Nhật kí giảm cân của Sên (59 -> 45 kg)

[novuhoa326]

chúc mừg nàng nhé cố lên nha :happy::cat:

ừ :cry: tiếp tục cố gắng, còn 11.5 kg nữa, cố nhên! :jimlad:

[daianevent]

chúc mừng sên na ....... cố lên nhé

cảm ơn <3

hôm nay xả carb ^o^ nhưng vẫn sẽ ăn dưới 1200 kcal :d

[thienho]

cảm ơn <3

hôm nay xả carb ^o^ nhưng vẫn sẽ ăn dưới 1200 kcal :d

mấy ngày rùi mà xả zỵ nàg?

[nguyenluyen123]

mấy ngày rùi mà xả zỵ nàg?

6 ngày, xả nhẹ thâu :d ngày thứ 7 :cat:

sáng:
1 trứng luộc [0.5 carb - 77.5 kcal]

trưa:
100g thịt ba chỉ kho [260 kcal]
100g cải thìa luộc [1 carb - 9 kcal]
50g thịt sườn [138.5 kcal]
sữa kiêng [1 carb - 60 kcal]

chiều:
nhảy 3 tiếng
karate 1 tiếng
50g thịt ba chỉ kho [130 kcal]
100g cải thìa nấu canh [1 carb - 9 kcal]

tối:
sữa kiêng [3 carb - 72 kcal]
50g cải thìa nấu canh [0.5 carb - 4.5 kcal]

tổng 5 carb - 772 kcal

hôm nay là ngày cải thìa :roflmao:

[tctexpress]

"cái miệng hại cái thân" -->ông bà nói chã sai :roflmao: -->kiểu này chắc sang châu phi làm culy mới mong ốm nổi :sorry:

[seo3m]

"cái miệng hại cái thân" -->ông bà nói chã sai :roflmao: -->kiểu này chắc sang châu phi làm culy mới mong ốm nổi :sorry:

anh lại xả carb nữa à =))

[vietglobal]

anh lại xả carb nữa à =))

uh mạng ở nhà bi con chuột cắn đứt dây mún nc phải chạy ra net g9 em :roflmao:

[ta12km]

thật sự không có 1 thước đo nào mà có thể đo chính xác lượng kcal cả. đó chỉ là mức tương đối thôi em gái à. anh cũng phải thất bại nhiều lắm chứ. nhưng sao mỗi lần thất bại thì anh tự vạch ra cho mình kế hoạch khác.
còn về tiệc tùng thường thì món nào cũng nêm đường. anh có 2 chữ dành cho em nữa đây " háo ăn" khi nào hai chữ này bay ra khỏi đầu em thì " tâm lỳ sẽ vững vàng". chúc em thành công.

[cuongcung]

bạn này cố lên nhá

[quanghnn]

chung mục tiêu 45kg hehe nhưng mà chị có 1m50 àh =))