Mình yếu hơn nhiều so với mình tưởng, bạn nào tập INSANITY cho mình hỏi cái

[seodienlanh]

Bộ asylym cần xà ko nhỉ

[trangnt]

Bộ asylym cần xà ko nhỉ

Trong đó có hướng dẫn cách tập không có xà mà , 1 là dây kéo giãn đa năng 2 là 1 cặp tạ đơn . Tập cái này thì chắc sẽ lên 1 ít cơ bắp đấy

để người được như avatar thì dinh dưỡng tốt và chắc chắn là phải lifting (nâng tạ - mình tham khảo forum của bodybuilding.com bảo vậy) thì mới có cơ bắp vậy được, chứ INSANITY thuộc trường phái cardio rồi, cơ bắp có lên một chút nhưng không thể to như vậy dc

Mình thì xong INSANITY có lẽ chuyển qua P90X, cường độ tập nhẹ hơn so với INSANITY mà dụng cụ thì mình đã có đủ, vì sắp đi học rồi, lên HN dinh dưỡng chắc cũng khó được như ở nhà nên không dám chơi những chương trình đốt nhiều calo như của anh Shaun T này nữa

Ah ngoài INSANITY và INSANITY Asylum còn có vài chương trình khác cũng kiểu tập na ná thế (ít dụng cụ và chủ yếu trọng lượng cơ thể) như TapoutXT, GPS Rushfit và Weider X-factor st. Bạn thử nghiên cứu trước rồi cho mình kinh nghiệm với, mình đọc review thì thấy nó còn được đánh giá cao hơn INSANITY

Mình cũng mới biết mấy cái chương trình đó luôn , tiếng Anh mình tệ nên ít khi lên giao du ở mấy forum ngoại quốc lắm ( chắc phải học thêm thôi ) . Định vài bữa tập thử asylum , P90x mà trước đó phải hoàn thành hết bài Insanity đã , tập 7 tuần mà nghĩ bữa nay cũng thấy nhớ nó quá

[dermaster]

Hết bộ nàỹ wa asylym đổi ko khí

[hoangminh2016]

cho hỏi là mình tập gần 3 tuần rùi mà vẫn ko theo 100% là sao vậy ? có bữa hăng thì 97,98%. còn bt thì 90,91% . mình tập sai gì chăng ? mong chỉ giáo thêmops:

bác cứ từ từ sang tháng thứ 2 ms thấy theo đc hết bài là sướng lắm rồi)