thành ra như thế.
(lúc trước theo tháp này, mình cũng mất 1 tuần mới theo được kia mà)
Cố gắng hít xuống chậm, giữ 1s xong đẩy lên thật nhanh là ok ^^.
Chưa được thì...cứ từ từ mà tiến, không sao hết..!!!!
Thanks vì bạn write_a6_qh đã xem bài mình nha.^^

[dungtsbd]

Uhh, nếu chưa đủ sức thì hít như vậy cũng khá được rồi.(y)
Nếu cố gắng từng chút một, thì tầm 5 ngày nữa bạn sẽ theo được tháp này thôi. Không phải vì bạn không đủ sức, mà là do cơ bắp chưa quen với việc làm xong rồi nghỉ chút làm tiếp... nên thành ra như thế.
(lúc trước theo tháp này, mình cũng mất 1 tuần mới theo được kia mà)
Cố gắng hít xuống chậm, giữ 1s xong đẩy lên thật nhanh là ok ^^.
Chưa được thì...cứ từ từ mà tiến, không sao hết..!!!!
Thanks vì bạn write_a6_qh đã xem bài mình nha.^^

Mình có đọc hồi lâu lâu là nếu đuối quá thì cứ giữ nguyên rồi nghỉ 1 2s cũng tính phải ko bạn

[nguoiloantin]

nghỉ 30s chắc hơi nhiều nhỉ, sau 20s là cơ nguội mất rồi

[tebaogoc]

nghỉ 30s chắc hơi nhiều nhỉ, sau 20s là cơ nguội mất rồi

Cái này thì mình chưa rõ lắm, nhưng mình thấy đối với mình thì 30s là tốt nhất đối với mình rồi. Nếu như bạn có thể nghỉ ít hơn, thì điều đó là quá tốt, bạn quá đỉnh luôn rồi..!!!!
Thanks bạn đã đọc bài mình nha..[replacer_img]
PS: nếu bạn quan tâm, hãy tập thừ nha, và cho mình biết cảm nhận như thế nào nhé. Cám ơn bạn đã ghé qua..!!!!!

[nhumotcongio]

mời anh em xem clip của nhóm hanoi calisthenics chúng tớ mới offline hôm 30/06 nhé
có mình trong đó đấy
keke
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/U5p8mjsk5gw&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/U5p8mjsk5gw&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/U5p8mjsk5gw&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

[namsgu3979]

mời anh em xem clip của nhóm hanoi calisthenics chúng tớ mới offline hôm 30/06 nhé
có mình trong đó đấy
keke
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/U5p8mjsk5gw&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/U5p8mjsk5gw&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/U5p8mjsk5gw&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

bạn giới thiệu cho mình ít bài tập về xà đơn xà kép với được ko ?.

[baominhbabikid]

Cái này thì mình chưa rõ lắm, nhưng mình thấy đối với mình thì 30s là tốt nhất đối với mình rồi. Nếu như bạn có thể nghỉ ít hơn, thì điều đó là quá tốt, bạn quá đỉnh luôn rồi..!!!!
Thanks bạn đã đọc bài mình nha..[replacer_img]
PS: nếu bạn quan tâm, hãy tập thừ nha, và cho mình biết cảm nhận như thế nào nhé. Cám ơn bạn đã ghé qua..!!!!!

đã thử với 15-13-10-8-10-13-15 rất thích bạn ah, mình còn kết hợp mẫu hình tháp này cho bài tạ đơn 10kg tập vai và kéo xà