Ai thích hít đất theo "tháp luyện" thì vào đây nha ^^

[minhhai1307]

tháp này là thế nào hả bác :-?

3-4-5-6-5-4-3​

3-4-5-7-5-4-3​

4-5-6-7-6-5-4​

4-5-6-8-6-5-4​

5-6-7-8-7-6-5​

ví dụ thế này thì em tập thế nào? tập 5 lượt và mỗi lượt tháp y như vậy hả bác?​

chọn 1 tháp thôi, trời ơi, ai theo lúc 5 tháp nổi kia chứ.!!!!! Bó tay với bạn guensuanhoa luôn.!!!
Thank đã đọc bài của mình.!!

[alias_va]

ủa bạn kenbikid cho mình hỏi ! tay hẹp hơn vai là tập ngực trong mà ! còn hít kiểu diamond là ngực giữa hay ngực trong đây ! đang thắc mắc kiểu diamond ! có người nói ngực trong , có người nói ngực giữa ! không bik ai đúng ai sai ! mình thì 1 tuần tập được 3,4 buổi thoy ! còn bận nhiều việc ! ai bik giải đáp thắc mắc dùng mình nha

tay hep hon vai la kieu diamond do... tap nguc trong va sau khe nguc ban..

[seoer]

Lâu lắm mới gặp lại bạn đó nha, bạn kenbikid ^^ . À còn về tháp luyện mà bạn hướng dẫn anh em tập, chắc may ra có...mình theo nổi thôi, chứ mấy người mới vô mà tập theo, cho tập được đi, chắc thế nào cũng qua lao lực, rồi lao...phổi chết luôn quá.!!!! Đó là nhận xét và ý kiến chủ quan của mình đó, bạn thấy như thế nào nàh, bạn kenbikid ^^. (lâu lắm mới gặp lại nhau, tranh luận tí, không sao đâu!!!)
Thanks vì đã đọc bài mình nha.^^

hi chao chu thớt sạo nay tui bận kinh khủng... bua nay qua gym ồi, nói chung là không phải bắt buộc là mới tập mà hít như thế nhưng it ra 100 cái không gọi làd quá nhiều đâu nhé anh e..... cố lên tầm 1 tháng là quen à:whistle:

[vanphongchothuequan1]

Mỗi ngày 1 lần thôi bạn, tùy sức mà theo tháp thôi. Để cơ nghĩ 24 h rồi tiếp.
phat_txyr kéo xà đơn hả bạn, với bật nhảy là nhảy cóc hả? Mình tập hít chiều, sáng chỉ đi bộ, đang tìm môn gì tập thêm, bạn chia sẻ với nhé.
À mình vẫn đang rất phê với cái tháp ngược ấy. Thiệt là giờ muốn theo tháp ngược luôn bạn ạ. Do tập tháp ngược xong thì tháp bt nó lại thấy nhẹ hơn xíu.
P/S Mình vẫn theo đúng qui cách, xuống chậm, dừng ~3 giây rồi lên nhanh. Tập xong người như tắm. À mới tập xong tay run nghỉ xíu hết là bt đúng không bạn?

rất cám ơn bạn huydu90 rất "phê" khi theo tháp của mình nha. Nói thật là, tháp luyện chỉ cần giữ nguyên y như vậy thôi, bạn cũng khá "bá đạo" rồi ấy chứ, huống gì còn tăng lên.^^ (1 năm đi, bạn sẽ thấy, hihihihi)
Mình thì sáng hít đất max sức,
chiều theo "tháp luyện".
Vì bây giờ còn luyện tay, cho nên chưa luyện chân nhiều, hihi. nên chưa chia sẽ phương pháp tập chân thôi.^^
Thanks bạn huydu90 đã đọc bài mình nha.
PS: Mới tập xong, thì tay run cầm bút ko được luôn ấy chứ, hihi. chừng 5p là hết thôi, 15p thì ngon lành, uống nước vào và đi tắm ok

[oneloveboy91]

chủ thớt nói đúng đó ! mình hít kiểu diamond mà chỉ thấy mỏi tay sau thoy ak ! chứ không thấy nhức ngực mấy ! mình thì hít đất 1 tuần 3 buổi ! mà hít hoài sao thấy ngực nó chả to mà còn nhỏ đi ! za chủ thớt thử cho mình cái tháp nào đi ! mình tập thử sem sao ! tháp vừa vừa nha !
Mà theo mình nghĩ thì mình hít đất rộng tay quá nên khe ngực mình ở giữa nó rộng ra như za /\ , mình mún hít cho khe ngực như za II ! còn ngực ngoài thì ok rùi !nếu hít theo tháp của bạn thì liệu ngực mình có to ra không ! Hay chỉ nhỏ đi và săn chắc thoy .Mình cũng hít đất lâu lắm rùi ! 1 tuần mình tập 3,4 buổi ! mình hít đất xong, nghĩ 2,3 phút rùi hít 3 hiệp xà đơn nữa ! 1 ngày mình ăn 5 bữa ! thanks chủ thớt nhìu !

xin thưa với bạn... hít diamond ko phải hit bừa bải đuoc đau nha bạn... bạn ráng hít 3 dang kia đi khi nào có ngực mới hit diamond.. mà một buổi tâp chỉ hít diamond 1 lần sau khi hít những kiểu kia thôi con những kiẻu kia thì hít thoải mái...

