Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 7 của 13 Đầu tiênĐầu tiên ... 56789 ... CuốiCuối
Kết quả 61 đến 70 của 124
  1. #61
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi piavg
    INSANITY tập tác động đến bụng nhiều lắm rồi mà bạn. Ra gym thì nên tập trung tập tay trước và vai, xô. Những nhóm cơ này thì INSANITY tác động rất ít hoặc gần như không tác động
    thanks mình có tập nguực được k tại vì mấy cơ kia mình cũng to r chỉ co cái ngực là nhỏ thôi

  2. #62
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Hôm nay vừa hoàn thành bài đầu tiên của tháng 2 , cảm giác " phê " lắm , tập xong mà đờ cả người o_O

  3. #63
    Ngày tham gia
    Oct 2015
    Bài viết
    0
    minh trc khi tap la 61kg, sau khi tap duoc 2 tuan len 64kg, ))))))))) mình tập được hơn 2 tuần rồi, người cũng săn chắc hơn, nhưng cân nặng thì tăng từ 61-64 cân, haizzzzz

  4. #64
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi dominhtuan
    minh trc khi tap la 61kg, sau khi tap duoc 2 tuan len 64kg, :LOL))))))) mình tập được hơn 2 tuần rồi, người cũng săn chắc hơn, nhưng cân nặng thì tăng từ 61-64 cân, haizzzzz
    Ghê thế cơ à ? Mình giảm từ 70-66 kg . Lúc đầu tưởng ko giảm mấy vì đo tay và ngực nó vẫn y nguyên , bụng thì giảm 8cm . Thì ra cân nó giảm đến 4 cân

  5. #65
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi piavg
    công nhận tháng thứ 2 tập phê thật, mình hôm nay mới bắt đầu ngày thứ 3 của tháng thứ 2
    Xong tháng thứ 1 cứ tưởng đã khỏe lắm rồi, ai ngờ sang tháng thứ 2 tập người đau ê ẩm, và vẫn chưa thể theo kịp diễn viên như tháng thứ 1 được
    Té ra bác cũng bị đau à , mình nhức cả người luôn À
    piavg
    à bác có tập asylum không vậy ? Bài này ko biết có lên cơ bắp ko nhỉ ?

  6. #66
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi giavan01
    Té ra bác cũng bị đau à , mình nhức cả người luôn À
    piavg
    à bác có tập asylum không vậy ? Bài này ko biết có lên cơ bắp ko nhỉ ?
    uh, 2 ngày đầu thì đau, nhưng đến hôm nay tập cái Max cardio conditioning mình thấy nó tương tự bài pure cardio, tập không nghỉ giữa chừng nhưng mà bài tập thì nhẹ nhàng hơn nhiều so với 2 ngày trước, hôm nay tập thấy đỡ đau nhức hẳn

    còn asylum thì mình đợi đến khi nào xong cái insanity này thì mới tập, họ cũng khuyến cáo thế mà. Bài Asylum có ngày tập Strength nên mình nghĩ có lên cơ bắp, bộ insanity này cũng lên cơ bắp mà, hít đất nhiều sẽ lên ngực và tay sau, nhưng mà để lên to thì phải nâng nặng chứ tập nhẹ thì chỉ săn chắc thôi. Các bộ insanity tập trung vào cardio lấy sức bền là chủ yếu

  7. #67
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Bộ asylym nge ns nặg lắm.
    Tập gần 3 tuần mà vẫn chưa theo hết bài max cirirut

  8. #68
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi piavg
    uh, 2 ngày đầu thì đau, nhưng đến hôm nay tập cái Max cardio conditioning mình thấy nó tương tự bài pure cardio, tập không nghỉ giữa chừng nhưng mà bài tập thì nhẹ nhàng hơn nhiều so với 2 ngày trước, hôm nay tập thấy đỡ đau nhức hẳn

    còn asylum thì mình đợi đến khi nào xong cái insanity này thì mới tập, họ cũng khuyến cáo thế mà. Bài Asylum có ngày tập Strength nên mình nghĩ có lên cơ bắp, bộ insanity này cũng lên cơ bắp mà, hít đất nhiều sẽ lên ngực và tay sau, nhưng mà để lên to thì phải nâng nặng chứ tập nhẹ thì chỉ săn chắc thôi. Các bộ insanity tập trung vào cardio lấy sức bền là chủ yếu
    UH chắc cơ bắp cũng chả lên bao nhiêu , mình có cái cái tạ tay mỗi cái 8kg , chắc để tập cho tay sau nó to lên , chứ thời gian đi thể hình thì ko có rồi . Mà lỡ mua cái 8kg rồi nên chắc ko dùng mà tập asylum được nhìn trong clip họ tập tạ nhỏ đã học xì dầu rồi kia mà


    Trích dẫn Gửi bởi phuong le anh
    Bộ asylym nge ns nặg lắm.
    Tập gần 3 tuần mà vẫn chưa theo hết bài max cirirut
    thế là bác tập dc 3 tuần tháng 2 rồi à , 2 bài Cirirut và Plyo nặng khiếp thật , mình ngán nhất bài Plyo , ko theo nổi luôn

  9. #69
    Ngày tham gia
    Feb 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi giavan01
    UH chắc cơ bắp cũng chả lên bao nhiêu , mình có cái cái tạ tay mỗi cái 8kg , chắc để tập cho tay sau nó to lên , chứ thời gian đi thể hình thì ko có rồi . Mà lỡ mua cái 8kg rồi nên chắc ko dùng mà tập asylum được nhìn trong clip họ tập tạ nhỏ đã học xì dầu rồi kia mà

    thế là bác tập dc 3 tuần tháng 2 rồi à , 2 bài Cirirut và Plyo nặng khiếp thật , mình ngán nhất bài Plyo , ko theo nổi luôn
    chỗ mình thì chỉ mua được tạ tay 7kg là max, còn nếu muốn cao hơn thì phải mua cái đòn tạ tay rồi lắp bánh tạ vào
    mình cũng ngán bài plyo nhất, push up nhiều quá mà còn gần như liên tiếp nhau

  10. #70
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    công nhận tháng thứ 2 tập phê thật, mình hôm nay mới bắt đầu ngày thứ 3 của tháng thứ 2
    Xong tháng thứ 1 cứ tưởng đã khỏe lắm rồi, ai ngờ sang tháng thứ 2 tập người đau ê ẩm, và vẫn chưa thể theo kịp diễn viên như tháng thứ 1 được

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 02:16 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.