Ai thích hít đất theo "tháp luyện" thì vào đây nha ^^

[honghuebds]

À, quên nữa. Mình xin thông báo điều này chút nha.
Tập theo tháp luyện tùy theo sức của mỗi người nha, khi nào đẩy thí ko "phê" như trước thì mới tăng 1 CÁI, nhớ là 1 CÁI thôi nha (tầm từ 5-7 ngày tăng 1 cái )
Tại sao lại như vậy? cơ thể do não bộ chúng ta tự điều chỉnh. Mình nói thật, nếu ep cơ thể làm việc nhiều hơn thì, lâu ngày sẽ quen thôi. Nhưng cái nguy hại, đó là những điều sau đây:
(ví dụ như mình đây. Mới theo tháp luyện 1 tháng mà ham tập theo tháp kia lun 10-12-16-19-16-12-10, nhưng tới bây giờ mình mới tới tháp đó.!!!Tại sao lại như vậy???? )
1. Cơ bắp ko phát triển to hơn, mà bắt đầu siết lại (mấy bạn mập thì ko sao(y) , còn mấy bạn ốm thì...càng tập càng ốm hơn(n) ).
2.Gây ra lao lực. Thông thường thì ko thấy đâu, nhưng nếu như cứ ép bản thân mình quá thì...sẽ hư bột hư đường hết (kinh nghiệm xương máu của chủ thớt, mong AE lắng nghe và phòng tránh).
3.Sẽ dễ gây ra cảm giác cheat (ăn gian) trong từng cái hít đất. Mình hỏi thử nha, bạn tăng tháp luyện lên làm gì, khi mà tầng 4 tầng 5 tập mệt thử ko ra hơi, tầng 6 tầng 7 thì đuối như trái chuối mà cứ cố đẩy cho thật nhanh thì....hư bột hư đường hết.!!!!.
Nếu như bạn ko bị vướng vào 3 điều trên thì cứ...tăng thoải mái, cho tới khi vừa sức thì ok. Còn nếu ko, thì nên xem lại cách tập luyện nha.
Thanks vì đã đọc bài mình. chúc các AE theo "tháp luyện" thật thành công và mỹ mãn nha.^^
PS: vậy bạn huydu90 nên đọc bài này của mình ^^

Chuẩn bác ạ, cái này mình cũng biết nên mình luôn chấp hành - tức là không ăn gian để nhanh chóng xong Sở dĩ mình tăng khá nhanh vì từ trước mình cũng theo tháp nhưng tháp 45 giây.Tháp cũ 45 giây của mình là 15-17-20-24-20-17-15. Giờ theo 30 giây nên mình giảm số lượng nhưng tăng chất bằng việc tăng thời gian giữ ~3-5 giây. Vì có gốc sắn nên mình quen khá nhanh với tháp 30 giây này. Ngoài ra mình mới giảm cân xong, đang cần người săn lại nên luôn ép mình nữa. Mình sẽ cố gắng tập và chia sẻ kinh nghiệm với mọi người.

[nguyenvietanh123]

ảnh mình đó bạn mặc áo thun vào ở chỗ làm mấy đứa con gái cứ chê mình ngực bự ngại thấy mẹ

Chưa bự đâu, mới ....tạm ổn thôi . Mỉnh chắc là bạn chưa theo được tháp luyện này lâu, cho nên nó có to nhưng...ko có đẹp.
Bạn cứ tập hít đất đi, tháp chuẩn cũng được, tầm 3 tháng thì...sẽ thấy ngay sự khác biệt ^^.
PS: như là thằng em mình nói, thì ngực bạn chưa to như ngực mình đâu (theo tỉ lệ thuận thôi nha ^^). Cứ tập hết công suất cho ngực cắt nét rõ hơn thì sẽ đẹp hơn thôi. Còn , còn mấy đứa con gái chê bạn ip man ngực bự thì, chỉ có 2 lý do sau:
1. Là vì ngực của mấy "chị" quá lép (hihihihi^^), cho nên thấy ngực đàn ông mà cũng...to nữa thì ..... bó tay.
2.Họ mê ngực của bạn ip man rồiops: , mà ko nói thôi. (con gái nói KO là OK mà ^^).
Thanks vì đã đọc bài mình. thích thì nhấn like nha ^^.

