Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 5 của 13 Đầu tiênĐầu tiên ... 34567 ... CuốiCuối
Kết quả 41 đến 50 của 124
  1. #41
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    24
    Trích dẫn Gửi bởi piavg
    http://www.demonoid.ph/files/detail...&show_files=1&page=1&ref=1341242355#file_ list

    Chỉ có bộ DVD gốc copy ra file .iso này thôi, rất nặng nhưng mình đã download rồi, mình thấy chất lượng của nó chỉ hơn bản DVDRip một chút thôi, không khác nhau nhiều đâu, màn hình rộng quá thì mới thấy khác Mình thì hôm nay mới hoàn thành xong ngày đầu tiên của Recovery week, trong tuần này mình không chỉ tập mỗi bài Core cardio & balance mà tập xen kẽ bài đó với Max interval sport training luân phiên từng ngày
    khiếp nặng vãi, thôi cũng cám ơn bạn, mình cần chất lượng cao hơn chút vì mình bị cận thị, tải vào laptop để tập mà đứng cách có 1m mà chẳng nhìn thấy gì mà đeo kính vào thì vướng
    kiểu này phải dọn ổ cứng để chứa thôi

  2. #42
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    4
    Trích dẫn Gửi bởi GauBacCuc
    khiếp nặng vãi, thôi cũng cám ơn bạn, mình cần chất lượng cao hơn chút vì mình bị cận thị, tải vào laptop để tập mà đứng cách có 1m mà chẳng nhìn thấy gì mà đeo kính vào thì vướng
    kiểu này phải dọn ổ cứng để chứa thôi
    mình cũng cận cũng đeo kính khi tập đây


    Trích dẫn Gửi bởi tuantran2809
    (n) Bài cardio recovery của mình nhảy nhót tùm lum liên hoàn mà sao mọi người nói nhẹ nhỉ hay là của mọi người khác của mình nhỉ?
    bài đó cũng nhảy nhót nhưng mà cường độ không như những bài khác. Bài recovery này gần như chỉ bị mỏi cơ ở mấy cái động tác như squats 16 cái rồi giữ nguyên tư thế, chắc bạn bị mỏi cơ sẵn do đá bóng nên qua động tác đó càng mỏi

  3. #43
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi piavg
    mình cũng cận cũng đeo kính khi tập đây

    bài đó cũng nhảy nhót nhưng mà cường độ không như những bài khác. Bài recovery này gần như chỉ bị mỏi cơ ở mấy cái động tác như squats 16 cái rồi giữ nguyên tư thế, chắc bạn bị mỏi cơ sẵn do đá bóng nên qua động tác đó càng mỏi
    hờ thảo nào mình chơi tạ nhẹ xong rồi quay ra chơi Insanity thấy phê lòi mắt, thở như trâu

  4. #44
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi giavan01
    Mình định tập 60 ngày là chuyển sang tập tháng 2 luôn , bỏ tháng 1




    Chắc là khác rồi ! Chứ bài Recovery nhẹ lắm mà , mình thay bài đó = yoga .

    Hay là bài này 03 - Cardio Power & Resistance
    Kakaka đã kiểm tra lại đó là bài 5 Pure Cardio còn bài Recovery toàn ghi chép hehehe.

  5. #45
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    oài, cho mình hỏi mình theo LC có tập Insanity được ko vậy, thấy mệt muốn xì khói luôn, theo được 3 hôm rồi mà không thể hoàn thành bài tập như trong Video, cứ phải nghỉ 1 lúc mới dám tập tiếp

  6. #46
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi piavg
    mình cũng cận cũng đeo kính khi tập đây

    bài đó cũng nhảy nhót nhưng mà cường độ không như những bài khác. Bài recovery này gần như chỉ bị mỏi cơ ở mấy cái động tác như squats 16 cái rồi giữ nguyên tư thế, chắc bạn bị mỏi cơ sẵn do đá bóng nên qua động tác đó càng mỏi
    Bác cho e hỏi là thấy Insanity này ít bài tập Abs quá, mỗi tuần có một buổi, có tuần ko có lun, vậy mình thay thế = ct Hiphop Abs đc ko ạ

    Vs lại thấy có buổi nó để Pure Cardio/Cardio Abs , vậy là mình tập 2 cái lun hay là 1 trong 2 ạ

  7. #47
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi raidisto den
    Bác cho e hỏi là thấy Insanity này ít bài tập Abs quá, mỗi tuần có một buổi, có tuần ko có lun, vậy mình thay thế = ct Hiphop Abs đc ko ạ

    Vs lại thấy có buổi nó để Pure Cardio/Cardio Abs , vậy là mình tập 2 cái lun hay là 1 trong 2 ạ
    bạn cứ tập đi rồi sẽ biết ngay tại sao nó chỉ cần 1 buổi abs một tuần. Tất cả các động tác chạy nhảy khác hầu như đều tác dụng vào phần cơ bụng. Và tập bụng quan trọng nhất là giảm mỡ chứ ko phải tập nhiều để tăng cơ đâu.

    Tập cả pure cardio và cardio abs trong một ngày nhưng nên tách sáng chiều, vì pure cardio xong là mệt lắm rồi.

  8. #48
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi piavg
    Tập cả pure cardio và cardio abs trong một ngày nhưng nên tách sáng chiều, vì pure cardio xong là mệt lắm rồi.
    mình chơi cả 2 cái 1 buổi , đờ cả người luôn , giờ đang ở lịch tập Balance . Chờ anh sonvalentine up giáo trình thể hình 4 buổi / tuần là mình chuyển sang chơi 2 cái .

  9. #49
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi giavan01
    mình chơi cả 2 cái 1 buổi , đờ cả người luôn , giờ đang ở lịch tập Balance . Chờ anh sonvalentine up giáo trình thể hình 4 buổi / tuần là mình chuyển sang chơi 2 cái .
    mình thì tập pure cardio và insane abs nên bắt buộc phải 2 buổi, chứ 1 buổi xong nằm mấy ngày thì chết

    Mình cũng đang ở tuần recovery nhưng mình thay core cardio & balance = max interval sports training (vì trong lịch thì họ nói nếu có bộ insanity deluxe thì có thể thay cardio abs = insane abs và core cardio & balance = max interval training), tập 54 phút oải luôn, đến tháng thứ 2 còn có bài kéo dài 1 tiếng nên phải tập bằng cái đó mới quen được

  10. #50
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi GauBacCuc
    oài, cho mình hỏi mình theo Keto có tập Insanity được ko vậy, thấy mệt muốn xì khói luôn, theo được 3 hôm rồi mà không thể hoàn thành bài tập như trong Video, cứ phải nghỉ 1 lúc mới dám tập tiếp
    sao không có ai trả lời giùm nhỉ

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:08 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.