[hoangdatst]

hi chao chu thớt sạo nay tui bận kinh khủng... bua nay qua gym ồi, nói chung là không phải bắt buộc là mới tập mà hít như thế nhưng it ra 100 cái không gọi làd quá nhiều đâu nhé anh e..... cố lên tầm 1 tháng là quen à:whistle:

HIhi, tại kenbikid với mình "bá đạo" quá rồi , còn họ mới vô:whistle: . Thôi mà, cứ cho họ lên từ từ thôi, chứ mệt và đau cơ quá, thì đâm ra mệt, sợ và mau...nản thì buồn lắm:whistle: .^^ Mình thì mới theo tháp 120 cái thôi, dự định tới 20/9/2014 thì mình mới "phá đảo" tháp 200 cái, vì cơ địa mình lên nhiều trong thời gian ngắn không được, hihi
PS: Ông tập tạ, dạo này sao rồi, tướng có ngon lành lên chưa ta??? cho tui xem hình cái đi.!!!!

[diamondlotusvn.com]

xin thưa với bạn... hít diamond ko phải hit bừa bải đuoc đau nha bạn... bạn ráng hít 3 dang kia đi khi nào có ngực mới hit diamond.. mà một buổi tâp chỉ hít diamond 1 lần sau khi hít những kiểu kia thôi con những kiẻu kia thì hít thoải mái...

bạn kenbikid nói đúng rồi đó, diamond chỉ tập duy nhất 1 lần thôi, vì kiểu này rất nặng cho cơ bắp, bắt buộc bạn phải hoàn thành mấy kiểu hít thường kia ít nhất tầm...30 cái, thì theo mới vững được.!!!!
bạn loituavit, hình như tâm lý không được vững vàng mấy nhỉ????
Thanks bạn đã đọc bài mình nha, hai bạn kenbikid và loituavit

[iposter]

HIhi, tại kenbikid với mình "bá đạo" quá rồi , còn họ mới vô:whistle: . Thôi mà, cứ cho họ lên từ từ thôi, chứ mệt và đau cơ quá, thì đâm ra mệt, sợ và mau...nản thì buồn lắm:whistle: .^^ Mình thì mới theo tháp 120 cái thôi, dự định tới 20/9/2014 thì mình mới "phá đảo" tháp 200 cái, vì cơ địa mình lên nhiều trong thời gian ngắn không được, hihi
PS: Ông tập tạ, dạo này sao rồi, tướng có ngon lành lên chưa ta??? cho tui xem hình cái đi.!!!!

moi tập 1 tuần nói chung là tập trung vào vai, xô, tay truớc, tay sau, ngưc, bụng....... tổng thể thì đang khắc phục yếu điểm của hít đât chua tác động sâu vào những vùng cơ như vai tay truóc....ngực thì căng hơn trước.. tay và vai vẫng đang tăng dan... tập đủ 1 tháng đã rui post

[ductravelseo14@gmail.com]

nói chung dù đã đi gym nhưng bài khởi đông của mình là 100 cái hít đât cho 4 thế hít đất trên và 80 cái hít đất kết thúc sau khi căng cơ với tạ...:banghead:.... vào phong gym mấy anh tập chung không tin là mình chua hề tập thể hình vì cơ lên tổng thể đẹp...

[chuvanduyhn91]

moi tập 1 tuần nói chung là tập trung vào vai, xô, tay truớc, tay sau, ngưc, bụng....... tổng thể thì đang khắc phục yếu điểm của hít đât chua tác động sâu vào những vùng cơ như vai tay truóc....ngực thì căng hơn trước.. tay và vai vẫng đang tăng dan... tập đủ 1 tháng đã rui post

Uhh, hứa rồi đó nha.^^ Còn Phát thì thích mạnh và cơ bắp cứng cáp hơn thôi, còn tướng đẹp thì...cứ từ từ, ko cần gấp lắm, vì mình kiên trì theo đuổi đam mê kia mà ^^. Còn về tập tạ, thì mình chưa nghĩ tới chuyện đó đâu, hihi.
thanks bạn kenbikid đã đọc bài mình nha.!!