Tập thể hình và bơi bướm.

[trungvu]

Thì ra bác scerpio sống ở Mỹ à?
Chuyện sự nghiệp của Dana thế nào ? Kể cho mình nghe đi. Mình sống ở VietNam mà.

Hồi tháng 5 năm ngoái (trước Olympic), Dana có đến để cổ võ cho mấy đứa nhỏ tham gia trong Navy Seals Challenge. Trong phần động lực phát biểu, Dana đã kể cho nghe là nàng đã phấn đấu như thế nào để vào cuộc dự thi Oplypics Trials. Năm 2004, Dana đã vào được đội Olympic của Mỹ, nhưng chỉ là một thành viên trong đội chuyển tiếp thôi. Lúc đó Dana mới có 17 tuổi. Nhiều người nghĩ rằng Dana sẽ chắc chắn có một tương lai sáng trong 2008 Olympic. Dana cũng nghĩ như vậy. Từ 2004 cho đến 2008, Dana đã lên khá nhiều, nhưng vì bị áp lực bởi sự hy vọng quá lớn, nàng đã không được vào đội Olympic 2008.

Sau 2008, Dana đã tập trung và quyết định là sẽ tham gia vào Olympic 2012. 4 năm trời khổ luyện, Dana đã không từ bỏ một chi tiết nhỏ để làm sao để giúp nàng bơi nhanh hơn. Chi tiết thứ nhất, Dana nói với các em là tư thế, đi đứng, hay ngồi phải thẳng lưng lên, phải tập trung tinh thần trong bất cứ gì mình làm, từ tập luyện cho đến thi đua, không bao giờ quá tự tin vì nhiều khi sự chiến thắng và thất bại khác nhau chỉ có một phần trăm của một giây. 4 năm ròng rã tập luyện, Dana đã đoạt 3 huy chương vàng và giữ kỷ lục thế giới cho 100m butterfly, và là người đàn bà duy nhất đã bơi 100m butterfly dưới 56 giây.

[sgtpsibin]

Hồi tháng 5 năm ngoái (trước Olympic), Dana có đến để cổ võ cho mấy đứa nhỏ tham gia trong Navy Seals Challenge. Trong phần động lực phát biểu, Dana đã kể cho nghe là nàng đã phấn đấu như thế nào để vào cuộc dự thi Oplypics Trials. Năm 2004, Dana đã vào được đội Olympic của Mỹ, nhưng chỉ là một thành viên trong đội chuyển tiếp thôi. Lúc đó Dana mới có 17 tuổi. Nhiều người nghĩ rằng Dana sẽ chắc chắn có một tương lai sáng trong 2008 Olympic. Dana cũng nghĩ như vậy. Từ 2004 cho đến 2008, Dana đã lên khá nhiều, nhưng vì bị áp lực bởi sự hy vọng quá lớn, nàng đã không được vào đội Olympic 2008.

Sau 2008, Dana đã tập trung và quyết định là sẽ tham gia vào Olympic 2012. 4 năm trời khổ luyện, Dana đã không từ bỏ một chi tiết nhỏ để làm sao để giúp nàng bơi nhanh hơn. Chi tiết thứ nhất, Dana nói với các em là tư thế, đi đứng, hay ngồi phải thẳng lưng lên, phải tập trung tinh thần trong bất cứ gì mình làm, từ tập luyện cho đến thi đua, không bao giờ quá tự tin vì nhiều khi sự chiến thắng và thất bại khác nhau chỉ có một phần trăm của một giây. 4 năm ròng rã tập luyện, Dana đã đoạt 3 huy chương vàng và giữ kỷ lục thế giới cho 100m butterfly, và là người đàn bà duy nhất đã bơi 100m butterfly dưới 56 giây.

Cảm ơn bác scerpio nhiều nhiều và khâm phục Dana!
Mình không phải là VĐV hay HLV gì cả, chỉ là tay bơi nghiệp dư thôi. Mình mới biết bơi bướm được 8 tháng và đang tự mình đào tạo cho 100m butterfly.
Chúc bác scerpio luôn vui khoẻ!

[ngoc76hoang]

chi tiết,chất lượng nhưng dài quá,đọc bị rồi cả mắt

[sunny]

vào hồ bơi e thấy mấy e nhỏ bơi bướm cả hồ, hay thật :hungover: kiếm đâu ra bạn tập với mình nhỉ :happy:

[tuoiyeux]

e bơi đc bướm nhưng mau mệt, a có thể hướng dẫn cho e đc ko e có học qua bướm rồi, có thể đi bơi rùi chỉ e luôn đc ko ạ:whistle:

[hungtk15122010]

chi tiết,chất lượng nhưng dài quá,đọc bị rồi cả mắt

Lý thuyết nhiều, nhưng thực hành có được vậy không?

vào hồ bơi e thấy mấy e nhỏ bơi bướm cả hồ, hay thật :hungover: kiếm đâu ra bạn tập với mình nhỉ :happy:

Đó là tại vì tụi nó tập bơi hàng ngày. Vả lại, nó còn nhỏ nên cơ thể nó thích ứng dễ hơn, còn mình đã lớn tuổi, cứng cáp hết rồi, nên khó hơn một chút.

