Mình yếu hơn nhiều so với mình tưởng, bạn nào tập INSANITY cho mình hỏi cái

[sownlee]

Có sao đâu bạn , cứ tập tiếp đi . Như mình cũng bỏ 1 thời gian không thể dục thể thao gì mà vẫn tập ổn nè , mặc dù chỉ hoàn thành 80-85% thôi

View more random threads:

• Funfit Club cần tuyển gấp Huấn luyện viên ^^
• Chạy tốc độ nhanh cẩm thấy ngứa cổ họng và rát
• Dortmund bơm tiền để nâng cấp lực lượng
• Bạn nào biết giúp mình với <3
• [hỏi] cái quần mà dân chạy bộ hay mặc trong những lần chạy ở bờ hồ (HN) là loại quần gì vậy ???
• Beachbody Body Beast Workout [torrent]
• 5 bí quyết giúp tập thể dục không mệt
• Chạy bộ đúng cách như thế nào?
• làm sao để chạy nhanh hơn
• Gặp Vấn đề khi bơi sải :(

[tungvu]

Không sao đâu bạn,ban đầu cái gì chả khó khăn.Bạn cứ tập một thời gian để quen dần với các bài tập,khi đó cơ thể bạn cũng thích nghi dần thôi,với điều kiện là bạn phải tập luyện thường xuyên.
MÌnh tập vừa kết thúc Insanity ,bây giờ lại đảo lại từ đầu được 2 tuần rồi.Ban đầu mình cũng không theo được nhưng tập nhiều rồi cơ bắp và sức khỏe cũng lên dần.Bây giờ thì Insanity tháng thứ nhất mình tập ngon lành,tháng thứ 2 các bài tập lên nặng hơn,trung bình khoảng 60' nhưng mình vẫn cố được,đôi lúc vẫn hơi nản vì bài tập tháng 2 nặng lắm,muốn bỏ nhưng vẫn kiên trì đến bây giờ .Hôm nào không tập cảm thấy khó chịu lắm,hehe.

[kientrogia24h]

Lâu này mình tập thể hình kiểu truyền thống (tạ, xà, hít đất,.......) thì thấy sức khỏe mình khá tốt.
Nhưng giờ bắt đầu nghỉ hè chuyển sang tập INSANITY, ngay bài Fit test đầu tiên của nó mình cũng ko thể hoàn thành trọn vẹn như trong video được, sau 4 động tác đầu tiên thì mình có thể theo video nhưng từ động tác thứ 5 thì phải nghỉ một lúc rồi mới tiếp tục dc.

8 động tác của bài Fit test mình tập được lần lượt là : 110, 38, 73, 23, 7, 12, 21, 27

Như thế mình có nên tiếp tục theo INSANITY ko? vì mình thấy trong hướng dẫn của nó ghi là "nếu bạn thấy bài FIT TEST quá mệt đối với bạn thì nên chọn một chương trình tập khác của beachbody trước khi theo cái này"

Cảm ơn

[tunghk54]

Cứ tập tiếp đi bạn, mình cũng đang tập tuần cuối của chương trình rồi,đã giảm được 7 cân , 6cm V2. Thể lực cũng hơn trước nhiều, nói chung thì kết quả đạt dc xứng đáng với công sức mình bỏ ra

[hoangdatst]

bác langoc cho hỏi chế độ ăn của bác thế nào mà giảm kinh vậy.e tập 1 tháng r mà vẫn thế.nản quá

[kiemsl34]

bác langoc cho hỏi chế độ ăn của bác thế nào mà giảm kinh vậy.e tập 1 tháng r mà vẫn thế.nản quá

mình tập 3 tháng rồi mà vẫn thế
Vì hỏng còn gì để giảm ^^

[nguyenviet1008]

Công nhận là lúc không tập thì đau, nhưng mà lúc tập thì chỉ thấy mệt chả thấy đau gì cả

[parkhill]

Không sao đâu bạn,ban đầu cái gì chả khó khăn.Bạn cứ tập một thời gian để quen dần với các bài tập,khi đó cơ thể bạn cũng thích nghi dần thôi,với điều kiện là bạn phải tập luyện thường xuyên.
MÌnh tập vừa kết thúc Insanity ,bây giờ lại đảo lại từ đầu được 2 tuần rồi.Ban đầu mình cũng không theo được nhưng tập nhiều rồi cơ bắp và sức khỏe cũng lên dần.Bây giờ thì Insanity tháng thứ nhất mình tập ngon lành,tháng thứ 2 các bài tập lên nặng hơn,trung bình khoảng 60' nhưng mình vẫn cố được,đôi lúc vẫn hơi nản vì bài tập tháng 2 nặng lắm,muốn bỏ nhưng vẫn kiên trì đến bây giờ .Hôm nào không tập cảm thấy khó chịu lắm,hehe.

bạn này nói chuẩn.Fit test đầu tiên mình theo đc 4 lần xong nằm luôn,đuối sức như chạy bền,ghê sợ.H thi tập xong 1 vòng rồi.Chuyển asylum

[thienan]

mình tập 3 tháng rồi mà vẫn thế
Vì hỏng còn gì để giảm ^^


ngày tr số đo bạn thế nào và bây h.cho mình biết chế độ ăn uống của bạn được k

[kevinsorbo]

bác cho xin link down insanity asylum.e k biết download bằng toloent.chỉ dùm e với