[tonyteo]

ảnh mình đó bạn mặc áo thun vào ở chỗ làm mấy đứa con gái cứ chê mình ngực bự ngại thấy mẹ

Bác cỡ em thôi mà, bự gì đâu . Mấy em nó thích ấy bác. Càng lớn thì con gái xu hướng thích đàn ông to + khỏe + hấp dẫn về thân hình - đơn giản vì sao thì chắc bác biết chứ . Chỉ mấy em teen teen mới thích bọn như Hàn Quốc bác ạ.

[giangmaster1412]

Chuẩn bác ạ, cái này mình cũng biết nên mình luôn chấp hành - tức là không ăn gian để nhanh chóng xong Sở dĩ mình tăng khá nhanh vì từ trước mình cũng theo tháp nhưng tháp 45 giây.Tháp cũ 45 giây của mình là 15-17-20-24-20-17-15. Giờ theo 30 giây nên mình giảm số lượng nhưng tăng chất bằng việc tăng thời gian giữ ~3-5 giây. Vì có gốc sắn nên mình quen khá nhanh với tháp 30 giây này. Ngoài ra mình mới giảm cân xong, đang cần người săn lại nên luôn ép mình nữa. Mình sẽ cố gắng tập và chia sẻ kinh nghiệm với mọi người.

Uhh, nếu được vậy thì quá tốt. AE ta cứ học tập kinh nghiệm lẫn nhau thôi, mai mốt ai cũng sẽ... tướng đẹp và sức mạnh bá đạo,[replacer_img][replacer_img][replacer_img] hahahaha
Thanks bạn huydu90 đã đọc bài mình nha.!!!!(y)
PS: tập cái này mà kéo tay.... hơi bị trâu:whistle: (hôm bữa kéo với thằng anh, lúc trước tập vật vã thấy ....mommy luôn mà kéo được có ... 3s thôi thì GIVE UP.:unsuren) . Hôm bữa kéo lại, ngang ngữa luôn, vui ghê,mặc dù mới theo "tháp luyện" mới có 3 tháng thôi,(y) ^^)

[myphamchatluong]

Uhh, nếu được vậy thì quá tốt. AE ta cứ học tập kinh nghiệm lẫn nhau thôi, mai mốt ai cũng sẽ... tướng đẹp và sức mạnh bá đạo,[replacer_img][replacer_img][replacer_img] hahahaha
Thanks bạn huydu90 đã đọc bài mình nha.!!!!(y)
PS: tập cái này mà kéo tay.... hơi bị trâu:whistle: (hôm bữa kéo với thằng anh, lúc trước tập vật vã thấy ....mommy luôn mà kéo được có ... 3s thôi thì GIVE UP.:unsuren) . Hôm bữa kéo lại, ngang ngữa luôn, vui ghê,mặc dù mới theo "tháp luyện" mới có 3 tháng thôi,(y) ^^)

Bác xài cái kéo nào thế, mình có cái kéo bằng lò xo, hàng Nhật ông chú đem về từ năm 96. Kéo êm lắm . Lâu rồi mình không thử nhưng nhớ xưa là để 2 dây thì kéo được, còn 5 dây thì khóc

[Boom]

