Ăn riêng, giảm 8kg trong 2 tháng!

[hoabaybay]

nhìn nhật ký thực đơn của chị mà em thấy nhẹ nhõm quá em đang ráng bóp mồm bóp miệng,giờ đang đói meo mà ko dám ăn j,thấy khổ ghê cơ cố gắng lên chị nhé,chúc chị thành công ^^

chị thấy ăn vậy là đủ cho cuộc sống, ăn vậy thấy ngon miệng, vui vẻ, thoải mái lắm. không nên nhịn ăn em ah, như vậy là mình tự hại bản thân mình đấy, cơ thể trao đổi chất rất chậm, áp lực tâm lí, không học hành gì được, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe+ phản tác dụng nếu muốn giảm cân thực sự cho cuộc sống mới, cơ thể sẽ rất nhạy cảm với những gì em ăn sau đó, ăn ít cũng tăng cân...vv nói chung là rất rât không tốt. chị cũng đã nôn nóng mà ép bản thân nhịn, kết quả là bị tăng cho vài cân nữa, trong khi mình đã chịu đựng ntn, bao time, bao cơ hội. cho nên h chị quyết tâm ăn uống như 1 người bình thường, sống năng động hơn. chị thực sự thấy cuộc sống thoải mái hơn rất nhiều!

[vanvuive]

ngày 3 ( 4/3/2013) : mình đang đi đúng hướng cố gắng tạo thói quen ăn uống cho cả cuộc đời còn lại:d
- 4h30: 1 ít xôi đậu xanh+bánh đậu xanh, 1 quả chuối--do sáng nay dậy sớm học bài phải ăn cái gì cho cơ thể bắt đầu trao đổi chất, không dại như trước nữa
- 7h-8 am: ăn 2/3 túi xôi đỗ 5k , ít bánh mì
- 11h20: 1 hộp sữa chua+ ít bánh mì + ít xôi
-2h 20: ít bánh mì
- 5h20: ít cơm+ ít cá quả kho, 1 quả chuối
-7h15: 1 bát bầu luộc, rau sống, ít cơm+ ít cá kho, ít xoài:d
---> ăn thoải mái mọi thứ, nhưng chỉ cần 1 ít là đủ. thôi hôm nay học cả ngày nên hơi mệt, g9

[trqdzung]

ngày 3 ( 4/3/2013) : mình đang đi đúng hướng cố gắng tạo thói quen ăn uống cho cả cuộc đời còn lại:d
- 4h30: 1 ít xôi đậu xanh+bánh đậu xanh, 1 quả chuối--do sáng nay dậy sớm học bài phải ăn cái gì cho cơ thể bắt đầu trao đổi chất, không dại như trước nữa
- 7h-8 am: ăn 2/3 túi xôi đỗ 5k , ít bánh mì
- 11h20: 1 hộp sữa chua+ ít bánh mì + ít xôi
-2h 20: ít bánh mì
- 5h20: ít cơm+ ít cá quả kho, 1 quả chuối
-7h15: 1 bát bầu luộc, rau sống, ít cơm+ ít cá kho, ít xoài:d
---> ăn thoải mái mọi thứ, nhưng chỉ cần 1 ít là đủ. thôi hôm nay học cả ngày nên hơi mệt, g9

ăn ntn thì tốt cho sức khỏe; mà không lo đói
mình thì tham lam muốn giảm cân nhanh nên khổ hơn bạn (

[stst575]

cách của em về cơ bản thì đúng, rất bền vững về lâu dài nhưng để đạt được chỉ tiêu thì rất rất rất khó trừ khi e phải kèm theo tập thể dục ở cường độ khá nặng nữa.

[giangnguyen9199]

mình cũng nghĩ thế, nếu kiên trì thì bạn sẽ tạo được 1 thói quen ăn uống tốt, lâu dài nhưng bạn muốn giảm 8kg trong 2 tháng thì mình nghĩ ăn như vậy chưa đủ để đạt mục tiêu đâu

[vAPK]

ngày 4(6/3 2013) : tối hôm qua mệt quá nên đi ngủ sớm:d
sáng, trưa, chiều: ăn xôi tự nấu, mình ăn rải rác, lúc nào dỗi thì ăn 1 ít<---do học cả ngày ở trường
tối: 1 bát rau luộc(bầu+ xu hào) + ít cơm+ ít cá.

[masterit3838]

cách của em về cơ bản thì đúng, rất bền vững về lâu dài nhưng để đạt được chỉ tiêu thì rất rất rất khó trừ khi e phải kèm theo tập thể dục ở cường độ khá nặng nữa.

mình cũng nghĩ thế, nếu kiên trì thì bạn sẽ tạo được 1 thói quen ăn uống tốt, lâu dài nhưng bạn muốn giảm 8kg trong 2 tháng thì mình nghĩ ăn như vậy chưa đủ để đạt mục tiêu đâu

cảm ơn mọi người, mình muốn thay đổi cái tên nó thành tạo thói quen ăn uống tốt cho cuộc sống* vì mình đã nghĩ lại, giảm được nhưng có giữ được không mơi là quan trọng.mình muốn giữ thành quả mãi mãi nên mục tiêu không quan trọng nữa! mới 4 ngày thôi nhưng cảm giác rất thoải mái, học tập, sống rất vui vẻ:d ---> mình rút ra được bài học: tham quá thì lại chỉ thiệt thân ngày mới tốt lành!

[thanhmaximum]

ngày 5( 6/3/2013)
vẫn tốt đẹp mỗi tuần chỉ cần giảm 0,5kg cũng được nhẹ nhàng nhưng chắc chắn

[rubiethuy]

mình cũng đang cố gắng để tạo thói quen ăn uống tốt giống b ấy,ăn vừa đủ và ăn những thứ tốt cho sức khoẻ, các thứ ko tốt thì hạn chế thôi cơ mà m cũng hay phá giới lắm .hy vọng bạn sẽ kiên trì đến cùng nhé

[tuyetbanggia]

mình cũng đang cố gắng để tạo thói quen ăn uống tốt giống b ấy,ăn vừa đủ và ăn những thứ tốt cho sức khoẻ, các thứ ko tốt thì hạn chế thôi cơ mà m cũng hay phá giới lắm .hy vọng bạn sẽ kiên trì đến cùng nhé

cảm ơn bạn, nhất định rồi, mình sẽ làm như vậy cả đời chứ không phải chỉ 2 tháng:d