vai xuôi của đàn ông (cần giúp đỡ)

[daikin]

à...cái này do cơ địa (sinh ra đã thế, cấu tạo cơ thể bạn nó thế) Phải chịu thôi.

Đây là 1 ví dụ:

Thằng này do nó tập hay cơ địa nó thế thì tớ không biết (tớ nghĩ là do cả 2). Nhưng đây là 1 ví dụ điển hình về vai xuôi và giống như trường hợp của bạn.

Khắc phục: Không thể khắc phục hoàn toàn được nhưng bạn có thể làm vai bớt xuôi bằng cách chăm chỉ đẩy tạ, tập nhiều các bài về vai, đẩy ngực, chống đẩy, đặc biệt là tập cho 2 bả vai to nở sẽ giúp bạn hạn chế được vai xuôi

Tập cho bả vai là tập cho vùng cơ chỗ này này:

P/S: Có 1 sô người thích có cái vai xuôi như thằng Jacop (ảnh trên cùng) vì nghĩ là nó lộ cơ và cầu vai phát triển, 1 số khác lại thích vai vuông, thẳng tắp.... tùy mắt thẩm mĩ

View more random threads:

• Về vấn đề uống nước cam sau khi chạy bộ ?
• Chiến thuật Negative -Split trong chạy bộ
• Chạy bộ đúng cách như thế nào?
• Clip dân tạ chơi Gymnastics Rings (Vietnamese subtitle)
• Đau háng khi chạy
• Số đo chuẩn?
• cơ thể không cân đối
• Tổng phân phối hàng thái lan.
• tay cầm khi hít xà
• Bơi Ếch Có Làm Cho Đùi To Ra ?

[hongquang014]

Nhưng đã có tập vai sẽ sẽ lên cầu vai, chắc chắn

[thuyvt123]

tks bạn. nhưng mà khổ nỗi vai mình xuôi ko đều. đúng là giống hệt như thằng jacob luôn. nhưng mà trông vai xuôi xấu lắm ak. bây h tối nào cũng phải chống đẩy thôi. chứ còn đẩy tạ thì miễn vậy. bởi vì đang cần cao. nên đẩy tạ thì ...

[hoahongden]

tks bạn. nhưng mà khổ nỗi vai mình xuôi ko đều. đúng là giống hệt như thằng jacob luôn. nhưng mà trông vai xuôi xấu lắm ak. bây h tối nào cũng phải chống đẩy thôi. chứ còn đẩy tạ thì miễn vậy. bởi vì đang cần cao. nên đẩy tạ thì ...

Đẩy tạ với cao liên quan gì với nhau?

[khuvucmuabannhadat]

đẩy tạ thì ko cao nữa. mà sẽ ỳ người ra mà

[nguyenduong2402]

đẩy tạ thì ko cao nữa. mà sẽ ỳ người ra mà

ai bảo bạn là đẩy tạ khôg tăng chjều cao. Nếu bạn ngĩ thế thì sai lầm về thể hình

[tungbkhd]

thì đúng là mình chưa có hiểu biết nhiều về môn này mà. vậy bây h mới cần các bạn chỉ giúp . hj`

[dichvuseo001]

mình tuy là con trai nhưng khổ nỗi vai lại xuôi. sau 1 hồi phân tích. mình nhận thấy ko phải xương vai xuôi mà là do cục u ở ngay trên vai khá lớn. (giống như kiểu tập cơ vai ấy)
nên bây h muốn hỏi các bạn là làm sao để cái cục ở trên vai nó xẹp xuống. nếu ko thì cần phải tập thể hình ntn để xương vai dài ra cũng dc (như vậy nhìn vai sẽ ko xuôi nữa )

[HotArchives]

Đó là bài Squat dịch ra là gánh tạ đó

bạn có thể nói rõ hơn về bài tập gánh tạ ko. lần đầu tiên mình nghe nói tới đấy

bạn có thể nói rõ hơn về bài tập gánh tạ ko. lần đầu tiên mình nghe nói tới đấy

[queen98]

bạn có thể nói rõ hơn về bài tập gánh tạ ko. lần đầu tiên mình nghe nói tới đấy

nếu có đ.kiện thì bạn nên uống 3 ly sữa mỗi ngày