10 Bí quyết để có 6 múi nhanh nhất!

[kientrogia24h]

BodyFat của mình 27.2 à:nailbiting: :nailbiting:

[viet1234]

Bodyfat của em là 14% đó, thuộc dạng cân đối, mới 14t thôi mà, em ráng tập sơ sơ thôi đừng tập nặng, em còn tăng chiều cao nữa. Chỉ cần giữ cân nặng 60kg này là + khi 18t em cao 1m73 là bodyfat em giảm xuống thôi, nếu khi 18t em cao 1m73 thì cân nặng tốt nhất của em là 55kg, lúc này bodyfat của em là 10%, rất chuẩn luôn đó

kaka e 15 tủi ùi và giờ cũng đã 1m73 nặng 55kg =)) đâu cẩn lên 18 tủi e thấy cũng dc dc òi ! đang tập 8p khoảng 1 tháng hy vọng nó lên