Làm thế nào để tay khỏe hơn ?

[novuhoa326]

Em cân đối khỏe mạnh nhưng hình như cánh tay hơi bị yếu .Em hay khiêng vật nặng dưới 10kg nên cũng có chuột,nhưng mà khi gồng lên thì tay có chuột nhưng ko hiểu sao tay nó cứ run run hoài. Lúc tập santo(lộn) lever 1 rất dễ nhưng tay em lúc chống xuống thì ko thể giữ vững đc (giống như cái tay bị trúng gió hay sao ý )
Có cách nào mà làm cho tay khỏe hơn và săn chắc thì chỉ cho em nhá

View more random threads:

• Giáo án nhảy dây
• Nên bắt đầu với kiểu bơi nào
• Cần hướng dẫn bơi sải
• Tổng hợp các thắc mắc hàng ngày
• Kiểu chống đẩy khó nhất thế giới
• các phương pháp giảm mỡ và kinh nghiệm của các bác đã thực hiện
• người tập thể thao xương xuyên nếu ăn nhiều đạm có bị gout ko
• Gặp Vấn đề khi bơi sải :(
• MU bàn nhanh vụ Isco, Real Madrid “kiềm chân” Messi
• Làm thế nào để vừa nổi lại vừa thở đc trên mặt nước

[tindaica]

Em cân đối khỏe mạnh nhưng hình như cánh tay hơi bị yếu .Em hay khiêng vật nặng dưới 10kg nên cũng có chuột,nhưng mà khi gồng lên thì tay có chuột nhưng ko hiểu sao tay nó cứ run run hoài. Lúc tập santo(lộn) lever 1 rất dễ nhưng tay em lúc chống xuống thì ko thể giữ vững đc (giống như cái tay bị trúng gió hay sao ý )
Có cách nào mà làm cho tay khỏe hơn và săn chắc thì chỉ cho em nhá

em vào diễn đàn đọc thêm cách tập tay.chịu khó search
có công mài săt, có ngày thanh bê tông

[seovg]

em vào diễn đàn đọc thêm cách tập tay.chịu khó search
có công mài săt, có ngày thanh bê tông

sai rùi ,có công mài sắt,có ngày lên xà beng :devil::lol:

[conggameviet]

cho mình hỏi cái nì ~..~: nặng quá có lên xà đơn dc ko vậy, tay mình cử dc tạ 40 thế mà ko hiểu sao ko lên nổi 2 phát xà đơn T__T

[thanhtrung]

cho mình hỏi cái nì ~..~: nặng quá có lên xà đơn dc ko vậy, tay mình cử dc tạ 40 thế mà ko hiểu sao ko lên nổi 2 phát xà đơn T__T

Cử tạ ? Đẩy ngực đó hả ? Đẩy ngực thì cơ dùng là cơ Tam đầu và cơ Ngực.

Còn hít xà : - Lòng bàn tay way vào trong mặt thì dùng cơ Nhị đầu
- Lòng bàn tay hướng ra ngoài thì dùng cơ Sô


>>> Đẩy ngực và hít xà ko liên wan về nhóm cơ >>> Tay bạn khỏe ở nhóm cơ Tam đầu, nhưng yếu ở nhóm cơ nhị đầu, và có thế yếu cả cơ Sô.

[kettrinh]

Trong lớp em vật tay yếu lắm nên bị bọn nó sỉ nhục hoài
giờ em muốn vật tay ăn thì làm sao đây mấy anh trong lớp em vật tay chẳng lại ai cả e bị bọn nó chê hoài
h mấy anh chỉ em cách có bàn tay khỏe để vật tay đi anh

[doken]

tập tay thôi.