Cái môn bơi lội khác hơn những môn thể thao khác. Nó cần phải tập luyện nhiều để có hiệu quả. Cái quan điểm sai lầm mà tôi thấy nhiều người trong wth này mắc phải là hầu như ai cũng muốn nhảy vào và bơi bướm cho nó đẹp thôi. Nhưng mọi người có biết là bơi bướm là môn bơi khó nhất không? Mà muốn bơi bướm đâu phải nhảy vào và bướm không là được đâu. Muốn bơi bướm có hiệu quả thì mình phải có căn bản bơi cho có đủ năng lực rồi mới vào chuyên môn bướm được. Thử hỏi, Michael Phelps có tập bơi bướm duy nhất từ nhỏ đến lớn hay không? Khi lúc mới tập bơi, Phelps bơi môn gì? Phelps tập mỗi ngày 10km, bạn nghĩ hắn toàn bơi bướm không sao? Sai, phần nhiều trong những buổi tập anh ta bơi sải để lấy sức, và chỉ bơi bướm trong một phần nào đó thôi.

Muốn bơi bướm có hiệu quả thì bạn phải đào tạo năng lực bơi bằng bơi cho nhiều, và ít nhất là phải bơi sải cho nhuyển thì học bơi bướm sẽ có hiệu quả hơn. Bơi sải và bơi bướm cũng như là đi với chạy vậy. Muốn biết chạy, mình phải biết đi trước. Cứ lo bơi cho nhiều (ít nhất 1km/ngày), cho dài (ít nhất 500m không nghỉ), rồi hãy tính tập bướm sau.

[luxubu]

Lý thuyết nhiều, nhưng thực hành có được vậy không?

Đó là tại vì tụi nó tập bơi hàng ngày. Vả lại, nó còn nhỏ nên cơ thể nó thích ứng dễ hơn, còn mình đã lớn tuổi, cứng cáp hết rồi, nên khó hơn một chút.

Cái môn bơi lội khác hơn những môn thể thao khác. Nó cần phải tập luyện nhiều để có hiệu quả. Cái quan điểm sai lầm mà tôi thấy nhiều người trong wth này mắc phải là hầu như ai cũng muốn nhảy vào và bơi bướm cho nó đẹp thôi. Nhưng mọi người có biết là bơi bướm là môn bơi khó nhất không? Mà muốn bơi bướm đâu phải nhảy vào và bướm không là được đâu. Muốn bơi bướm có hiệu quả thì mình phải có căn bản bơi cho có đủ năng lực rồi mới vào chuyên môn bướm được. Thử hỏi, Michael Phelps có tập bơi bướm duy nhất từ nhỏ đến lớn hay không? Khi lúc mới tập bơi, Phelps bơi môn gì? Phelps tập mỗi ngày 10km, bạn nghĩ hắn toàn bơi bướm không sao? Sai, phần nhiều trong những buổi tập anh ta bơi sải để lấy sức, và chỉ bơi bướm trong một phần nào đó thôi.

Muốn bơi bướm có hiệu quả thì bạn phải đào tạo năng lực bơi bằng bơi cho nhiều, và ít nhất là phải bơi sải cho nhuyển thì học bơi bướm sẽ có hiệu quả hơn. Bơi sải và bơi bướm cũng như là đi với chạy vậy. Muốn biết chạy, mình phải biết đi trước. Cứ lo bơi cho nhiều (ít nhất 1km/ngày), cho dài (ít nhất 500m không nghỉ), rồi hãy tính tập bướm sau.

em nói như thế nào như trên thì làm như thế đấy ạ có anh nào tập thể hình cho em xin cái ý kiến với. em tập thể hình theo chu trình như trên có được không ạ? và bơi lội có tác động tiêu cực đến cơ bắp không? có phải tập thể hình làm to cơ còn bơi làm săn cơ không? bây giờ 1 suất 45ph em bơi 700m ( gồm 300m bướm, 300m ếch, 100m sải ) bơi lội phải sử dụng nhiều vào thể lực, tim, phổi. v có phải bơi lội cũng có tác dụng như cardio không ạ ? và em nghe nói rằng chỉ nên tập thể hình chia buổi ra. mỗi buổi tập 1 2 nhóm cơ riêng thì nó mau lên hơn là tập tổng hợp như trên, vậy các anh thấy em tập như trên lần lượt như vậy có hợp lý không? tập nhóm này cũng tác động ít nhiều đến nhóm khác nên em tập như trên ý !