vai xuôi của đàn ông (cần giúp đỡ)

[blogsieutoc]

3 ly sữa mỗi ngày. chà chà. ok ok ok

[mainguyen]

3 ly sữa mỗi ngày. chà chà. ok ok ok

bạn fải cố gắng kiên trì. Bạn biết động tác nén bóng rổ chứ. Gỉa định ta ở tư thế cầm bóng Nhún rồi nén. Mỗi ngày bạn làm động tác đấy 200 lần

[ductravelseo14@gmail.com]

bây h mình cũng đang tập bật cao bạn ak. bật cao nhất có thể ấy. thì mình thấy chỉ cần 10 cái là chân đã dã rời ra rồi. nhưng có lẽ ném bóng rỏ cũng ko cần đến nhiều sức như vậy đâu nhỉ ?

[minhkiet0907]

bạn có thể nói cho m,ình biết 1 ngày nên lên xà bao nhiêu cái dc ko

[annkhsouth]

bây h mình cũng đang tập bật cao bạn ak. bật cao nhất có thể ấy. thì mình thấy chỉ cần 10 cái là chân đã dã rời ra rồi. nhưng có lẽ ném bóng rỏ cũng ko cần đến nhiều sức như vậy đâu nhỉ ?

bạn làm hành động bật nhảy không thôj chứ kô cần fải cầm thêm wả bóng đâu. Lên xà thì bạn chia ra 3 hoặc 4 hiệp mỗi hiệp lên 10 cái là đủ rồi. Chủ yếu là bạn lên xà tay nắm bằng vai hay hẹp vai hay là rộng vai thôj. Nếu nắm tay rộng vai thì ăn vào thêm xô nữa. Bạn có hình dung ra k?

[buivanquang.ltv]

thì đúng là mình chưa có hiểu biết nhiều về môn này mà. vậy bây h mới cần các bạn chỉ giúp . hj`

bạn có thể tập những bài lên xà và gánh tạ. Xương sụn đc hình thành từ chỗ đầu gối của mình đó. Dần dần nó cứng cáp hơn. Tăng vài cm đấy. Mình năm nay 22 tuổi lúc chưa tập là 1m69 5 tháng mình tập lên đc m71. Nhữg pài gánh tạ mình đều tập hết. K bao jờ có chuyện lùn đj

[panda41]

hj` ko. mình chỉ biết là. nhảy lên rồi đu xà thôi zzzz

[xvietsao]

bạn có thể nói cho m,ình biết 1 ngày nên lên xà bao nhiêu cái dc ko

Càng nhiều thì càng tốt chứ sao.

[atdzvl12]

Vai xuôi thì hạn chế tập động tác cuốn tạ đòn. Tập bài này kéo vai dài ra ( mình nghĩ vậy ). Nên bơm vai nhiều cho to ra thì nhìn đỡ xuôi hơn. Hết.

[tranngoan]

bơm kiểu j` hả bạn