Mình yếu hơn nhiều so với mình tưởng, bạn nào tập INSANITY cho mình hỏi cái

[thanh_k8_cntt]

cứ bem đi, mình mới tập đc 2 tuần mà cùng thấy khá khá (y)

[yeuyeu90]

Cảm ơn các bạn. giờ thì mình yên tâm tập tiếp được rồi

[tintuclqh]

bạn này nói chuẩn.Fit test đầu tiên mình theo đc 4 lần xong nằm luôn,đuối sức như chạy bền,ghê sợ.H thi tập xong 1 vòng rồi.Chuyển asylum

Mình định đảo lại Insanity 1 vòng rồi chuyển qua Asylum nhưng đang thắc mắc về dụng cụ tập,dây nhảy thì có còn dụng cụ kia thì không biết làm thế nào.bạn tự chế à?

[ghostdarkgs]

Mình định đảo lại Insanity 1 vòng rồi chuyển qua Asylum nhưng đang thắc mắc về dụng cụ tập,dây nhảy thì có còn dụng cụ kia thì không biết làm thế nào.bạn tự chế à?

Dễ mà.Cái thang ở dưới đất ấy mình có thể thay bằng những ô gạch 30x30 hoặc tìm youtube "how to make agility",1 đôi tạ,1 cái dây nhảy.Thế thôi ^^

[acek62]

mình tập 3 tháng rồi mà vẫn thế
Vì hỏng còn gì để giảm ^^


ngày tr số đo bạn thế nào và bây h.cho mình biết chế độ ăn uống của bạn được k

trc em LC 1 thời gian giảm kha khá nhưng vẫn còn mỡ,sau rồi tập insanity cân chỉ sụt 1kg nhưng lượng mỡ gần như hết rồi.Em là sinh viên nên chả có gì ăn nó thế

[tunght]

bác cho xin link down insanity asylum.e k biết download bằng toloent.chỉ dùm e với

down trình torrent về ở đây http://www.utorrent.com/downloads
sau đó cài đầy đủ vào máy rồi vào link sau http://thepiratebay.se/torrent/5053189/Beachbody_Insanity_Complete
Kich chọn Get this torrent . Ok sau đó u torrent sẽ tự down về cho bạn. Khi tắt máy cứ tắt bình thường . Bật lên nó tự download cho mình. Thân

[annkhsouth]

:love: mình tập insanity nè, lần đầu tập fit test là mún tự tử lun, cứ tập dần là thể lực lên cao à

[nguyenanhthuoc]

Hôm nay mình cũng vừa xong ngày đầu tiên của tuần thứ 2. Công nhận giờ quen rồi tập không còn bị cảm giác ngộp thở như hôm đầu tiên nữa, mà số lần rest giữa chừng cũng giảm đi

[phunudep123]

mình tập theo dc chương trình 8 ngày rồi , đợt trước vừa tập vài ngày là sốt cả tuần nên reset lại .

Cái này thì mệt nhất lúc nhảy , nhảy xong là choáng váng luôn . Mà mấy clip tháng 2 cũng khiếp thật đó , nhìn đã oải , chả biết có theo nổi không

[manhhung2206]

MÀ mấy bác đã theo đủ 60 ngày rồi thì sao nhỉ ? Tập lại từ đầu theo lịch à ?