Ai thích hít đất theo "tháp luyện" thì vào đây nha ^^

[machao112]

Cám ơn bạn nhé! được thiết kế bài riêng hehe!
Mình chỉ mới thử cái "tháp ngược" dòng đầu tiên của bạn...sau khi tập thì chỉ đổ mồ hôi thôi mà không cảm thấy quá mệt hay mỏi tay do mình quen hít đất rồi
P/S: khi hít lúc lên thì mình lên thẳng tay, còn khi xuống thì hai cái vai ngang với lưng và ngực hầu như chạm đất

Bạn hit đất giống y chang mình luôn, hihi
Có bồ tập rồi, hahahahah đợi chút nha, để mình làm tháp cho bạn. ^^. Mình hit sao mà cằm, ngực, và thân, cứ gần như chạm đất, thì lúc ấy mình mới bắt đầu lên, hơi phê.^^

[nguyenhungcase]

Mình onl pằng đtdd nên không biết cách post cljp,pạn nào thật sự thích thì cứ đến trung tâm gym của mình thì mình chỉ cho vài pài về tập thử...sdt 0932.095.099 Kenny Trần...

[seoprovu1]

Cám ơn bạn nhé! được thiết kế bài riêng hehe!
Mình chỉ mới thử cái "tháp ngược" dòng đầu tiên của bạn...sau khi tập thì chỉ đổ mồ hôi thôi mà không cảm thấy quá mệt hay mỏi tay do mình quen hít đất rồi
P/S: khi hít lúc lên thì mình lên thẳng tay, còn khi xuống thì hai cái vai ngang với lưng và ngực hầu như chạm đất

Đây là tháp cho bạn đây:

8-12-18-24-18-12-8
9-13-20-27-20-13-9
9-14-20-27-20-14-9

Hãy tập thử, bạn nên chọn 1 tháp nào đó phù hợp với sức của bạn nha.
Đây là tháp chuẩn, là niềm mơ ước của mình đó, nhưng vẫn chưa chạm tới được (bùn hiu)
Mong bạn jack_dauthan sẽ giúp mình nha.^^

Nếu không được thì, theo thử tháp ngược xem sao:
24-18-12-8-12-18-24

thanks bạn đã đọc bài viết của mình nha.^^

[sanvuonminhanh]

Đây là tháp cho bạn đây:
8-12-18-24-18-12-8
9-13-20-27-20-13-9
9-14-20-27-20-14-9
Hãy tập thử, bạn nên chọn 1 tháp nào đó phù hợp với sức của bạn nha.

Thank bạn nha! Bây giờ tối rồi nên mai hay mốt sẽ thử cái đầu tiên
À, bạn cho mình hỏi là nghỉ thì 30s, còn trong lúc tập thì nhanh như có thể hay theo khoảng thời gian?
Với lại cái này thì chắc hai tay hơi rộng so với vai đúng không?

[tantran24]

Đây là tháp cho bạn đây:

8-12-18-24-18-12-8
9-13-20-27-20-13-9
9-14-20-27-20-14-9

Hãy tập thử, bạn nên chọn 1 tháp nào đó phù hợp với sức của bạn nha.
Đây là tháp chuẩn, là niềm mơ ước của mình đó, nhưng vẫn chưa chạm tới được (bùn hiu)
Mong bạn jack_dauthan sẽ giúp mình nha.^^

Nếu không được thì, theo thử tháp ngược xem sao:
24-18-12-8-12-18-24

thanks bạn đã đọc bài viết của mình nha.^^

Giúp bạn...chắc là cả hai cùng tập làm động lực cho nhau....Mà mình chỉ mới làm quen phương pháp của bạn thôi nên phải thử mới biết hihi
P/S: tự nhiên hăng máu muốn chơi liền :ROFLMAO: nhưng tằm rồi :ROFLMAO:

[hungsanphuongdong]

Pạn phat_txyr tập theo tháp mà pạn thường tập nhưng không lên hết tay mà chỉ lên cao hơn vuông góc chút thử xem pạn có thể hoàn thành hết tháp không???nếu hết mà ngực mỏi hơn thì mới đúng là vào ngực nhiều hơn vào tay nhák!!!Pạn tập xong cho ae biết kết quả giữa lên hết tay và chỉ lên lưng chừng khác nhau ntn háh!

[nhunhamnho]

Đây là tháp cho bạn đây:

8-12-18-24-18-12-8
9-13-20-27-20-13-9
9-14-20-27-20-14-9

Hãy tập thử, bạn nên chọn 1 tháp nào đó phù hợp với sức của bạn nha.
Đây là tháp chuẩn, là niềm mơ ước của mình đó, nhưng vẫn chưa chạm tới được (bùn hiu)
Mong bạn jack_dauthan sẽ giúp mình nha.^^

Nếu không được thì, theo thử tháp ngược xem sao:
24-18-12-8-12-18-24

thanks bạn đã đọc bài viết của mình nha.^^

sao mình thấy bạn thay đổi cái sau rồi!? Theo mình đánh giá (quan điểm chủ quan) thì cái dưới có vẻ dễ hơn cái trên nữa....do lúc đầu thì bạn sẽ có nhiều sức vì vậy 24 18 sẽ không là vấn đề, rồi sau đó 12 8 giảm như vậy thì sẽ có thời gian nghỉ cho mấy cái cuối. trong khi cái 8 12 18 24 18 12 8 nghe có vẻ khá nặng ở mốc 18 24 18

[tapchidoisong]

Thank bạn nha! Bây giờ tối rồi nên mai hay mốt sẽ thử cái đầu tiên
À, bạn cho mình hỏi là nghỉ thì 30s, còn trong lúc tập thì nhanh như có thể hay theo khoảng thời gian?
Với lại cái này thì chắc hai tay hơi rộng so với vai đúng không?

