Ai thích hít đất theo "tháp luyện" thì vào đây nha ^^

[canhosaigon]

để tập thử xem thế nào

[hoanghuy200515]

Mình thấy chủ thớt, theo như những quan điểm của bạn nói trên thì, bạn có rất nhiều kinh nghiệm trong việc luyện tập thể dục thể thao)))) Mình đọc ké bài bạn cũng đã nhiều, và mình thật sự rất quý mến bạn, ko phải là gì, nhưng thật sự bạn rất nhiệt tình, và máu lửa nhiệt huyết. Nhưng tại sao bạn vẫn ko up video lên cho mọi người cùng chiêm ngưỡng?:whistle: đồng ý là có thể bạn sẽ đuối và mệt ở những tháp cuối cùng, nhưng ko phải ai cũng làm được hết. Chủ thởt hãy cố gắng lên, up video và viết thật nhiều bài hay nữa nhé.

[sudo]

Rất cám ơn bạn kenbikid và lính mới tran_hung đã thích mình (mặc dù mình cũng là newbie, hihi^^). À còn về chuyện video, sao nhiều người muốn mình up lên quá vậy?? Thật sự rất là ngại chuyện đó đấy!!! hôm bữa đi quay phim làm môn marketing, mình cũng có làm "diễn viên". tới hôm nhóm mình lên máy chiếu, thì mình nghỉ. đó chỉ là 1 lớp thôi, còn cái này...nguyên một diễn đàn luôn. ko chịu đâu... Nói đùa chút, chứ mình cũng đang chuẩn bị tư tưởng, sự tự tin khi cho ra 1 "tháp luyện" tốt nhất.
PS: quận 12 xa ko vậy kenbikid? cách thủ đức bao nhiêu p đi xe đạp vậy?? ( tại mình đi xe đạp mừ ^^). Nếu đc, ko chê mình thì bữa nào làm quen đi, hihi.

[mapsieunhan93]

daytapTRX, cám ơn bạn sẽ thử tháp của mình nha(y) . Nếu có gì thì cứ hỏi, mình sẽ trả lời. Thanks vì đã đọc bài mình.

[lolem19]

Mới dạo chơi trên diễn đàn, thì mình thấy bài của bạn trên topic của mèo đen (black cat), về làm sao có lực đấm mạnh. Ủa vậy, bạn cũng học võ nữa hả?? )))))) đã hít đất bá đạo rồi còn học luôn đánh đấm nữ̉a ư... Chắc bạn muốn thành 1 võ sư quá!!

[tatiomaxnhatban]

Hai người (kenbikid và hoangtuf4) làm thì chủ thớt khỏi làm ^^. Thanks hai người nhiều lắm. Thích hai bài của bạn. Thôi khuya rồi, mình off đi ngủ đây.

[phuongnam]

Hai ba hôm rồi mới gặp lại chủ thớt. Côg nhận bạn hay thật!!... Ko phải chê trách gì nhưng côg nhận bạn....hay thật. Cuối cùg video cũng phải để cho người khác làm à, sao bạn khôg tự làm 1 video clip cho topic của mình đi, tại sao lại như vậy??... Mình chỉ thík bạn tự quay clip lên cho ae xem chơi thoy, để xem bạn có thật sự "trâu" ko hay chỉ là...:chicken:. À mà cho mình được diện kiến "dung nhan" của bạn nữa chứ, vì nếu ko thấy đc mặt thì mình ko tin bạn là boy đâu, hehe.. Ủa mà ai biết đc, con gái ko biết chừng!!! .( và còn thẹn thug ra mặt nữaops:, xấu hổ quá đi, bạn phat_txyr à :whistle:..!!!

[thuyvt123]

Mình gác chân lên cao luyện phát hết tháp mà kô thấy xi nhê.

[gaunhoiboom]

Mình gác chân lên cao luyện phát hết tháp mà kô thấy xi nhê.

Bạn luyện tháp ntn sao ko nói rỏ. nếu là 15 20 25 30 25 20 15 thì mình nễ bạn.... vì bản thân mình theo tháp nay cũng chỉ đến tầng thứ 5 con thư 6 thứ 7 toàn phải hit thiếu...)))))))))))))))))!!!!!

[chucvn]

trước khi đi ra tập GYM (chiều cao 175cm,cân nặng lúc thịnh nhất 58kg,số đo mình k rõ vì k đo còn theo nhận xét chắc là tong teo) thì mình có đá bóng,lên xà đơn,và chơi hít đất cũng nhiều hiệp cụ thể là 3 hiệp rộng hơn vai,3 hiệp = vai,3 hiệp hẹp tay,mỗi hiệp ít nhất 15c xuống chậm lên nhanh,và cũng từng ấy số lần và hiệp nhưng khác là cho chân lên ghế cao ít nhất 50cm,1 tuần 3 buổi.kết quả đc như sau tay sau,ngực,bụng nở nang ra nhưng k sắc nét và k to như mong muốn,lên cân gần như k có,nếu mà cường độ cao còn giảm,nghỉ tập khoảng 1 tuần là cơ cảm giác chẳng ra sao nhão,sau khi đi tập GYM (theo giáo án 0-1 năm của a Sơn có biến tấu theo ý mình)(chiều cao vẫn vậy,cân nặng 67kg số đo ngực 98(khi bt),bụng 75,tay 33,.....nó k đạt chuẩn với ae nhưng với bản thân mình thấy tự hào với mình )tóm lại mình nghĩ pp nào cũng hiệu quả và giúp ích cho bản thân ng tập.ai muốn săn chắc và chỉ gọi là có cơ thì hít đất,còn muốn ra ngô ra khoai thì GYM.

đồng ý với bạn là gym thì rất đẹp nhưng củng phải khổ luyên... trên diễn đang này cũng có một anh hít đất rất thâm hậu 4thang mà cơ bắp chẳng thua gì mấy thèn gym 6-8 tháng đâu:banghead: ..http://***************/community/threads/41789/ . bụng củng 8 múi như ai:sneaky: .. bạn xem đi ui ý kiến nhé...!!!

Chốt lại dù là phương pháp gì đi nữa thì hảy vận dụng có khoa học, nắm rỏ từng nhóm cơ tác động lên thì muốn to cái gì cũng được:ROFLMAO:.... Hảy hạ quyết tâm và chinh phục từng mức tập từ nhẹ đến nặng và cố hoàn thành mục tiêu của chính mình trên từng buổi tập.... dù là gym hay bất kì môn thể hình thể thao nào nháo_O