Mình yếu hơn nhiều so với mình tưởng, bạn nào tập INSANITY cho mình hỏi cái

[quangminh01]

cho mình hỏi cái, trong lịch tập thì có buổi là Pure Cardio & Cardio Abs là tập cả 2 bài luôn hay chọn 1 trong 2
hôm nay làm xong bài pure cardio định tập tiếp cardio abs mà chưa nổi 5' xịt luôn

mà có ai biết TB 1 buổi tập này mình tiêu thụ bao nhiêu calo ko

Theo như giới thiệu thì khoảng 1000 calo, nhưng mà nếu tập ko theo hết được thì chỉ khoảng 600 thôi, theo hết cả bài mới là 1000 nhé vừa xong bài Plyo, hôm nay thấy đỡ mệt hơn hẳn rồi ), công nhận cái gì cũng phải quen nó mới chịu dc

[gialinhacbd]

sao mình tập thấy đùi,mông nhỏ bớt,còn bụng vẫn y thế,có phần to hơn :LOL:

[thanghekhoc212]

600-700 cũng ngon lành lắm rồi, 1000 chắc phải sang tháng thứ 2 mới kham nổi

[collagenadiva]

sao mình tập thấy đùi,mông nhỏ bớt,còn bụng vẫn y thế,có phần to hơn :LOL:

bạn phải xem kỹ là bụng mỡ hay là cơ , tập cái này vào cơ bụng nhiều lắm, gần như cái nào cũng tác động đến bụng luôn.
Cơ to ra thì bụng nó cũng to ra thôi bạn

[phongkhamkt1]

bạn phải xem kỹ là bụng mỡ hay là cơ , tập cái này vào cơ bụng nhiều lắm, gần như cái nào cũng tác động đến bụng luôn.
Cơ to ra thì bụng nó cũng to ra thôi bạn

bụng mỡ bạn ơi,ăn xong nó trương to như bụng ông địa,cả ngày lun

[thutrang]

bụng mỡ bạn ơi,ăn xong nó trương to như bụng ông địa,cả ngày lun

ý mình nói là xem nó đã có thêm cơ chưa? vì có thêm cơ sẽ làm bụng to ra nhiều, thậm chí là to ra nhiều hơn cả mỡ , cứ dần dần bạn ạ. Lúc chưa tập thì bụng trước của mình ít mỡ rồi nhưng mà 2 bên eo thì cứ phình hết cả lên, giờ mình mới tập hết tuần đầu của tháng thứ 2 mà 2 bên eo đã gần như không còn mỡ nữa rồi

Cố gắng lên bạn

[matngocads2015]

lộ cơ ra sơ sơ rồi, hai bên eo thì cứ mỡ đầy. tập gập người xuống thấy cái bụng làm thành cục,vui kinh

[minhhai1307]

Hai bên eo mình đỡ mỡ rồi , nhưng mà do ăn ít cơm thôi . Chứ giờ ăn lại bt ko biết thế nào

Có bác nào vừa tập thể hình và Isanity ko nhỉ ? Định sáng tập Isanity chiều tập thể hình mà ko biết chơi đủ sức hay ko ?

[viettu169]

ai tập p90x ko nhỉ. cái đó ko cần xà đc ko (n)

[HSCompany]

ai tập p90x ko nhỉ. cái đó ko cần xà đc ko (n)

bạn ei cho mình hỏi mình dow ve nối các file 001 vs nhau r lam cách nào xem được