Uhh, cái đó thì tùy ở bạn thôi.^^
Bạn jack_dauthan cứ hit đất theo như bình thường ấy, theo mình thì như quy cách chuẩn từ trước đến giờ, xuống chậm giữ 1s lên thật mạnh và nhanh thôi.
Cứ xong 1 tháp thì đứng lên nghỉ mệt 30s rồi làm tiếp.^^
uhh, hai tay hơn rộng hơn vai rất ok. hay cách khác, thì tùy bạn thôi. Cứ chọn kiểu mình hay chơi nhất ấy.^^

Giúp bạn...chắc là cả hai cùng tập làm động lực cho nhau....Mà mình chỉ mới làm quen phương pháp của bạn thôi nên phải thử mới biết hihi
P/S: tự nhiên hăng máu muốn chơi liền :ROFLMAO: nhưng tằm rồi :ROFLMAO:

^^

sao mình thấy bạn thay đổi cái sau rồi!? Theo mình đánh giá (quan điểm chủ quan) thì cái dưới có vẻ dễ hơn cái trên nữa....do lúc đầu thì bạn sẽ có nhiều sức vì vậy 24 18 sẽ không là vấn đề, rồi sau đó 12 8 giảm như vậy thì sẽ có thời gian nghỉ cho mấy cái cuối. trong khi cái 8 12 18 24 18 12 8 nghe có vẻ khá nặng ở mốc 18 24 18

tùy cơ địa mỗi người thôi bạn jack_dauthan ơi!!!
Tốt nhất mai bạn cứ thử đi, và nêu hết tất cả những trải nghiệm của bạn cho mình biết, là mình cám ơn không hết rồi, hihi. ^^
(hít sao mà cơ ngực căng, đau chẻ ngực; chân thì run tê dại còn người thì mồ hôi đầm đìa. thở không ra hơi là ok, ko được như vậy thì chưa tốt đâu. ^^)
Thanks bạn đã đọc bài của mình nha.

[caole1992]

Pạn phat_txyr tập theo tháp mà pạn thường tập nhưng không lên hết tay mà chỉ lên cao hơn vuông góc chút thử xem pạn có thể hoàn thành hết tháp không???nếu hết mà ngực mỏi hơn thì mới đúng là vào ngực nhiều hơn vào tay nhák!!!Pạn tập xong cho ae biết kết quả giữa lên hết tay và chỉ lên lưng chừng khác nhau ntn háh!

Cám ơn senpai đã chỉ dạy, em mới vừa tập xong, và đây là cảm giác của em:
1. Không khác kiểu hít đất của em cho lắm, vì bình thường 1 cái của em cũng khá lâu, nhất là ở những tháp cuối cùng, hít 8 cái gần 1p mới xong lận.(1 cái mấy tháp cuối gần 6s là cao nhất, còn bình thường thì gần 4s được 1 cái, nhanh lắm thì 3s ^^)
2. Giữ khi lên lưng chừng, làm cho ngực căng ra, tay mỏi hơn vì phải hoạt động liên tục không ngừng nghỉ, điều này em thấy rất chính xác, nhưng nếu như mới theo tháp hồi chiều mà em "vất vả̃" lắm mới làm được (bể tháp những 4 lần), thì.... làm như vậy, theo ý kiến riêng em thôi, em thấy dễ hơn, vì chỉ 1 lần thôi, đã hoàn thành tháp rồi.
3. Cũng đã thử xong với phương pháp trên của anh BinhThuong đã nói, nghỉ 3p xong thì đẩy max sức, thì như phương pháp em hay tập ấy, được nhiều hơn, được tới 42 cái là out, còn hít bình thường của em hít hết sức được chỉ tầm hơn 30, gần 35 cái mà thôi.
4. Củng có thể em đã tập sai phương pháp của anh BinhThuong đã chỉ, nên ngày mai em sẽ nghiên cứu kĩ hơn nữa.^^

Thanks anh đã ủng hộ topic của em nha. ^^. Sau này em còn phải học hỏi anh nhiều hơn nữa cơ mà

[hamanhtien]

Mình mới lên 11-13-17-20-17-13-11 2 hôm nay thôi. Nói chung vừa hơn. Để thời gian nữa mình mới làm tháp ngược, do thap ngược kinh hơn cái này nhiều. Mình bị đau cổ tay cả tuần trước. tập lại thấy khó hơn nhiều. Cố theo thôi. Nói chung là ổn lắm bạn ạ.

Uhh, bạn huydu90 cứ cố gắng đi, sẽ gặp nhiều may mắn thôi mà^^
Thanks vì đã đọc bài của mình.^^