Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 8 của 13 Đầu tiênĐầu tiên ... 678910 ... CuốiCuối
Kết quả 71 đến 80 của 124
  1. #71
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bác nào biết sao mình tập lại tăng cân ko)

  2. #72
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Tớ đang tập t1, có bài cirirua mà, theo đc có 40'

  3. #73
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cho mình hỏi là sáng isanity chiều chạy hiit được k ạ o_O

  4. #74
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi phuong le anh
    Tớ đang tập t1, có bài cirirua mà, theo đc có 40'
    tháng 1 thì mới chỉ là bài Plyometric cardio circuit thôi , sang tháng thứ 2 họ thay Plyometric cardio circuit bằng Max interval circuit còn cardio power & resistance bằng max interval plyo. Nặng phải gấp đôi so với tháng thứ 1


    Trích dẫn Gửi bởi mucusasa
    cho mình hỏi là sáng isanity chiều chạy hiit được k ạ o_O
    ko nên tập quá nhiều bài cardio như thế, chỉ trừ khi bạn đang quá thừa cân hoặc là năng lượng nạp vào quá nhiều thôi. Vì tập HIIT đúng phương pháp thôi cũng mệt gần ngang ngửa với insanity rồi

    nếu muốn tập nhiều thứ thì tốt nhất là nên kết hợp giữa tập cardio và tập gym trong 1 ngày, một cái tăng sức bền một cái tăng sức mạnh và cơ bắp

  5. #75
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    56
    Trích dẫn Gửi bởi phuong le anh
    Có bài max nữa mà. Tớ tập bài này đuối. Mà sao càng tập bụg càg to
    Thế tập xong thì bạn ăn uống như thế nào, tập nặng mà ăn bù lại còn nhiều hơn thì bụng to là phải rồi ops:

  6. #76
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    oài, sang đến tuần thứ 2 của Insanity rồi, vừa tập Cardio Recovery xong thấy nhẹ nhàng quá, xong coi lại lịch tập ngày mai và ngày kia đến xịt máu mà chết, toàn gần 1 tiếng


    Trích dẫn Gửi bởi mucusasa
    cho mình hỏi là sáng isanity chiều chạy hiit được k ạ o_O
    nếu sức khỏe bạn tốt thì nên đảo ngược lại, còn ko thì chọn 1 trong 2 thôi, đừng tham quá

  7. #77
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    Trích dẫn Gửi bởi GauBacCuc
    oài, sang đến tuần thứ 2 của Insanity rồi, vừa tập Cardio Recovery xong thấy nhẹ nhàng quá, xong coi lại lịch tập ngày mai và ngày kia đến xịt máu mà chết, toàn gần 1 tiếng
    nếu sức khỏe bạn tốt thì nên đảo ngược lại, còn ko thì chọn 1 trong 2 thôi, đừng tham quá
    tháng thứ 1 thì chỉ khoảng gần 40 phút thôi, đoạn sau là quảng cáo mấy chương trình khác oh yeah, vừa tập bài Max interval circuit lần thứ 2 trong tuần xong, hôm nay thấy tập đỡ mệt hơn hẳn, người cũng ko đau nhức nữa, có lẽ là do bắt đầu quen hoặc là buổi đầu tiên nó có thêm cái fit test nên mất sức quá

  8. #78
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Có bài max nữa mà. Tớ tập bài này đuối. Mà sao càng tập bụg càg to

  9. #79
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cho mình hỏi cái, trong lịch tập thì có buổi là Pure Cardio & Cardio Abs là tập cả 2 bài luôn hay chọn 1 trong 2
    hôm nay làm xong bài pure cardio định tập tiếp cardio abs mà chưa nổi 5' xịt luôn

    mà có ai biết TB 1 buổi tập này mình tiêu thụ bao nhiêu calo ko

  10. #80
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi GauBacCuc
    cho mình hỏi cái, trong lịch tập thì có buổi là Pure Cardio & Cardio Abs là tập cả 2 bài luôn hay chọn 1 trong 2
    hôm nay làm xong bài pure cardio định tập tiếp cardio abs mà chưa nổi 5' xịt luôn

    mà có ai biết TB 1 buổi tập này mình tiêu thụ bao nhiêu calo ko
    Chia ra 1 bài tập buổi sáng, 1 bài tập buổi chiều nhé

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 03:06 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.