Thắc mắc khi tập insanity work out .

[Xitrum76]

E là nữ , 17t , nặng 55kg cao 1m64 . E muốn giảm còn khỏang 52,53kg thôi nên thời gian gần đây có tập insanity theo 1 clip với tiêu đề là Insanity 20mins burn 1000calo . E đã tập được 3 buổi nhưng chỉ theo được 13 phút là e đuối như trái chuối không thể gắng được nữa . E muốn hỏi là thay vì tập 20mins thì e gắng tập 15mins thôi có đựơc ko ? Có công dụng ko ? Với lại , người ta bảo tập liên tục 60days là hiệu quả nhất . Mà nữ thì dĩ nhiên ... ko thể tập nặng liên tục 60days vì 1 tháng ít nhất 5days bị khổ sở hic . Trường hợp như vậy thì phải làm ntn ạ ? À, mỗi ngày e cũng có hít đất 30 cái với 3 kiểu

View more random threads:

• Nhờ các cao thủ bơi sải chỉ giúp ạ
• Ryan Giggs chỉ ra hai cái tên xuất sắc nhất tại Man Utd
• CẦN HƯỚNG DẪN CÁCH ĐỨNG NƯỚC
• mún hỏi vài điều
• người tập thể thao xương xuyên nếu ăn nhiều đạm có bị gout ko
• Thắc mắc khi tập insanity work out .
• Bị xén lông mày khi cắt tóc
• HUMAN FLAG - Làm mọi người thán phục, tại sao không?
• Đau quặn bụng khi chạy bộ
• chạy bộ buổi tối.....

[thanhmaximum]

E là nữ , 17t , nặng 55kg cao 1m64 . E muốn giảm còn khỏang 52,53kg thôi nên thời gian gần đây có tập insanity theo 1 clip với tiêu đề là Insanity 20mins burn 1000calo . E đã tập được 3 buổi nhưng chỉ theo được 13 phút là e đuối như trái chuối không thể gắng được nữa . E muốn hỏi là thay vì tập 20mins thì e gắng tập 15mins thôi có đựơc ko ? Có công dụng ko ? Với lại , người ta bảo tập liên tục 60days là hiệu quả nhất . Mà nữ thì dĩ nhiên ... ko thể tập nặng liên tục 60days vì 1 tháng ít nhất 5days bị khổ sở hic . Trường hợp như vậy thì phải làm ntn ạ ? À, mỗi ngày e cũng có hít đất 30 cái với 3 kiểu

nữ vậy là khỏe rồi,em k nhất thiết phải tuân răm rắp những gì ng ta nói,em fai hỉu là quy tắc giảm cân là calo vào ít hơn calo ra thì e sẽ giảm,ngĩa là chế độ dinh dưỡng + tập luyện của e fai đốt calo nhìu hơn em ăn,vậy thôi,k cần bít theo bnhiu ngày và tập bnhiu fut,e chỉ cần biết e đốt đc khoảng bnhiu calo,chỉ cần nắm đc cái gốc của việc giảm cân là dc.

tập là 1 chuyện,ăn là 1 chuyên khác,e fai dung hòa đc 2 cái đó.

[trangvanthao]

Em ăn kiêng thì hơi khó anh ạ, cũng chưa từng áp dụng bao giờ . Vì thứ nhất là học sinh , mà em lo cho chuyện học cũng nhiều nên ko dám ăn uống ít vì sẽ ko minh mẫn . Thứ hai là có chứng bệnh loét dạ dày nên ăn uống cũng khó , trước đây khi chưa phát hiện bệnh e cứ ăn nhiều cỡ nào là 15 or 20mins sau cũng bủn rủn tay chân và đói bụng ngay . Giờ đã uống thuốc chưa hết nhưng cũng đỡ hơn rồi . Vì thế mà chuyện ăn kiêng với e hầu như ko thể . Vì e còn muốn phát triển chiều cao nữa , e thường ăn đủ chất !

[kevinsorbo]

Em tập được bao nhiêu ngày rồi, hôm nay là đến bài nào?

em tâp được 5 ngày rùi. em đánh dấu stt theo lịch tập cứ hôm nào mở video theo số thui hì. nhưng em nghi là tâp cái này chỉ tăng sức khỏe và bớt mơ cắt cơ thui k lên đươc cơ nó gần giống hiit trong thể hình

[recvietnam316]

em tâp được 5 ngày rùi. em đánh dấu stt theo lịch tập cứ hôm nào mở video theo số thui hì. nhưng em nghi là tâp cái này chỉ tăng sức khỏe và bớt mơ cắt cơ thui k lên đươc cơ nó gần giống hiit trong thể hình

Thế em không tập theo lịch à, một chương trình tập chia làm hai giai đoạn đó em, em có tập theo chương trình đó không?

[muanoithatcucom]

Thế em không tập theo lịch à, một chương trình tập chia làm hai giai đoạn đó em, em có tập theo chương trình đó không?

có em tập theo ct nhưng em bị thiếu 1 vi deo sao y nên em tự bù vi deo k vào day

[chandat]

có em tập theo ct nhưng em bị thiếu 1 vi deo sao y nên em tự bù vi deo k vào day

Tập năm ngày là đến bài số mấy roài? Sao đánh số hết rồi?

[longcheng]

Em ăn kiêng thì hơi khó anh ạ, cũng chưa từng áp dụng bao giờ . Vì thứ nhất là học sinh , mà em lo cho chuyện học cũng nhiều nên ko dám ăn uống ít vì sẽ ko minh mẫn . Thứ hai là có chứng bệnh loét dạ dày nên ăn uống cũng khó , trước đây khi chưa phát hiện bệnh e cứ ăn nhiều cỡ nào là 15 or 20mins sau cũng bủn rủn tay chân và đói bụng ngay . Giờ đã uống thuốc chưa hết nhưng cũng đỡ hơn rồi . Vì thế mà chuyện ăn kiêng với e hầu như ko thể . Vì e còn muốn phát triển chiều cao nữa , e thường ăn đủ chất !

bài đấy là bài hiit sao y. tâp theo đia di bạn . mình tập bài đấy 3 ngày thấy nhàm nên dowload bộ 14 video ve tap

[haicauhoan]

bài đấy là bài hiit sao y. tâp theo đia di bạn . mình tập bài đấy 3 ngày thấy nhàm nên dowload bộ 14 video ve tap

20 phút là đỡ nhất rồi đó bạn ạ, tập Insanity đến con trai con vật vã huống chi là con gái, tốt nhất nên theo đến hết bài tập. Nhưng khi tập khi nào không tập được thì nghỉ một chút rồi tập tiếp, ai mà tập liền tù tì không nghỉ, đến VĐV trong clip còn không tập được!

[vietnhatglass]

20 phút là đỡ nhất rồi đó bạn ạ, tập Insanity đến con trai con vật vã huống chi là con gái, tốt nhất nên theo đến hết bài tập. Nhưng khi tập khi nào không tập được thì nghỉ một chút rồi tập tiếp, ai mà tập liền tù tì không nghỉ, đến VĐV trong clip còn không tập được!

em tập 3 ngày bai 20p thấy nhẹ nên chuyển sang tập theo đia cung hay phết. theo được hêt nhưng nhiều động tác còn gượng hì. chăc phải hết tháng mới quen động tác mất