Ai thích hít đất theo "tháp luyện" thì vào đây nha ^^

[Mantran]

Mọi người cho hỏi là trong một tháp, nếu xong một set thì vẫn giữ nguyên tư thế hít đất rồi nghỉ hay sao?

[incocht1]

Mọi người cho hỏi là trong một tháp, nếu xong một set thì vẫn giữ nguyên tư thế hít đất rồi nghỉ hay sao?

đứng lên ko máu nó ko lưu thông tot.. theo mình tập như thê vì mình toàn làm thế

[fanpckt]

đứng lên ko máu nó ko lưu thông tot.. theo mình tập như thê vì mình toàn làm thế

À, trc h e tập kiểu kia, sợ sai ko lên cơ

[nguoidoi893]

nếu 2 thang mà ko lên cơ ngực và tay thì xem lại....

[thangtnpt0021]

À, trc h e tập kiểu kia, sợ sai ko lên cơ

vl giả ngu nữa =))

[phuonganh2012]

vl giả ngu nữa =))

Mơi tập thật
Đang thử set 3-4-5-6-5-4-3 nè

[ndt2802]

:ROFLMAO: vãi cả mới tập

[khoaicukhom]

:ROFLMAO: vãi cả mới tập

Bác thử đê, set 3-4-5-4-3, trc khi bắt đầu là pushup hold 30s, cứ xong mỗi set là pushup hold 30s, trc set cuối hold 1', cái pushup cuối hold thêm 30s , phê lòi bác ơi

[quangcaodienlanh]

chịu thôi em mới theo nổi set 1-1-1-1-1 :ninja:

[2edu]

Chiều nay mới thử cái này
11-13-17-20-17-13-11
Nghỉ mỗi hiệp 30s phải không, mình xài đồng hồ bấm giờ luôn. Chắc do hít hơi nhanh, khoảng 2s xuống, 0.5s lên, chưa đến mức 4s push up. Kỹ thuật thì chắc đúng.
Thấy... hơi mệt thôi chứ chưa hết sức, cũng hoàn thành với khoảng 60 70% sức.
Thử thôi chứ mình cũng chẳng tập push up làm gì