Bụng sáu múi ... Hãy dừng tập bụng!

[seochoikiemgao]

bài viết hay nhưng tương tự mấy bài đọc rồi :|

[hongluongseo]

Bài viết wá chất, fải thay đổi tư tưởng thôi......nhưng liệu hok lẽ tăng buổi tập cardio lên sao, như thế wá gần với các buổi tập thể hình, sức đâu chịu nỗi....:-S

[chaydidaubaygio]

Bài viết wá chất, fải thay đổi tư tưởng thôi......nhưng liệu hok lẽ tăng buổi tập cardio lên sao, như thế wá gần với các buổi tập thể hình, sức đâu chịu nỗi....:-S

cái này dành cho cutting,đang bulk mà cardio với ăn kiêng thì thế nào đc?

[seoganhat]

bạn nên nhớ rằng để giảm mỡ thì bạn cần Diet VÀ Cardio, điều đó có nghĩa rằng bạn ko đc thiếu một trong hai

Diet là quan trọng nhất, có 1 số pro ko bao giờ tập cardio, chỉ tập luyện bodybuilding và diet thôi, vẫn khô và nét bình thường. Mình nhớ ko nhầm thì ông Phạm WoodBride phỏng vấn trên simplyshredded.com trả lời là ko tập cardio thì phải.

[seonovaland]

cardio là k cần thiết nếu có 1 chương trình diet ngon lành ,tuy nhiên nếu ai diet chưa tốt thì cardio sẽ là cứu cánh,theo kinh nghiệm của mình nếu lần đầu cutting thì nên vừa cardio vừa diet(vì bảo đảm bạn sẽ k thành công mỹ mãn trong lần đầu đâu),sau đó thì khi đã có kinh nghiệm thì có thể diet mà k cần cardio

[chandat]

hjx, mình rất khó mà la lịch diet lận, chán wá....:-S

[canhothegoldview]

hjx, mình rất khó mà la lịch diet lận, chán wá....:-S

còn 1 cách khác đỡ hơn là chi diet mà k tập bụng,đó là tập bụng như trên bài viết có ghi,nghỉ ngơi như những nhóm khác để nó phát triển,khi múi bụng dày và to lên thì lúc đó chỉ cần diet tới 1 tỷ lệ mỡ khoảng 14-15% là múi cũng đã bật ra rồi,k cần phải xuống thấp nữa.
Tuy nhiên nếu mún thấy rõ mồn một như trên thì k có cách nào khac là bodyfat fai tầm 10% trở xuống.

[trangnt]

oh, chắc đành vậy wá.....chứ cỡ mình mà lên lịch để diet chắc hok nổi, tks...

[sunny]

Diet là quan trọng nhất, có 1 số pro ko bao giờ tập cardio, chỉ tập luyện bodybuilding và diet thôi, vẫn khô và nét bình thường. Mình nhớ ko nhầm thì ông Phạm WoodBride phỏng vấn trên simplyshredded.com trả lời là ko tập cardio thì phải.

bạn nói cũng đúng, nhưng tùy thể trạng từng người thôi
đối với những người có quá trình anabolic diễn ra mạnh (những người này dễ tích mỡ), thì cardio là ko thể thiếu
ngược lại, đối với những người có quá trình catabolic diễn ra mạnh (những người này khó tăng cân), thì cardio là ko cần thiết
bài viết này giành cho nhưng người thuộc trường hợp thứ nhất, những người dễ tích mỡ
vì đối với những người trường hợp 2 đôi khi ăn uống bình thường và chẳng cần tập gì cũng có thể có cơ bụng 6 múi sẵn

[wapa]

Toàn là quan điểm của mấy pro, thật sự là không phù hợp với người tập thể hình bình thường