À, quên nữa. Mình xin thông báo điều này chút nha.
Tập theo tháp luyện tùy theo sức của mỗi người nha, khi nào đẩy thí ko "phê" như trước thì mới tăng 1 CÁI, nhớ là 1 CÁI thôi nha (tầm từ 5-7 ngày tăng 1 cái )
Tại sao lại như vậy? cơ thể do não bộ chúng ta tự điều chỉnh. Mình nói thật, nếu ep cơ thể làm việc nhiều hơn thì, lâu ngày sẽ quen thôi. Nhưng cái nguy hại, đó là những điều sau đây:
(ví dụ như mình đây. Mới theo tháp luyện 1 tháng mà ham tập theo tháp kia lun 10-12-16-19-16-12-10, nhưng tới bây giờ mình mới tới tháp đó.!!!Tại sao lại như vậy???? )
1. Cơ bắp ko phát triển to hơn, mà bắt đầu siết lại (mấy bạn mập thì ko sao(y) , còn mấy bạn ốm thì...càng tập càng ốm hơn(n) ).
2.Gây ra lao lực. Thông thường thì ko thấy đâu, nhưng nếu như cứ ép bản thân mình quá thì...sẽ hư bột hư đường hết (kinh nghiệm xương máu của chủ thớt, mong AE lắng nghe và phòng tránh).
3.Sẽ dễ gây ra cảm giác cheat (ăn gian) trong từng cái hít đất. Mình hỏi thử nha, bạn tăng tháp luyện lên làm gì, khi mà tầng 4 tầng 5 tập mệt thử ko ra hơi, tầng 6 tầng 7 thì đuối như trái chuối mà cứ cố đẩy cho thật nhanh thì....hư bột hư đường hết.!!!!.
Nếu như bạn ko bị vướng vào 3 điều trên thì cứ...tăng thoải mái, cho tới khi vừa sức thì ok. Còn nếu ko, thì nên xem lại cách tập luyện nha.
Thanks vì đã đọc bài mình. chúc các AE theo "tháp luyện" thật thành công và mỹ mãn nha.^^
PS: vậy bạn huydu90 nên đọc bài này của mình ^^

ý 2 thực ra là bị quá tải overtrain mình tập ham hố 1 tý là dính liền :cry:

[mallboro]

bt hả bạn vậy mà mấy đứa cứ để ý vú mình làm mình không dám mặc áo thun luôn chắc tại đầu vú mình to đừng cười nhé mấy bác mình đo vòng ngực 100cm đó bác mình mới tập có 1 bữa ah hồi đó có hít đất mà mấy chị em cứ để ý nói ngực bự nên không dám tập ln thấy bạn nói hay wa nên mình theo

[canhotanbinh]

bt hả bạn vậy mà mấy đứa cứ để ý vú mình làm mình không dám mặc áo thun luôn chắc tại đầu vú mình to đừng cười nhé mấy bác mình đo vòng ngực 100cm đó bác mình mới tập có 1 bữa ah hồi đó có hít đất mà mấy chị em cứ để ý nói ngực bự nên không dám tập ln thấy bạn nói hay wa nên mình theo

Ax:depressed: , mình đâu có nói hay không đâu, oan cho mình quá !!! Mình cũng tập luyện rất nhiều mà, mới dám mạn phép chỉ bạn đấy chứ.!!!
Với lại, bạn ip man thử nghĩ đi nha:
1. Ngực bạn TO mà ko TẬP, thì sao nè??? sẽ xệ xuống như....con gái thì....kinh khủng lắm.!!!
2.Ngực to, cái đó con trai người ta hơi bị thèm muốn, nhất là mấy bạn gầy nhom đó. Đừng buồn vì ngực to chứ!!! Bạn hãy buồn là, tại sao bạn cứ quan tâm chuyện thị phi làm chi, sao không lao ĐẦU vào tập luyện đi nào??:whistle:
Thanhks vì đã đọc bài của mình. Hy vọng là mình có thể "khơi dậy" niềm đam mê luyện tập cho bạn ip man
PS: nãy giờ cứ thấy lờ lợ, thì ra ip man (DIỆP VẤN) đang ở đây mà chủ thớt không biết, thất lễ, thất lễ....^^

[huyxt]

hít kiểu chất lượng ko lấy số lượng =]]

[Seoprok45]

tất nhiên rồi.^^