Mình yếu hơn nhiều so với mình tưởng, bạn nào tập INSANITY cho mình hỏi cái

[viettopcare]

Thế bạn vẫn tập Insanity buổi sáng và GYM buổi chiều à , bạn tập GYM lâu chưa , cho mình số đo và cân nặng xem sao luôn

tui mới gym đây thôi,đc 4 bữa rồi. gym sáng ,insanity vào buổi tối.
cao 1m87,nặng 80kg :cry:

[tvintec]

tui mới gym đây thôi,đc 4 bữa rồi. gym sáng ,insanity vào buổi tối.
cao 1m87,nặng 80kg :cry:

sao tập ngược thế , thường là sáng cadiro còn chiều GYM cơ mà .

[Mai Chi]

buổi chiều đông lắm mà phòng lại hơi chật . vs tui học buổi chiều. bấn quá mới đy buổi sáng thôi

[showbiz]

tập dc 2 tuần rồi mà ko có cảm giác giảm mở bụng. Tuy cơ bắp thì có săn chắc hơn

[hoanganh2]

cho hỏi là mình tập gần 3 tuần rùi mà vẫn ko theo 100% là sao vậy ? có bữa hăng thì 97,98%. còn bt thì 90,91% . mình tập sai gì chăng ? mong chỉ giáo thêmops:

[zimmypro88]

mấy bác nói vậy thì mình yên tâm nhìu òi, mà giờ sinh hoạt của mình như này có bị ãnh hưởng gì đến wa' trình tập ko ?
- ban đêm mình thức tới 1h
- sáng ngủ tới 11h55 hoặc dậy sớm 7h xong đến 9h ngủ lại
- bữa trưa có vài lúc ko ăn
- tầm 2h30 đến 3h30 tập trong khoảng đó
- xong thì đi tắm rùi chơi
ah` mà nước uống thì uống nước lạnh dc ko mấy bác ?

[citybuilder1102]

mấy bác nói vậy thì mình yên tâm nhìu òi, mà giờ sinh hoạt của mình như này có bị ãnh hưởng gì đến wa' trình tập ko ?
- ban đêm mình thức tới 1h
- sáng ngủ tới 11h55 hoặc dậy sớm 7h xong đến 9h ngủ lại
- bữa trưa có vài lúc ko ăn
- tầm 2h30 đến 3h30 tập trong khoảng đó
- xong thì đi tắm rùi chơi
ah` mà nước uống thì uống nước lạnh dc ko mấy bác ?

với lịch sinh hoạt như vậy có lẽ bạn sẽ ăn quá ít calo, không đủ sức tập đâu bạn

cho hỏi là mình tập gần 3 tuần rùi mà vẫn ko theo 100% là sao vậy ? có bữa hăng thì 97,98%. còn bt thì 90,91% . mình tập sai gì chăng ? mong chỉ giáo thêmops:

Mình còn 1 tuần nữa là hết chương trình mà giờ vẫn chưa theo hết được cái Max interval plyo đây. Chính xác thì ngay từ đầu video nào mình cũng sẽ theo hết đến cuối, nhưng mà ý mình theo hết tức là tập liên tục đúng động tác toàn bộ thời gian, chỉ nghỉ lúc nào video bảo nghỉ. Để mà tập được 100% kiểu vậy chắc là phải 2-3 lần tập bộ này

[ananhhoang]

Ngày mai bắt đầu serie bài max .

[blkaka]

nói như bạn thì chỉ có plyometrics cardio là mình theo được 100% ^^!!. à cho hỏi cái tuần core cardio and balance có nên tập chung với abs cardio ( hay recovery ) xen kẽ ko ?

Ngày mai bắt đầu serie bài max .

cố lên

[tungcar2084]

nói như bạn thì chỉ có plyometrics cardio là mình theo được 100% ^^!!. à cho hỏi cái tuần core cardio and balance có nên tập chung với abs cardio ( hay recovery ) xen kẽ ko ?

cố lên

bài core balaces khá nhẹ so vs các bài khác. nhưng có lẽ là ko nên thêm vô,trừ khi bác quá khỏe thì ok